O que é:
A distimia é um tipo de depressão crônica e incapacitante que apresenta sintomas leves a moderados de tristeza, sensação de vazio ou infelicidade. A maior característica da distimia é a irritabilidade diária, que se mantém por pelo menos 2 anos seguidos, em adultos, ou 1 ano, em crianças e adolescentes.
Pessoas com distimia, ou "doença do mau humor" como também é conhecida, podem ainda desenvolver várias crises depressivas graves ao longo do tempo, o que torna difícil de identificar o que levou a este estado depressivo mais acentuado.
A distimia pode ser diagnosticada por um psiquiatra em conjunto com um psicólogo por meio do relato da pessoa e observação dos sintomas apresentados. A partir daí será aconselhado o tratamento mais adequado, que pode ser feito com o uso de remédios antidepressivo e psicoterapia.
Principais sinais e sintomas
Os sinais e sintomas da distimia podem ser confundidos com os de outros transtornos psicológicos, e o que os difere é a presença do mau humor e irritabilidade que não melhora, mesmo que a pessoa tenha momentos onde seria possível sentir de prazer ou conquista pessoal.
Outros sinais e sintomas que pode ser observados na distimia são:
- Pensamentos negativos recorrentes;
- Sentimento de desesperança;
- Falta ou excesso de apetite;
- Falta de energia ou fadiga;
- Isolamento social;
- Insatisfação;
- Insônia;
- Choro fácil;
- Dificuldade de concentração.
Em alguns casos pode existir má digestão, dor muscular e dor de cabeça. Caso apresente dois sintomas ou mais de distimia, este teste pode ajudar a esclarecer a dúvida sobre se possui o transtorno ou não:
Possíveis causas
As causas da distimia não são totalmente conhecidas, mas suspeita-se que possa estar relacionada a situações ambientais, emocionais, traumas, alterações hormonais no cérebro e até fatores genéticos, como ter mais de uma pessoa da família acometida pelo transtorno.
Além disso, o temperamento do indivíduo e as situações estressantes do dia a dia podem influenciar e agravar o quadro da distimia levando ao desenvolvimento de depressão maior. Saiba os sinais da depressão maior e como é feito o tratamento.
Como é feito o diagnóstico
O diagnóstico deve ser feito pelo psiquiatra ou psicólogo por meio da observação dos sintomas e relatos sobre o comportamento da pessoa. É necessário que o humor depressivo constante esteja presente por pelo menos 2 anos.
Devido ao fato de ser difícil identificar os sintomas, aliado ao fato de poder ser confundida com um transtorno de ansiedade, o diagnóstico pode ser ainda mais complicado, fazendo com que a pessoa não receba tratamento de forma precoce.
Como é feito tratamento
O tratamento para distimia é feito através de sessões de psicoterapia e em alguns casos, com o uso de remédios antidepressivos, como a fluoxetina, sertralina, venlafaxina ou imipramina, sob prescrição e orientação do médico psiquiatra, que irão ajudar com a desordem hormonal do corpo, se necessário para o tratamento.
As sessões de psicoterapia são de grande ajuda nos caso de distimia, especialmente a terapia cognitiva comportamental, pois a pessoa treina para encontrar as circunstâncias que desencadeiam os sintomas da distimia e assim estruturar uma resposta emocional adequada para cada situação, pela reflexão das vantagens de encarar os problemas com pensamentos realistas.
Estilo de vida e remédios caseiros
A mudança no estilo de vida não é substituto para o tratamento psiquiátrico e psicológico, mas pode ser um complemento, pois ações de autocuidado e comprometimento da pessoa como seguir o plano de tratamento proposto pelo profissional, aprender profundamente sobre o transtorno, evitar o consumo de álcool e drogas recreativas e fazer uso de práticas meditativas apresentam ótimos resultados para questões psicológicas, como é o caso da distimia.
Além disso, usar remédios caseiros como os chás de valeriana, camomila, melissa e alfazema, que são calmantes naturais, pode ajudar a reduzir os sintomas causados pela distimia, também é uma das alternativas de complementar o tratamento. No entanto, é importante comunicar ao psiquiatra que pretende fazer o uso de chás, e consultar um fitoterapeuta para que possa ser indicado a dose correta necessária para obter o efeito esperado. Veja como preparar os chás com propriedade calmantes.
Os remédios caseiros não substituem o tratamento médico e psicoterápico e, por isso, devem ser apenas utilizado como complemento.
A doença do mau humor tem cura?
A distimia tem cura e pode ser alcançada com o uso de medicamentos antidepressivos receitados pelo psiquiatra e com o acompanhamento de um psicólogo. O tratamento da distimia é feito de forma individual e por isso não é possível estipular tempo mínimo ou máximo para a duração.