Papinhas para bebês de 7 meses: 6 receitas deliciosas

A partir dos 7 meses, os bebês fazem 6 refeições por dia, incluindo 2 papas de frutas frescas no lanche da manhã e da tarde, e 2 papas principais, preparadas com vegetais, cereais, leguminosas, tubérculos e proteínas, no almoço e no jantar.

É importante lembrar que o aleitamento materno ou a fórmula infantil ainda são os principais alimentos do bebê aos 7 meses e, por isso, devem ser oferecidos nos lanches e nas outras refeições. Saiba como deve ser a alimentação do bebê aos 7 meses.

As papas de frutas para bebês de 7 meses devem ser preparadas com frutas frescas, raspadas ou amassadas. Já as papas do almoço e do jantar podem ser servidas amassadas e preparadas ensopadas, assadas ou grelhadas, incluindo temperos naturais, como alho, cebola, alecrim e salsinha.

Imagem ilustrativa número 1

Veja 6 receitas de papinhas que podem ser oferecidas para o bebê de 7 meses:

1. Papinha de mamão

O mamão é rico em fibras, vitamina C e vitamina A, que são nutrientes necessários para o bom funcionamento do intestino, para a formação do sistema imunológico e para a visão do bebê. Por isso, essa papinha é uma boa opção para bebês de 7 meses, podendo ser oferecido do café da manhã ou nos lanches.

Ingredientes:

  • 1 fatia média de mamão formosa ou ¼ de mamão papaia.

Modo de preparo:

Cortar o mamão formosa ou o mamão papaia. Retirar as sementes e raspar com uma colher a polpa da fruta para dar ao bebê. Ficar atento para evitar pedaços grandes ou grumos.

2. Papinha de maçã e cenoura

Essa papinha de maçã e cenoura para o bebê de 7 meses, é rica em vitaminas C e vitamina B e antioxidantes, que são nutrientes importantes para fortalecer o sistema imunológico e prevenir anemias.

Ingredientes:

  • 1/2 cenoura pequena;
  • 1/2 maçã sem casca.

Modo de preparo:

Lavar bem a cenoura e a maçã. Cortar a cenoura em cubos, levando para cozinhar em água no fogo baixo até ficar bem macia. Escorrer a água e deixar amornar. Em um prato, amassar a cenoura com um garfo. Retirar as sementes da maçã e raspar com uma colher, e colocar no prato. Servir a cenoura e a maçã separadamente no prato.

3. Papinha salgada de batata, carne e brócolis

A carne é rica em proteínas e ferro, que são nutrientes muito importantes para o desenvolvimento, prevenção de anemia e também para a formação do sistema de defesa do bebê. 

A carne deve ser feita de preferência com cortes magros, como músculo, coxão mole e coxão duro.

Ingredientes:

  • 1 batata pequena;
  • ½ beterraba;
  • 1 colher de sopa de carne moída;
  • 2 colheres de sopa de brócolis picado;
  • 1 colher de chá de azeite;
  • 1 colher de chá de cebola picada;
  • 1 colher de chá de alho picado.

Modo de preparo:

Em uma panela, refogar a cebola e o alho no azeite. Adicionar a carne moída. Em seguida, acrescentar a batata e a beterraba. Cobrir com água filtrada e tampar a panela, deixando cozinhar até que todos os ingredientes fiquem bem macios e com um pouco de caldo.

Adicionar o brócolis e deixar cozinhar por mais 5 minutos. Retirar do fogo, colocar em um prato e amassar todos os ingredientes com um garfo, servindo-os separadamente ao bebê quando estiver morno.

4. Papinha de frango com mandioquinha

Essa papinha é rica em vitamina A, vitamina B, vitamina E e ferro, nutrientes importantes para manter a saúde da visão, dos ossos e da pele do bebê, além de ajudar a prevenir a anemia.

Ingredientes:

  • 1/2 mandioquinha média;
  • 5 folhas de agrião;
  • 1 colher de sopa de cebola picada;
  • 1 colher de peito de frango desfiado;
  • 1 colher de chá de azeite;
  • 1 colher de chá de alho picado.

Modo de preparo:

Lavar bem a mandioquinha e as folhas de agrião. Descascar a mandioquinha e cortar em cubos. Refogar o alho e a cebola em uma panela com o azeite. Adicionar o peito de frango e refogar por mais 5 minutos.

Acrescentar a mandioquinha, colocar um pouco de água e cozinhar até que todos os ingredientes fiquem bem macios. Adicionar as folhas de agrião no último minuto e desligar o fogo. Ao esfriar, amassar, com um garfo, a mandioquinha e o agrião, desfiar o frango, e servir todos os ingredientes separadamente para o bebê. 

5. Papinha de abóbora com inhame e frango

A abóbora e o inhame são fonte de fibras, vitamina C, vitamina A e vitaminas do complexo B, que são necessários para o bom funcionamento do intestino, para proteger o organismo contra gripes e resfriados e para contribuir no crescimento do bebê.

Ingredientes:

  • 5 colheres de sopa de abóbora descascada e cortada em cubos;
  • 1 inhame descascado e picado em cubos;
  • 2 colheres de sopa de frango cozido e desfiado;
  • 1 colher de chá de cebola picada;
  • 1 colher de chá de coentro picado;
  • 1 colher de café de azeite;
  • 2 xícaras e meia de chá de água.

Modo de preparo:

Cozinhar a abóbora e o inhame em uma panela com 2 xícaras de água até ficarem macios. Escorrer a água e amassar a abóbora e o inhame, separadamente, e reservar. Em outra panela, refogar a cebola no azeite e acrescentar o frango desfiado para dourar.

Adicionar meia xícara de chá de água e o coentro, e deixar cozinhar por 10 minutos. Quando estiverem mornos, servir o frango, a abóbora e o inhame de forma separada para o bebê.

6. Papinha de feijão fradinho com mandioquinha e frango

Esta papinha é rica em proteína, um nutriente importante para a formação dos músculos e ossos do bebê. Já o feijão fradinho é rico em cálcio e fósforo, minerais necessários para o desenvolvimento dos ossos e dentes do bebê.

Ingredientes:

  • 3 colheres de sopa de feijão fradinho cozido;
  • 2 colheres de sopa cheias de frango desfiado;
  • 1 unidade pequena de mandioquinha;
  • 1 colher de chá de cebola picada;
  • 1 colher de café de azeite;
  • 3 xícaras e meia de chá de água.

Modo de preparo:

Em uma panela, refogar a cebola no azeite, acrescentar o frango desfiado para dourar. Adicionar 1 xícara de chá de água e cozinhar por 15 minutos, e reservar em seguida. Adicionar a mandioquinha em 2 xícaras e meia de água e cozinhar até ficar macia.

Escorrer a água do cozimento da mandioquinha e amassar com um garfo. Servir separadamente em um prato, a mandioquinha, o frango desfiado e o feijão fradinho cozido e amassado.

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