Escalda-pés: 5 benefícios, como fazer (e contraindicações)

O escalda-pés é um tratamento caseiro natural, no qual se coloca os pés em uma bacia com água quente, para promover o relaxamento muscular e melhorar a circulação sanguínea.

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Devido a esses benefícios, o escalda-pés normalmente é indicado em casos de ansiedade, dores musculares ou insuficiência venosa, por exemplo.

O escalda-pés pode ser feito apenas com água quente, mas também é possível adicionar sal grosso, ervas ou óleos essenciais para potencializar os benefícios da terapia.

Principais benefícios do escalda-pés

Os principais benefícios do escalda-pés são:

1. Promover o relaxamento

O escalda-pés é uma terapia simples que promove o relaxamento muscular e o bem-estar, ajudando a aliviar tensão, ansiedade e estresse.

Além disso, quando feito com a adição de plantas medicinais ou óleos essenciais com ação calmante (como camomila, lavanda ou bergamota, por exemplo), o escalda-pés pode ter um efeito ainda mais relaxante.

2. Aliviar as dores musculares

Por favorecer o relaxamento muscular, o escalda-pés ajuda a aliviar dores musculares causadas por lesões ou tensões, não só nos pés, mas também em todo o corpo.

3. Melhorar a circulação sanguínea

A água quente ajuda a melhorar a circulação sanguínea por facilitar a dilatação dos vasos sanguíneos periféricos.

O escalda-pés pode, por isso, ser usado como terapia complementar no tratamento de insuficiência venosa, inchaço nas pernas ou varizes, por exemplo.

4. Desinchar os pés

O escalda-pés desincha os pés e as pernas por melhorar a circulação de sangue local e promover a circulação da linfa, favorecendo a eliminação de toxinas e líquidos.

5. Controlar a pressão arterial

Por favorecer a liberação de histamina e bradicinina, substâncias que promovem a dilatação dos vasos sanguíneos, o escalda-pés melhora a circulação de sangue, ajudando a controlar a pressão arterial.

No entanto, é importante lembrar que o escalda-pés deve ser usado somente como complemento, não devendo substituir o tratamento indicado pelo médico.

Como fazer um escalda-pés caseiro

Para fazer o escalda-pés em casa, é aconselhado seguir o seguinte passo a passo:

1. Lavar bem os pés;
2. Colocar 3 litros de água quente, entre 36 e 46 ºC (conforme tolerância) em uma bacia;
3. Ficar com os pés na água por 15 a 20 minutos;
4. Secar bem os pés e, se desejar, aplicar um creme hidratante, massageando bem os pés.

Também se pode adicionar ½ xícara de sal de Epsom; 1 colher de sopa de ervas; ou 2 gotas de óleo essencial, dependendo do efeito que se pretende obter.

Quem não deve fazer

O escalda-pés não é indicado para pessoas com pressão arterial baixa, feridas abertas nos pés ou neuropatia diabética.

Já o escalda-pés com sal de Epsom, ervas ou óleos essenciais só deve ser usado por mulheres grávidas, crianças e pessoas com diabetes, problemas renais ou cardíacos, com a orientação de um médico.