Marcelle Pinheiro - Página 15

Tua Saúde
Marcelle Pinheiro
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6 exercícios de alongamento para pernas

Os exercícios de alongamento para pernas melhoram a postura, aumentam a flexibilidade e evitam o surgimento de câimbras e dores musculares e articulares, e podem ser feitos diariamente para alongar os músculos anteriores e posteriores das pernas. Confira as melhores opções de exercícios de alongamento para pernas .

Angiologista

6 dicas para diminuir o inchaço das pernas (e exercícios)

Para diminuir o inchaço nas pernas é importante praticar atividade física de forma regular, diminuir o consumo de sal e beber chás e sucos diuréticos, ou fazer exercícios que estimulam a circulação sanguínea e linfática, aliviando o inchaço nas pernas. Confira outras dicas e exercícios para aliviar o inchaço nas pernas.

Saúde do bebê

5 brincadeiras para estimular o bebê a andar sozinho

Segurar a mão ou debaixo da axila e deixar o bebê andar de lado no sofá são brincadeiras simples que podem ser usadas no dia a dia e que o ajudam a dar os primeiros passos. Veja outras brincadeiras que pode usar para estimular o seu bebê a andar sozinho mais rápido .

Fitness

4 alongamentos para idosos

Os exercícios de alongamento para idosos são importantes para aumentar a flexibilidade, favorecer a circulação sanguínea e aumentar a sensação de bem-estar. Confira alguns exercícios de alongamento que os idosos podem fazer em casa.

Dor nas costas

15 alongamentos para dor nas costas e no pescoço

Esta série com 15 exercícios de alongamento para dor nas costas ajuda a aliviar a dor e aumentam a amplitude dos movimentos, proporcionando alívio da dor e o relaxamento muscular. Veja os passos para alongar corretamente e aliviar a dor nas costas.

Doenças e condições

10 exercícios para cifose (e como fazer em casa)

Os exercícios para cifose ajudam a fortalecer as costas e a região abdominal, corrigindo a postura cifótica, que consiste em estar na posição de "corcunda". Confira uma lista de 10 exercícios que pode fazer em casa e aprenda o passo a passo.

Doenças e condições

Paraplegia: o que é, sintomas, tipos e tratamento

A paraplegia é o termo médico para a perda do movimento das pernas, podendo causar também sintomas como flacidez muscular, ausência de reflexos e perda da sensibilidade nos membros inferiores. Confira o que é paraplegia, sintomas, diagnóstico, tipos, causas, tratamento e cura.

Saúde do bebê

Atraso no desenvolvimento: o que é, causas e como estimular

O atraso no desenvolvimento acontece quando o bebê não começa a sentar, engatinhar ou andar, na idade que está pré determinada. Isso pode acontecer devido a infecções durante a gravidez, síndrome genética ou falta de oxigenação. Entenda quando isso acontece, as possíveis causas e como estimular o bebê.

Sintomas

Dor no calcanhar: o que pode ser e o que fazer

A dor no calcanhar pode ter diversas causas, desde alterações no formato do pé e na forma de pisar, até ao excesso de peso, esporão, pancadas ou doenças inflamatórias. Veja as principais causas de dor, como identificar cada situação e o que fazer.

Doenças e condições

Entesopatia: o que é, causas e como é feito o tratamento

Entesopatia ou entesite é a inflamação da região que liga o tendão ao osso, chamada entesite. Essa inflamação gera dor e pode, muitas vezes, limitar o movimento. Saiba mais sobre a entesopatia, principais causas e como é feito o tratamento.

Sintomas

Dor nas articulações: 8 principais causas e o que fazer

A dor nas articulações, conhecidas popularmente por juntas, pode ser sinal de algum problema como artrite, tendinite ou apenas ser resultado de uma pancada. Veja as causas mais comuns da dor nas diferentes articulações do corpo e o que fazer em cada situação.

Parto

5 exercícios para estimular o parto normal

Alguns exercícios, como caminhar ou fazer alongamento pélvico na bola, podem ajudar a estimular o trabalho de parto, pois facilitam o encaixe da cabeça do bebê, a dilatação e melhoram o fluxo de sangue para a pelve. Veja outros exercícios que estimulam o parto normal.

Hérnia de disco

Hérnia de disco cervical: o que é, sintomas e tratamento

A hérnia de disco cervical acontece quando há uma compressão dos discos intervertebrais do pescoço, o que pode causar dor e sensação de formigamento no pescoço, sendo importante consultar o ortopedista para iniciar o tratamento mais adequado. Saiba mais sobre a hérnia de disco cervical, sintomas e tratamento.

Doenças e condições

Tratamento caseiro para lombalgia

O tratamento parra lombalgia pode ser feito com remédios, alongamentos, bolsas térmicas e exercícios. Saiba como realizar o tratamento e se livrar da dor.

Sono

Melhor posição para dormir (e quais evitar)

Dormir de lado é uma excelente opção, mas também é possível dormir de barriga para cima, desde que com os devidos ajustes. Fisioterapeuta explica as vantagens e desvantagens de cada posição para dormir.