O que não pode comer quando faz tatuagem (e o que comer)

Após fazer tatuagem, é indicado não consumir alimentos ricos em açúcar, como doces, refrigerantes, sorvetes, bolos e biscoitos recheados, porque podem estimular a inflamação no organismo, atrasando e dificultando a cicatrização da tatuagem.

Além disso, esses alimentos, conhecidos como "alimentos remosos" podem favorecer o desenvolvimento de reações alérgicas, o que também pode interferir no processo de cicatrização da tatuagem.

Para melhorar a cicatrização, é importante priorizar os alimentos anti-inflamatórios e cicatrizantes, como nozes, frutos vermelhos, salmão, chia e gergelim, por exemplo. Veja outros alimentos anti-inflamatórios para comer depois de fazer tatuagem.

O que não comer após a tatuagem

Os principais alimentos que devem ser evitados durante 2 a 4 semanas após fazer uma tatuagem são:

1. Embutidos, como salsicha, salame, mortadela, charque, carne seca e presunto;
2. Alimentos ricos em açúcar, como refrigerantes, sucos prontos, chocolate, doces, sorvetes, bolos e biscoitos recheados;
3. Alimentos ricos em gordura, como bacon, pizza, hambúrguer, frituras e salgadinhos de pacote;
4. Cereais refinados, como pão branco, farinha branca e macarrão branco;
5. Proteínas com muita gordura, como carne de porco, picanha, costelinha e carne de pato;
6. Frutos do mar, como camarão e caranguejo;
7. Laticínios gordurosos, como leite integral, iogurte integral, manteiga e queijos amarelos;
8. Alimentos industrializados, como comidas do tipo fast food, macarrão instantâneo, temperos em cubo, ou sachê, e molhos prontos;
9. Bebidas alcoólicas, como cerveja, vinho e espumante.

Além de interferirem no processo de cicatrização da tatuagem, esses alimentos também favorecem o surgimento de algumas doenças, como colesterol alto, diabetes e aterosclerose, por exemplo.

Veja, no vídeo a seguir, os alimentos inflamatórios que devem ser evitados após fazer uma tatuagem:

O que pode acontecer se comer esses alimentos?

Comer alimentos inflamatórios de forma regular ou em grandes quantidades, após fazer a tatuagem, estimula a inflamação, podendo resultar no aparecimento de sinais e sintomas como:

• Inchaço e vermelhidão no local;
• Coceira intensa na tatuagem;
• Dor na região da tatuagem;
• Febre baixa e presença de pus, o que pode ser indicativo de infecção;
• Formação de queloide, que é uma cicatriz em alto relevo.

Além do cuidado com a alimentação, é importante também seguir alguns cuidados, como fazer uso de pomada cicatrizante e antibiótica na tatuagem durante 15 dias, passar protetor solar e evitar que a tatuagem fique diretamente exposta ao sol. Confira outros cuidados que se deve ter após fazer a tatuagem.

O que comer após a tatuagem

Após a tatuagem é aconselhado priorizar alimentos cicatrizantes e anti-inflamatórios, que vão prevenir inflamações e ajudar na cicatrização. Por isso, os alimentos que devem ser priorizados após fazer a tatuagem são:

• Proteínas magras, como ovos, peixes, peito de frango e carne bovina magra, como músculo e patinho;
• Vegetais e frutas frescos, como laranja, morango, romã, caju, tangerina, tomate, e cenoura;
• Ervas e especiarias naturais, como cúrcuma, pimenta, alecrim, tomilho, hortelã e coentro;
• Alimentos ricos em ômega 3, como sementes de linhaça, nozes, azeite e amêndoas;
• Alimentos ricos em zinco, como gergelim, sementes de abóbora e gérmen de trigo;
• Cereais integrais, como arroz integral, macarrão integral e pão integral.

Além disso, é fundamental beber o mínimo de 2 litros de água por dia, porque a água ajuda no transporte de nutrientes e melhora a elasticidade da pele, promovendo uma boa cicatrização.

Veja no vídeo a seguir alguns cuidados que devem ser seguidos depois de fazer uma tatuagem: