O que é:
A manjerona, também conhecida como manjerona-inglesa, é uma erva com aromática que possui propriedades medicinais, sendo normalmente indicada para auxiliar no tratamento de problemas digestivos, como diarreia e má digestão, mas também pode ser usada para aliviar os sintomas de estresse e ansiedade, pois é rica em timol, carvacrol, terpineno, limoneno, taninos e flavonoides, com propriedades anti-inflamatórias, digestivas e calmantes.
O nome científico da manjerona é Origanum majorana, e as partes normalmente utilizadas dessa planta medicinal são as folhas para o preparo do chá, tintura, cápsulas ou óleo essencial. Além disso, a manjerona é muito utilizada na culinária para o preparo de saladas, sopas ou molhos, devido ao seu aroma sutil e sabor adocicado.
A manjerona pode ser comprada na sua forma natural em supermercados e feiras livres, para usar como tempero na culinária, mas também em outros formatos para uso medicinal, encontrado em lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação, e deve ser usada com orientação do médico ou do fitoterapeuta.
Para que serve
A manjerona é indicada para auxiliar no tratamento de:
- Má digestão;
- Cólica intestinal ou menstrual;
- Dor de estômago;
- Gases intestinais;
- Diarreia;
- Perda do apetite;
- Estresse e ansiedade;
- Insônia;
- Doenças infecciosas;
- Ciclo menstrual irregular;
- Reumatismo;
- Entorse;
- Luxação;
- Espasmos ou dor muscular;
- Inchaço nas articulações;
- Dor de dente;
- Dor de cabeça ou enxaqueca;
- Gripes ou resfriados;
- Tosse brônquica;
- Asma;
- Sinusite;
- Otite;
- Pressão alta.
A manjerona possui propriedades anti-espasmódicas, expectorantes, mucolíticas, cicatrizantes, digestivas, antimicrobianas, anti-inflamatórias, analgésicas, antioxidantes, calmantes, devido aos óleos essenciais na sua composição, especialmente timol, carvacrol, terpineno, limoneno, canfeno, eucaliptol e linalol, além de ácidos fenólicos, taninos, terpenoides e flavonoides.
Além disso, a manjerona possui propriedades antidiabéticas, que ajudam a aumentar insulina no sangue, podendo ser usada também para auxiliar no tratamento da diabetes.
Embora tenha muito benefícios para a saúde, a manjerona não deve substituir o tratamento médico com remédios, podendo ser usada para complementar o tratamento médico, e deve ser usada com orientação do médico ou fitoterapeuta.
Como fazer o chá de manjerona
O chá de manjerona pode ser usado para problemas digestivos, cólicas menstruais, diabetes ou dor de cabeça, por exemplo.
Ingredientes
- 20 g de folhas frescas ou secas de manjerona;
- 1 litro de água.
Modo de preparo
Colocar as folhas de manjerona na água e ferver. Em seguida, desligar o fogo e deixar repousar por cerca de 10 minutos. Coar, esperar amornar e beber até 3 xícaras por dia.
Outras formas de uso
A manjerona também pode ser usada na forma de óleo essencial para aromaterapia ou massagens, ou ainda na forma de cápsulas ou tintura.
1. Aromaterapia com manjerona
A aromaterapia pode ser feita utilizando o óleo essencial de manjerona, para ajudar a aliviar problemas respiratórios, como tosse, asma, bronquite, gripes, resfriados ou sinusite, por exemplo, além de dor de cabeça, ansiedade, estresse ou insônia.
Para fazer a aromaterapia com a manjerona deve-se inspirar profundamente o aroma do óleo essencial diretamente do frasco, segurando o ar nos pulmões por cerca de 2 a 3 segundos, antes de expirar. Repetir a inalação de 3 a 7 vezes, várias vezes por dia.
Outra forma de fazer a aromaterapia com o óleo essencial de manjerona é colocar 2 a 3 gotas do óleo essencial em um pouco de água, no interior de um aromatizador elétrico ou em um difusor de ambiente. A quantidade de água utilizada varia de acordo com a capacidade do aromatizador elétrico ou do difusor. A nuvem de fumaça ou vapor formado, permite liberar o aroma por todo o cômodo. Conheça outras formas de fazer aromaterapia com óleo essencial.
2. Massagem com manjerona
O óleo essencial de manjerona também pode ser usado em massagens relaxantes devido ao seu aroma agradável e propriedades calmantes. Veja outros benefícios da massagem com óleos essenciais.
Para fazer a massagem, deve-se utilizar 10 a 20 gotas do óleo essencial de manjerona misturadas com 50 mL de um óleo vegetal, como óleo de coco ou óleo de amêndoas doces, por exemplo. Em seguida, aplicar sobre a pele, massageando suavemente com a ponta dos dedos, por cerca de 10 minutos.
Antes de usar o óleo essencial de manjerona, deve-se fazer um teste de alergia, preparando uma mistura contendo 1 gota do óleo essencial de manjerona em 1 colher (de café) do óleo carreador, e aplicar sobre o dorso da mão ou na dobra do cotovelo. Aguardar 24 horas e, se durante esse período a pele ficar vermelha ou irritada, não é recomendado o uso do óleo essencial de manjerona.
3. Cápsulas de manjerona
As cápsulas de manjerona podem ser encontradas em lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação, e podem ser tomados diariamente, ou conforme indicação do médico.
As doses podem variar de acordo com a quantidade de manjerona na composição das cápsulas, e por isso seu uso deve ser feito apenas com orientação do médico ou de um profissional com experiência em plantas medicinais, com doses individualizadas.
4. Tintura de manjerona
A tintura de manjerona pode ser usada por via oral, diluindo 20 a 40 gotas da tintura em um copo de água, bebendo em seguida, até 3 vezes por dia, conforme orientação médica.
A tintura de manjerona possui álcool na sua composição, não sendo recomendada para pessoas em tratamento do alcoolismo, crianças, grávidas ou lactantes.
Possíveis efeitos colaterais
A manjerona não está relacionada com efeitos colaterais, no entanto quando consumida em excesso pode causar dor de cabeça e prisão de ventre. Além disso, quando usada na forma de óleo essencial, pode desencadear reações alérgicas e dermatite em contato em pessoas com a pele muito sensível.
Quem não deve usar
O uso da manjerona não é indicado na gravidez e amamentação, e nem para meninas de até 12 anos, pois essa planta pode levar a alterações hormonais que podem influenciar no desenvolvimento do bebê ou na puberdade da menina, por exemplo.
Além disso, a manjerona não deve ser usada por pessoas que tenham úlceras no estômago, problemas cardíacos, problemas de coagulação no sangue, ou que possuem alergia à manjerona ou outras plantas medicinais, como lavanda, hortelã, manjericão ou sálvia, por exemplo.
Em casos de necessidade de fazer alguma cirurgia, o uso da manjerona deve ser interrompido duas semanas antes e depois da cirurgia.
A manjerona também deve ser usada com cautela por pessoas com diabetes, pois pode baixar muito o açúcar do sangue, e causar hipoglicemia. Saiba identificar os sintomas de hipoglicemia.