A partir dos 7 meses, os bebês fazem 6 refeições por dia, incluindo 2 papas de frutas frescas no lanche da manhã e da tarde, e 2 papas principais, preparadas com vegetais, cereais, leguminosas, tubérculos e proteínas, no almoço e no jantar.
É importante lembrar que o aleitamento materno ou a fórmula infantil ainda são os principais alimentos do bebê aos 7 meses e, por isso, devem ser oferecidos nos lanches e nas outras refeições. Saiba como deve ser a alimentação do bebê aos 7 meses.
As papas de frutas para bebês de 7 meses devem ser preparadas com frutas frescas, raspadas ou amassadas. Já as papas do almoço e do jantar podem ser servidas amassadas e preparadas ensopadas, assadas ou grelhadas, incluindo temperos naturais, como alho, cebola, alecrim e salsinha.
Veja 6 receitas de papinhas que podem ser oferecidas para o bebê de 7 meses:
1. Papinha de mamão
O mamão é rico em fibras, vitamina C e vitamina A, que são nutrientes necessários para o bom funcionamento do intestino, para a formação do sistema imunológico e para a visão do bebê. Por isso, essa papinha é uma boa opção para bebês de 7 meses, podendo ser oferecido do café da manhã ou nos lanches.
Ingredientes:
- 1 fatia média de mamão formosa ou ¼ de mamão papaia.
Modo de preparo:
Cortar o mamão formosa ou o mamão papaia. Retirar as sementes e raspar com uma colher a polpa da fruta para dar ao bebê. Ficar atento para evitar pedaços grandes ou grumos.
2. Papinha de maçã e cenoura
Essa papinha de maçã e cenoura para o bebê de 7 meses, é rica em vitaminas C e vitamina B e antioxidantes, que são nutrientes importantes para fortalecer o sistema imunológico e prevenir anemias.
Ingredientes:
- 1/2 cenoura pequena;
- 1/2 maçã sem casca.
Modo de preparo:
Lavar bem a cenoura e a maçã. Cortar a cenoura em cubos, levando para cozinhar em água no fogo baixo até ficar bem macia. Escorrer a água e deixar amornar. Em um prato, amassar a cenoura com um garfo. Retirar as sementes da maçã e raspar com uma colher, e colocar no prato. Servir a cenoura e a maçã separadamente no prato.
3. Papinha salgada de batata, carne e brócolis
A carne é rica em proteínas e ferro, que são nutrientes muito importantes para o desenvolvimento, prevenção de anemia e também para a formação do sistema de defesa do bebê.
A carne deve ser feita de preferência com cortes magros, como músculo, coxão mole e coxão duro.
Ingredientes:
- 1 batata pequena;
- ½ beterraba;
- 1 colher de sopa de carne moída;
- 2 colheres de sopa de brócolis picado;
- 1 colher de chá de azeite;
- 1 colher de chá de cebola picada;
- 1 colher de chá de alho picado.
Modo de preparo:
Em uma panela, refogar a cebola e o alho no azeite. Adicionar a carne moída. Em seguida, acrescentar a batata e a beterraba. Cobrir com água filtrada e tampar a panela, deixando cozinhar até que todos os ingredientes fiquem bem macios e com um pouco de caldo.
Adicionar o brócolis e deixar cozinhar por mais 5 minutos. Retirar do fogo, colocar em um prato e amassar todos os ingredientes com um garfo, servindo-os separadamente ao bebê quando estiver morno.
4. Papinha de frango com mandioquinha
Essa papinha é rica em vitamina A, vitamina B, vitamina E e ferro, nutrientes importantes para manter a saúde da visão, dos ossos e da pele do bebê, além de ajudar a prevenir a anemia.
Ingredientes:
- 1/2 mandioquinha média;
- 5 folhas de agrião;
- 1 colher de sopa de cebola picada;
- 1 colher de peito de frango desfiado;
- 1 colher de chá de azeite;
- 1 colher de chá de alho picado.
Modo de preparo:
Lavar bem a mandioquinha e as folhas de agrião. Descascar a mandioquinha e cortar em cubos. Refogar o alho e a cebola em uma panela com o azeite. Adicionar o peito de frango e refogar por mais 5 minutos.
Acrescentar a mandioquinha, colocar um pouco de água e cozinhar até que todos os ingredientes fiquem bem macios. Adicionar as folhas de agrião no último minuto e desligar o fogo. Ao esfriar, amassar, com um garfo, a mandioquinha e o agrião, desfiar o frango, e servir todos os ingredientes separadamente para o bebê.
5. Papinha de abóbora com inhame e frango
A abóbora e o inhame são fonte de fibras, vitamina C, vitamina A e vitaminas do complexo B, que são necessários para o bom funcionamento do intestino, para proteger o organismo contra gripes e resfriados e para contribuir no crescimento do bebê.
Ingredientes:
- 5 colheres de sopa de abóbora descascada e cortada em cubos;
- 1 inhame descascado e picado em cubos;
- 2 colheres de sopa de frango cozido e desfiado;
- 1 colher de chá de cebola picada;
- 1 colher de chá de coentro picado;
- 1 colher de café de azeite;
- 2 xícaras e meia de chá de água.
Modo de preparo:
Cozinhar a abóbora e o inhame em uma panela com 2 xícaras de água até ficarem macios. Escorrer a água e amassar a abóbora e o inhame, separadamente, e reservar. Em outra panela, refogar a cebola no azeite e acrescentar o frango desfiado para dourar.
Adicionar meia xícara de chá de água e o coentro, e deixar cozinhar por 10 minutos. Quando estiverem mornos, servir o frango, a abóbora e o inhame de forma separada para o bebê.
6. Papinha de feijão fradinho com mandioquinha e frango
Esta papinha é rica em proteína, um nutriente importante para a formação dos músculos e ossos do bebê. Já o feijão fradinho é rico em cálcio e fósforo, minerais necessários para o desenvolvimento dos ossos e dentes do bebê.
Ingredientes:
- 3 colheres de sopa de feijão fradinho cozido;
- 2 colheres de sopa cheias de frango desfiado;
- 1 unidade pequena de mandioquinha;
- 1 colher de chá de cebola picada;
- 1 colher de café de azeite;
- 3 xícaras e meia de chá de água.
Modo de preparo:
Em uma panela, refogar a cebola no azeite, acrescentar o frango desfiado para dourar. Adicionar 1 xícara de chá de água e cozinhar por 15 minutos, e reservar em seguida. Adicionar a mandioquinha em 2 xícaras e meia de água e cozinhar até ficar macia.
Escorrer a água do cozimento da mandioquinha e amassar com um garfo. Servir separadamente em um prato, a mandioquinha, o frango desfiado e o feijão fradinho cozido e amassado.