Karla Leal - Página 28

Tua Saúde
Karla Leal
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Mais recentes de Karla Leal

Pimentão: 8 benefícios e como fazer (com receitas)

O pimentão ajuda a fortalecer o sistema imunológico, prevenir o envelhecimento precoce e favorecer o emagrecimento por conter boas quantidades de vitamina A, vitamina C e antocianinas, que têm ação antioxidante e anti-inflamatória. Conheça todos os benefícios do pimentão e saiba como fazer, com receitas saborosas .

Alimentos

Inhame: 15 benefícios e como fazer

O inhame contém baixo médio índice glicêmico, sendo uma boa opção para fornecer energia durante a prática de atividade física. Além disso, o inhame também possui fibras que prolongam a saciedade, ajudando na perda de peso. Conheça outros benefícios do inhame e veja como fazer com algumas receitas saborosas.

Alimentos

Biomassa de banana verde: 8 benefícios e como fazer (com receitas)

A biomassa de banana ajuda a emagrecer, a controlar o açúcar no sangue, diminuir o colesterol, manter a saúde intestinal e fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em compostos fenólicos, fibras e amido resistente. Conheça outros benefícios da biomassa de banana verde e saiba como preparar com receitas saborosas.

Colesterol

14 alimentos para baixar o colesterol (e como consumir)

O cacau, a aveia, a castanha-de-caju e a maçã, são alguns dos alimentos que indicados para ajudar a baixar o colesterol no sangue, porque são ricos em fibras e compostos bioativos com ação antioxidante e hipolipemiante. Veja uma lista dos 14 alimentos indicados para baixar o colesterol e como consumir.

Alimentos

Caldo de cana: 7 benefícios, calorias, como fazer (e dúvidas comuns)

O caldo de cana, ou garapa, é uma bebida que aumenta a energia, fortalece o sistema imunológico e previne o envelhecimento precoce, por ser rico em carboidratos, flavonoides e caroteno. Conheça todos os benefícios do caldo de cana, veja as calorias, como fazer e conheça algumas dúvidas comuns.

Alimentos

14 alimentos para engordar (rápido e com saúde)

Alguns alimentos que ajudam a engordar rápido e com saúde são iogurte natural, macarrão, arroz, leite integral e pasta de amendoim, pois são ricos em nutrientes que aumentam a energia e favorecem o ganho de massa muscular. Veja uma lista de alimentos que ajudam a engordar rápido e com saúde, e saiba como consumir.

Alimentos

17 alimentos calóricos (que podem atrapalhar a dieta)

O iogurte natural, a pasta de amendoim, o coco, a tâmara seca e o abacate, são alguns alimentos calóricos que, embora sejam saudáveis, podem aumentar as calorias das refeições, atrapalhando a dieta. Confira uma lista com os principais alimentos calóricos que podem atrapalhar a dieta.

Alimentos

8 benefícios da vagem, tipos e como fazer (com receitas)

A vagem é um legume que ajuda na perda de peso, evita a pressão alta, fortalece o sistema imunológico e combate a prisão de ventre, porque possui propriedades sacietogênicas, antioxidantes, hipoglicemiantes e laxativas. Conheça melhor os benefícios da vagem, os tipos e saiba como fazer com receitas saudáveis.

Alimentos

Homus: 9 benefícios e como fazer (com receitas)

O homus é uma pasta que pode favorecer o ganho de massa muscular, auxiliar o funcionamento do intestino, contribuir para a saúde dos ossos e prevenir doenças. Confira os principais benefícios do homus, tabela de informação nutricional e como fazer.

Alimentos

Farinha de chia: para que serve e como usar (com receitas)

A farinha de chia é rica em fibras, ômega 3, cálcio e magnésio, nutrientes que ajudam a emagrecer, a prevenir doenças cardiovasculares e a manter a saúde da pele e dos ossos. Saiba para que serve a farinha de chia e veja como usar com receitas saudáveis e saborosas.

Alimentos

Extrato de soja: para que serve, tabela nutricional e como usar

O extrato de soja promove a hipertrofia, mantém o bom funcionamento do intestino e previne a osteoporose, pois é rico em fibras, gorduras saudáveis e minerais, como cálcio, magnésio, zinco e potássio. Saiba melhor para que serve o extrato de soja, confira a tabela nutricional e saiba como usar com receitas saborosas.

Alimentos

Proteína de soja: o que é, para que serve e como fazer (com receitas)

A proteína de soja ajuda a aumentar a massa muscular, aliviar os sintomas da menopausa e evitar doenças cardíacas, pois é rica em nutrientes e compostos bioativos, como isoflavonas, fibras, minerais e proteínas. Entenda melhor o que é a proteína de soja, para que serve e saiba como usar, com receitas saborosas.

Menopausa

37 alimentos ricos em fitoestrogênios (e seus benefícios)

Os alimentos ricos em fitoestrogênios, como a soja e a linhaça, promovem diversos benefícios à saúde como aliviar os sintomas da menopausa, prevenir a osteoporose e a diabetes. Veja outros benefícios dos fitoestrogênios e confira uma tabela com os alimentos mais ricos nestes compostos.

Alimentos

Sacarina: o que é, para que serve (e como usar)

A sacarina é um adoçante artificial que pode ser indicado principalmente para ajudar na perda peso e controlar os níveis de glicose no sangue em pessoas com diabetes. Entenda o que é a sacarina, para que serve, tabela nutricional e como usar.

Alimentos

6 benefícios da pinha (e como consumir)

A pinha é uma fruta que pode ajudar no controle do peso, fortalecer o sistema imunológico, contribuir para o controle da pressão arterial e auxiliar na prevenção do câncer. Confira os principais benefícios da pinha e como consumir com receitas saborosas.