O bicarbonato de sódio é uma substância alcalina que pode ser usada para clarear os dentes, combater a acidez estomacal, limpar a garganta, e auxiliar na preparação e higienização de alimentos.
O bicarbonato de sódio atua promovendo a diminuição da alcalinidade ou da acidez e, por isso, é uma substância que pode ser utilizada para diversos fins no dia a dia. Porém, quando usado de forma errada, pode causar prejuízo à pele, como irritação ou vermelhidão.
É importante que o médico seja consultado antes de se iniciar o uso do bicarbonato de sódio ou caso seja notada irritação ou vermelhidão no local que é aplicado, pois assim é possível que seja indicada a quantidade de bicarbonato mais adequada para cada pessoa de acordo com o objetivo.
Para que serve
O bicarbonato de sódio pode ser indicado para:
1. Clarear os dentes
O uso de pastas de dente que contenham bicarbonato na composição é uma forma de limpar profundamente os dentes e a gengiva.
Isso porque ajuda a remover a cor amarelada das manchas presentes no esmalte dos dentes e a placa bacteriana que tende a se acumular nos locais menos alcançados pela escova.
Como usar: é recomendado escovar os dentes com pasta com bicarbonato 2 a 3 vezes por dia.
2. Combater a acidez estomacal e o refluxo
O bicarbonato ajuda a minimizar os efeitos de ardor e dor que surgem após a refeição e que são causados pela acidez do estômago e refluxo, já que ajuda a neutralizar os ácidos do estômago.
Como usar: preparar uma solução com 1 colher de café de bicarbonato de sódio com 250 mL de água e beber, pelo menos, metade da mistura para obter o efeito desejado, atuando diretamente para minimizar os efeitos de queimação e dor, principalmente após as refeições. Conheça mais remédios caseiros para tratar o refluxo.
O uso do bicarbonato de sódio não deve ultrapassar 3 colheres de café por dia, podendo ser utilizado no máximo por 2 semanas.
3. Esfoliar e combater o odor dos pés
O esfoliante de bicarbonato de sódio auxilia na eliminação das células mortas presentes nas regiões mais espessas e ásperas do pé, como nos calcanhares e região plantar.
Além disso, o bicarbonato é um excelente neutralizador de odores devido a sua ação antibacteriana, podendo ajudar a combater o chulé.
Como usar: misturar 1 colher de café de bicarbonato de sódio em 2 colheres de sopa de sabonete líquido ou óleo de amêndoas doce, e aplicar na pele dos pés, realizando movimentos circulares por 10 minutos.
Em seguida, lavar com água morna ou fria e secar com uma toalha macia.
Leia também: 5 receitas de esfoliantes corporal caseiro tuasaude.com/esfoliante-caseiro-para-o-corpo4. Fazer banho de assento contra infecção urinária
O banho de assento com bicarbonato de sódio, pode ajudar a aliviar os sintomas de urgência para urinar, dor e ardência, sendo uma boa forma de complementar o tratamento médico com antibióticos.
Além disso, o banho de assento com bicarbonato pode ser feito para vaginose citolítica, por exemplo. Entenda o que é vaginose citolítica.
Como usar: para tratar infecções urinárias, deve-se encher uma bacia com 3 litros de água e adicionar 3 colheres de sopa de bicarbonato de sódio, até que dissolva por completo.
Em seguida, deve-se permanecer sentado nu nesta água por cerca de 20 a 30 minutos, podendo repetir 1 vez ao dia.
Já para a vaginose citolítica, é recomendado fazer o banho de assento até 2 vezes por dia, 1 vez ao mês, ou conforme orientado pelo ginecologista.
Leia também: Banho de assento com bicarbonato: para que serve e como fazer tuasaude.com/banho-de-assento-com-bicarbonato5. Tirar manchas escuras da pele
Fazer uma esfoliação da pele com bicarbonato de sódio, pode-se remover as células mortas da pele e estimular a produção de novas células, ajudando a clarear as manchas escuras da pele.
Como usar: misturar 1 colher de chá de bicarbonato de sódio em 3 colheres de óleo de amêndoas doce ou óleo de coco, até obter uma mistura homogênea.
Em seguida, realizar movimentos circulares na região que deseja tratar por 10 minutos e lavar com água morna até eliminar qualquer resíduo.
É recomendado usar esse esfoliante 1 vez por semana, ou conforme recomendação médica, pois pode causar irritação na pele.
Leia também: Como clarear a pele: 10 opções para clarear as manchas tuasaude.com/como-clarear-a-pele6. Lavar profundamente o cabelo
Os pequenos grânulos do bicarbonato podem atuar como esfoliante, sendo útil para eliminar o excesso de oleosidade capilar e a caspa seborreica.
Além disso, ainda pode ser útil para abrir as cutículas dos fios, facilitando a absorção de ativos presente nos cremes e máscaras hidratantes, como a selagem capilar.
Como usar: é recomendado misturar 1 ou 2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio com um pouco de água até formar uma pasta.
Em seguida, deve-se aplicar sobre o couro cabeludo e cabelo, deixar atuar por 15 minutos e enxaguar. Em seguida, lavar o cabelo com o shampoo normalmente utilizado.
