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Tua Saúde
Karla Leal
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Mais recentes de Karla Leal

Açafrão: 9 benefícios para a saúde (e como usar)

O açafrão é uma planta medicinal que tem forte ação anti-inflamatória e antioxidante, sendo muito usado para ajudar a combater a depressão, diabetes, aliviar os sintomas da TPM e até ajudar a emagrecer. Confira outros os benefícios do açafrão e como usar corretamente.

Nutrição

Pirâmide alimentar: o que é, para que serve (e versão brasileira)

A pirâmide alimentar é uma representação dos grupos alimentares, usada por nutricionistas para orientar os alimentos que podem ser consumidos por dia, para promover a alimentação saudável. Entenda melhor o que é a pirâmide alimentar, para que serve e confira a versão brasileira .

Alimentos

Jenipapo: o que é, para que serve e como consumir (com receitas)

O jenipapo é um fruto rico em fibras, vitamina C e flavonoides que ajudam a prevenir situações como envelhecimento precoce, doenças cardiovasculares, prisão de ventre e diabetes. Conheça todos os benefícios do jenipapo para a saúde e veja como usar esse fruto em receitas saborosas e saudáveis .

Alimentos

Chlorella: 11 benefícios, como consumir (e receitas saudáveis)

A chlorella, ou clorela, é uma microalga rica em antioxidantes, fibras e vitaminas que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, prevenindo doenças como câncer, infarto, diabetes e pressão alta. Entenda melhor o que é a chlorella, para que serve e como usar.

Alimentos

Alimentos ultraprocessados: o que são, exemplos e porque fazem mal

Os alimentos ultraprocessados, como macarrão instantâneo, cereais matinais e fast food, aumentam o risco de doenças como diabetes, câncer e obesidade por serem feitos com substâncias como conservantes, açúcar e gordura hidrogenada. Saiba porque os alimentos industrializados fazem mal e veja alguns exemplos .

Suplementos

Ácido fólico: para que serve e quantidade recomendada

O ácido fólico, ou vitamina B9, possui diversas funções no organismo, ajudando a prevenir a anemia, evitar doenças cardiovasculares, manter a saúde do cérebro, além de ser importante para a formação do sistema nervoso do bebê. Entenda melhor para que serve o ácido fólico e confira a quantidade diária recomendada.

Alimentos

12 alimentos ricos em colágeno (com cardápio)

Os principais alimentos ricos em colágeno incluem carne bovina ou de porco, frango, peixe, lula, camarão e ostras, além de vísceras de animais. Confira os principais os alimentos ricos em colágeno, cardápio e quando tomar suplementos.

Bulas e remédios

Arovit: para que serve, como usar e efeitos colaterais

O Arovit é um suplemento indicado para deficiência de vitamina A, acne vulgar ou espessamento da pele pois contém palmitato ou acetato de retinol, sendo encontrada na forma de ampola, gotas ou comprimidos. Veja para que serve Arovit, como usar e efeitos colaterais.

Nutrição

Ômega 6: para que serve e alimentos ricos

O ômega 6 é uma gordura saudável encontrada em alimentos como nozes, semente de girassol e óleo de linhaça, que possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ajudando a prevenir doenças como diabetes, infarto e derrame. Veja para que serve e conheça outros alimentos ricos em ômega 6.

Suplementos

Magnésio quelato: o que é, para que serve, como usar e efeitos colaterais

O magnésio quelato, ou quelado, é um suplemento geralmente indicado para evitar cãibras, manter a saúde cardíaca, tratar a ansiedade e o estresse, e melhorar o sono. Conheça melhor o que é o magnésio quelato, para que serve, como usar e os seus possíveis efeitos colaterais.

Suplementos

Bisglicinato de magnésio: o que é, para que serve e como usar

O bisglicinato de magnésio é um suplemento formado pela junção do mineral magnésio com 2 moléculas do aminoácido glicina, podendo ser indicado para ajudar a combater a fadiga muscular, diminuir a ansiedade e ajudar no tratamento da insônia. Saiba o que é o bisglicinato de magnésio, para que serve e saiba como tomar.

Nutrição

Luteína: o que é, para que serve e alimentos ricos

A luteína é um carotenóide encontrado em alimentos como couve, rúcula, espinafre e brócolis e que possui ação antioxidante e fotoprotetora, ajudando a prevenir a catarata e a degeneração macular. Conheça todos os benefícios da luteína para a saúde e onde encontrar.

Nutrição

Antocianinas: o que são, para que servem e alimentos

As antocianinas são um grupo de pigmentos azuis, roxo e vermelho encontrados em algumas plantas e alimentos, como morango, mirtilo ou framboesa, por exemplo. Veja o que são as antocianinas, para que servem e em quais alimentos são encontradas.

Alimentos

12 benefícios da jabuticaba e como comer (com receitas)

A jabuticaba é uma fruta que oferece benefícios à saúde como favorecer a perda de peso, diminuir o risco de câncer, evitar a diabetes e evitar a anemia, por conter boas quantidades de fibras, vitamina C e compostos bioativos. Confira os principais benefícios da jabuticaba e saiba como comer com algumas receitas.

Dietas

Reeducação alimentar: o que é, como fazer e cardápio

A reeducação alimentar é a mudança do hábito alimentar que promove a escolha de alimentos mais saudáveis, como frutas, vegetais e cereais integrais, ajudando no emagrecimento, além de prevenir o surgimento de doenças, como obesidade e diabetes. Veja como iniciar a reeducação alimentar para emagrecer e manter a saúde.