A erva-de-são-joão, também conhecida como hipericão ou hipérico, é uma planta medicinal que possui ação antidepressiva, ajudando a combater a depressão leve a moderada, assim como os sintomas associados de ansiedade e tensão muscular.
Além disso, por possuir compostos bioativos como hiperforina, hipericina, flavonoides e taninos, a erva-de-são-joão também ajuda a complementar o tratamento de cortes, queimaduras e feridas na pele.
O nome científico da erva-de-são-joão é Hypericum perforatum, que pode ser comprada na sua forma natural, geralmente as flores e folhas secas, em tintura ou em cápsulas, em lojas de produtos naturais, farmácias e alguns supermercados.
Para que serve
Por possuir propriedades antifúngicas, antidepressivas, antioxidantes e antibacterianas, a erva-de-são-joão pode ser usada para ajudar no tratamento de situações como:
- Depressão;
- Ansiedade;
- Queimaduras leves;
- Hematomas;
- Feridas fechadas em processo de cicatrização;
- Síndrome da boca ardente;
- Dor muscular;
- Psoríase;
- Reumatismo.
A erva-de-são-joão também pode ajudar a diminuir os sintomas do déficit de atenção, síndrome da fadiga crônica, síndrome do intestino irritável e TPM. É ainda usada popularmente para melhorar hemorroidas, enxaquecas, herpes genital e cansaço.
Outras propriedades desta erva também incluem sua ação analgésica, antiviral, diurética, anti-inflamatória e antiespasmódica.
Como usar
As principais formas de usar a erva-de-são-joão é na forma de chá, tintura e cápsulas:
1. Chá de erva-de-são-joão
Ingredientes:
- 1 colher de chá (2 a 3g) de flores e folhas de erva-de-são-joão seca;
- 250 ml de água.
Modo de preparo:
Ferver a água em uma panela a ou chaleira. Após apagar o fogo, colocar a erva-de-são-joão na água, tampar e deixar repousar entre 5 a 10 minutos. Coar, deixar amornar e beber de 2 a 3 xícaras por dia, depois das refeições.
Com o chá também é possível fazer uma compressa, que pode ser aplicada na pele com uma gaze ou algodão, para ajudar no tratamento da dor muscular e na cicatrização de feridas.
2. Cápsulas
A dose geralmente recomendada é de 1 cápsula, 3 vezes ao dia, logo após as refeições e durante o tempo prescrito pelo médico ou fitoterapeuta.
3. Tintura de erva-de-são-joão
A dose recomendada da tintura de erva-de-são-joão é de 2 a 4 mL, diluído em 1 copo (100mL) de água, 3 vezes por dia. No entanto, a quantidade deve ser sempre recomendada por um médio ou outro profissional especializado no uso de plantas medicinais.
Possíveis efeitos colaterais
A erva-de-são-joão geralmente é bem tolerada, porém, em alguns casos, podem surgir alguns sintomas como dor de estômago, reações alérgicas, cansaço, agitação ou aumento da sensibilidade da pele à luz solar.
Quem não deve usar
A erva-de-são-joão não é indicada para crianças menores de 12 anos, pessoas com alergia ou sensibilidade a essa planta ou que tenham depressão grave.
Esta planta também não deve ser usada por mulheres grávidas, que estejam amamentando ou por mulheres que estejam usando anticoncepcionais orais, já que essa planta pode alterar a eficácia desse medicamento.
Pessoas que usam antidepressivos inibidores de recaptação de serotonina, como sertralina, paroxetina ou nefazodona, também não devem consumir a erva-de-são-joão.
Além disso, pessoas que usam medicamentos como ciclosporina, tacrolimo, amprenavir, indinavir, irinotecano, varfarina, buspirona, triptanos, benzodiazepinas, metadona, amitriptilina, digoxina, finasterida, fexofenadina, finasterida ou sinvastatina, devem conversar com um médico antes de consumir a erva-de-são-joão.