7. Clarear as unhas
O bicarbonato de sódio é capaz de eliminar a cor amarelada das unhas, além de fortalecer o seu crescimento.
Como usar: misturar 1 colher de café de bicarbonato com 2 colheres de sopa de água e esfregar a mistura em cada unha, com o auxílio de uma gaze ou algodão, e deixar atuar por 5 minutos.
Por fim, lavar as unhas com água corrente.
8. Esfoliar a pele antes da depilação
A eliminação de células mortas, presentes na primeira camada da pele, ajuda na penetração dos ativos naturais e auxilia na eliminação mais eficiente e menos dolorosa dos pelos.
Como usar: misturar 3 colheres de café de bicarbonato de sódio com água ou óleo de coco e realizar movimentos circulares leves por 10 minutos, evitando esfregar de forma intensa, para não lesionar a pele.
Em seguida, lavar a área que deseja fazer a depilação com água morna ou fria e secar com uma toalha macia. O ideal é fazer a esfoliação 1 dia antes da depilação.
9. Gargarejar contra coceira na garganta
A coceira na garganta pode ser causada por alguns fatores, como alergias, irritação ou infecção.
Nesse caso, o bicarbonato pode ajudar a eliminar os microrganismos presentes na região.
Como usar: é recomendado fazer um gargarejo, misturando 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio com meio copo de água morna e repetir o procedimento de 4 a 5 vezes.
10. Higienizar alimentos
O bicarbonato de sódio pode ajudar a diminuir ou eliminar alguns vírus e bactérias que podem estar presente em alguns alimentos e causar doenças como hepatite, cólera e salmonelose, por exemplo.
Além disso, o bicarbonato ajuda a eliminar a sujidade e alguns agrotóxicos e pesticidas em frutas e hortaliças com casca e nos vegetais de folhas verdes.
Como usar: colocar os alimentos de molho em um recipiente com 1 litro de água e 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio por cerca de 15 minutos. Em seguida, lavar com água corrente para eliminar os resíduos antes de consumir.
Leia também: Higiene alimentar: o que é, para que serve (e como fazer em casa) tuasaude.com/higiene-alimentar11. Melhorar o desempenho de atividades físicas
O bicarbonato de sódio pode ser usado como pré-treino para melhorar o desempenho e a força durante as atividades físicas, principalmente, exercícios de alta intensidade em atletas.
Além disso, o bicarbonato de sódio pode ajudar a acelerar a recuperação e reduzir a fadiga muscular.
Como usar: normalmente, é recomendado a dose de 300 mg de bicarbonato de sódio por Kg de peso corporal, adicionado em um copo de água ou suco de fruta natural e sem açúcar, 1 a 2 horas antes do exercício.
No entanto, é importante ressaltar que o uso do bicarbonato de sódio como pré-treino deve ser feito somente com orientação do médico ou nutricionista, de acordo com o tipo de treino e estado geral de saúde.
Leia também: Pré-treino: o que é, tipos (e como tomar) tuasaude.com/pre-treino12. Neutralizar a picada de abelha
O bicarbonato de sódio pode ajudar a neutralizar o veneno da picada de abelha ou vespa, reduzindo os sintomas de inchaço, dor ou vermelhidão no local da picada.
Como usar: misturar 3 colheres de chá de bicarbonato de sódio com 1 colher de chá água filtrada até formar uma pasta. Em seguida aplicar sobre a picada de abelha ou vespa, após remover o ferrão, deixando agir por 10 a 15 minutos. Enxaguar em seguida.
Leia também: Picada de abelha ou vespa: o que fazer (e quando ir ao hospital) tuasaude.com/primeiros-socorros-em-caso-de-picada-de-abelhaPossíveis efeitos colaterais
Os efeitos colaterais mais comuns do bicarbonato de sódio usado por via oral são:
- Dor de cabeça;
- Dor muscular e espasmos;
- Náuseas e vômitos;
- Respiração mais lenta;
- Nervosismo ou inquietação;
- Gosto desagradável na boca.
Além disso, o uso do bicarbonato de sódio também pode causar alcalose metabólica, cólicas abdominais, aumento da sede e maior vontade para urinar.
O uso do bicarbonato de sódio também pode causar reação alérgica grave ou anafilaxia, devendo-se ir imediatamente ao pronto-socorro. Saiba identificar os sintomas de reação alérgica grave.
Quando o bicarbonato de sódio é aplicado na pele, pode causar vermelhidão e irritação, em algumas pessoas.
Quando não é indicado
O uso de bicarbonato de sódio por via oral não deve ser usado por crianças com menos de 2 anos ou mulheres grávidas ou em amamentação.
Além disso, também é contraindicado para pessoas com níveis baixos de cálcio no sangue, diminuição da produção de ácido clorídrico no estômago (hipocloridria), alcalose metabólica ou respiratória.
O bicarbonato de sódio pode interagir com outros medicamentos, sendo importante que o médico seja consultado antes de se iniciar o seu uso.
O uso de bicarbonato de sódio por via oral ou na pele é contraindicado para pessoas alérgicas a essa substância.