Ter a pálpebra tremendo geralmente é sinal de excesso de estresse, poucas horas de sono ou falta de vitaminas. No entanto, o tremor na pálpebra também pode indicar alguma condição mais séria, como problemas de visão, olho seco ou alterações no sistema nervoso.
Dependendo da sua causa, também podem surgir outros sintomas como ardência nos olhos, vista cansada e coceira. Além disso, o tremor na pálpebra não deve ser confundido com o tremor do olho, que é chamado de nistagmo. Entenda melhor o que é o nistagmo e as causas.
É comum a pálpebra ficar tremendo por alguns minutos ou horas, mas o tremor pode durar até dias ou semanas para passar em alguns casos, sendo recomendado consultar um oftalmologista para uma avaliação e iniciar o tratamento mais adequado.
Principais causas de pálpebra tremendo
As principais causas que podem deixar a pálpebra tremendo são:
1. Excesso de estresse
O estresse provoca várias alterações no organismo, especialmente no funcionamento dos músculos, devido à ação dos hormônios que são liberados.
Desta forma, os músculos menores, como os das pálpebras, podem sofrer maior ação desses hormônios, movimentando-se involuntariamente.
O que fazer: caso se esteja passando por um período de maior estresse, deve-se tentar fazer atividades relaxantes como sair com amigos, ver um filme ou fazer aulas de yoga, por exemplo, para ajudar a equilibrar a produção de hormônios e interromper os tremores.
2. Poucas horas de sono
Quando se dorme menos de 7 ou 8 horas por noite, os músculos dos olhos podem ficar bastante cansados, pois precisaram ficar funcionando durante várias horas seguidas sem descanso, aumentando também a liberação dos hormônios do estresse. Quando isso acontece, as pálpebras ficam mais fracas, começando a tremer sem razão aparente.
O que fazer: é recomendado dormir, pelo menos, 7 horas em cada noite, criando um ambiente calmo e relaxante para permitir um sono mais reparador. Veja algumas dicas para dormir mais rápido e melhor.
3. Falta de vitaminas ou desidratação
A falta de algumas vitaminas essenciais, como a vitamina B12, ou minerais, como o potássio ou o magnésio, podem provocar espasmos involuntários dos músculos, incluindo as pálpebras. Além disso, a pouca ingestão de água também pode levar a desidratação, que enfraquece os músculos e pode causar tremores.
Também vale lembrar que pessoas com mais de 65 anos ou que seguem uma dieta vegetariana têm maiores chances de ter falta de alguma vitamina essencial, podendo apresentar mais frequentemente tremores.
O que fazer: aumentar a ingestão de alimentos com vitamina B, como peixe, carne, ovos ou laticínios, assim como tentar beber, pelo menos, 1,5 litros de água por dia. Confira outros sintomas da falta de vitamina B.
4. Problemas de visão
Problemas de visão, como a vista cansada, podem causar sintomas como ardência nos olhos, cansaço excessivo e tremores na pálpebra. Isto acontece porque, com os olhos trabalhando em excesso, as pálpebras também ficam mais cansadas que o habitual. Veja mais sintomas de problemas de visão.
O que fazer: no caso de se estar tendo dificuldade para ler algumas letras ou enxergar ao longe, por exemplo, é aconselhado ir no oftalmologista para identificar se realmente existe algum problema que precise ser tratado.
Já pessoas que utilizam óculos, devem ir no oftalmologista caso já tenha passado mais de 1 ano desde a última consulta, pois pode ser preciso adequar o grau.
5. Olho seco
Após os 50 anos de idade, o olho seco é um problema muito comum que pode levar ao surgimento de tremores involuntários que acontecem numa tentativa de ajudar a hidratar o olho.
No entanto, também existem outros fatores que podem contribuir para este problema além da idade, como ficar muitas horas seguidas em frente do computador, utilizar lentes de contato ou usar medicamentos anti-histamínicos.
O que fazer: é aconselhado utilizar um colírio hidratante ao longo do dia para tentar manter o olho bem hidratado. Além disso, é importante descansar os olhos após 1 ou 2 horas em frente do computador, e evitar usar lentes de contato por mais de 8 horas seguidas. Veja os principais colírios lubrificantes e para que servem.
6. Consumo de café e bebidas energéticas
O consumo excessivo de café e bebidas energéticas pode aumentar as chances de ter tremores nas pálpebras, pois o organismo fica mais alerta. Saiba mais sintomas do excesso de café.
O que fazer: é recomendado tentar reduzir o consumo de café e bebidas energéticas, além de aumentar a ingestão de água para aliviar os tremores na pálpebra.
7. Alergias
Pessoas que sofrem com alergias podem ter vários sintomas relacionados com os olhos, como vermelhidão, coceira ou produção excessiva de lágrimas, por exemplo. Porém, ao coçar os olhos, uma substância conhecida como histamina, que é produzida em situações de alergia, pode chegar nas pálpebras, provocando tremor.
O que fazer: é aconselhado fazer o tratamento com anti-histamínicos recomendados pelo clínico geral ou alergologista, assim como evitar, sempre que possível, o contato com a substância a que se é alérgico.
8. Uso de medicamentos
Alguns medicamentos utilizados para tratar o enfisema, a asma e a epilepsia, como a teofilina, os agonistas beta-adrenérgicos, os corticoides e o valproato, podem causar tremor na pálpebra como efeito colateral.
O que fazer: deve-se informar ao médico que receitou o medicamento, para avaliar a possibilidade de fazer alguma alteração na dose utilizada ou até trocar o medicamento, de forma a diminuir o surgimento desse efeito colateral.
9. Alterações do sistema nervoso
O blefaroespasmo é uma alteração do sistema nervoso que pode causar o surgimento de tremores na pálpebra de ambos os olhos e produzir um movimento repetitivo das pálpebras. Entenda melhor o que é o blefaroespasmo e os sintomas.
Além disso, esta alteração também pode surgir em apenas um dos olhos, quando um vaso sanguíneo comprime o nervo facial, causando um tremor conhecido como espasmo hemifacial, que também pode acabar afetando os músculos do rosto.
O que fazer: é recomendado consultar um oftalmologista ou um neurologista para identificar se realmente se trata de uma alteração do sistema nervoso e, assim, iniciar o tratamento mais adequado.
Quando ir ao médico
Na maioria dos casos, a pálpebra tremendo não é um sinal de problemas graves. No entanto, é aconselhado consultar um médico quando:
- Surgem outros sintomas como vermelhidão do olho ou inchaço da pálpebra;
- A pálpebra fica mais caída que o normal;
- O tremor é frequente;
- O tremor afeta outras partes do rosto.
O oftalmologista é o especialista mais indicado para avaliar o tremor na pálpebra, podendo fazer testes para verificar a visão e identificar outras alterações nos olhos.
Caso deseje marcar uma consulta, é possível encontrar o oftalmologista mais próximo de você utilizando a ferramenta abaixo:
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Além disso, caso seja necessário, o oftalmologista pode encaminhar a pessoa para outros médicos, como o neurologista ou alergista, dependendo das alterações identificadas no exame.
