Alguns jogos para estimular o cérebro, como as palavras cruzadas, o jogo das diferenças ou o sudoku, ajudam a melhorar a agilidade, aprendizado, memória, raciocínio e concentração, assim como melhor a capacidade para tomar decisões e resolver enigmas rapidamente
Estes jogos são indicados para pessoas de todas as idades, sendo geralmente recomendado dedicar 30 minutos por dia para jogar, para manter o cérebro ativo e saudável.
Além disso, a alimentação também é uma componente muito importante para ter um cérebro saudável e ativo, sendo recomendado comer alimentos ricos em magnésio, vitamina E e ômega 3. Veja a lista completa de alimentos bons para o cérebro.
6 jogos para estimular o cérebro
Alguns dos jogos recomendados para estimular o cérebro incluem:
1. Palavras cruzadas
O jogo de palavras cruzadas é uma ótima forma de estimular o cérebro, melhorar a memória e pensamento, retenção do aprendizado e também melhorar a fluência verbal, sendo esse jogo especialmente importante para idosos.
As palavras cruzadas podem ser encontradas em revistas ou jornais, cadernos impressos ou podem estar disponíveis online ou em aplicativos, para serem usados no computador, celular ou tablet, por exemplo, sendo recomendado jogar pelo menos 1 vez por dia.
2. Sudoku
O Sudoku é um jogo de raciocínio muito popular em todo o mundo, que ajuda a melhorar a memória a curto prazo, a concentração e o pensamento lógico, além de aumentar a vitalidade e uma mentalidade mais saudável.
Além disso, nas crianças o Sudoku pode ajudar a desenvolver habilidade de resolução de problemas e melhorar a concentração, o que pode refletir em um melhor desempenho escolar.
Nesse jogo, se preenchem 81 quadradinhos, 9 linhas e 9 colunas, usando os números de 1 a 9.
O objetivo desse jogo é usar os números de 1 a 9 em cada linha, coluna e quadradinho de 3 x 3, sem repetir os números. Cada jogo de Sudoku deve ter apenas uma solução, e existem diferentes níveis de dificuldade para o jogo, que devem ser escolhidos de acordo com a prática, capacidade de cálculo e raciocínio do jogador.
O Sudoku é um jogo que pode ser jogado on-line, no celular, tablet ou computador, assim como pode ser jogado em revistas ou jornais. Além disso, em alguns sites também existe a opção de imprimir o jogo, para mais tarde jogar. Para manter o cérebro ativo, é recomendado resolver 1 jogo de sudoku por dia.
3. Jogo das diferenças
O jogo das diferenças, também conhecido como jogo dos 7 erros, é um jogo antigo e muito popular, onde o objetivo é comparar duas imagens à partida iguais, de forma a encontrar as 7 diferenças (ou 7 erros) entre as duas imagens.
Este jogo pode ser jogado on-line, no celular, tablet ou computador, assim como pode ser jogado em revistas ou jornais. O Jogo de 7 erros ajuda a desenvolver a capacidade de concentração e a atenção ao detalhe, sendo recomendado jogar 1 ou 2 jogos por dia.
4. Dominó
O dominó é um jogo que ajuda a estimular o cérebro, a criatividade e a cognição, pois permite desenvolver novas conexões entre neurônios em crianças, ou a manter essas conexões neurais em adultos.
Além disso, esse jogo ajuda a melhorar a memória, o foco, o pensamento estratégico, a capacidade de comunicação e interação social.
5. Xadrez
O xadrez ajuda a melhorar a memória, concentração, foco e desenvolver a criatividade, sendo um ótimo jogo para estimular o cérebro, o que pode trazer benefícios para proteger contra a demência e ajudar no TDAH.
Além disso, o xadrez estimula a interação social e a capacidade de planejamento, podendo também ajudar a desenvolver habilidades motoras, sendo por isso também utilizado como ferramenta de reabilitação em pessoas que tiveram AVC, por exemplo.
6. Tetris
O Tetris é um jogo muito popular no qual o objetivo é empilhar e encaixar pecinhas que vão caindo. Essas peças, quando alinhadas e encaixadas corretamente formam linhas que são eliminadas, evitando-se desta forma a subida do “bloco de peças” e o perder do jogo.
Esse jogo ajuda a melhorar a concentração, além de aliviar os sintomas de ansiedade e estresse.
O Tetris é um jogo que pode ser facilmente jogado no computador, celular ou tablet, que pode ser jogado on-line ou descarregado para o dispositivo. O recomendado é que dedique 30 minutos por dia para jogar, de forma a estimular o cérebro.
Benefícios dos jogos para o cérebro
Os principais benefícios dos jogos para o cérebro são:
- Melhorar a memória recente e a longo prazo;
- Aumentar o foco e a concentração;
- Melhorar a fluência verbal e a capacidade de comunicação;
- Desenvolver o pensamento lógico;
- Desenvolver habilidade de resolução de problemas;
- Estimular a criatividade e a cognição;
- Desenvolver o pensamento estratégico;
- Melhorar a interação social;
- Desenvolver habilidades motoras;
- Aumentar a motivação;
- Aumentar a flexibilidade mental;
- Tornar o pensamento e o tempo de reação mais rápidos;
- Reduzir do estresse e a ansiedade.
Além disso, ao praticar jogos que estimulam o cérebro, ocorre um aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro, aumentando a quantidade de oxigênio e nutrientes importantes para o funcionamento do cérebro.