Compressa quente ou fria: quando usar e como fazer

As compressas frias e as compressas quentes possuem efeitos contrários. Enquanto umas ajudam a diminuir o fluxo sanguíneo, as outras aumentam a circulação do sangue, dessa forma, saber em que momentos usar é importante para obter o efeito desejado.

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As compressas frias, por exemplo, diminuem o fluxo sanguíneo e, por isso, são ideais para ajudar a desinchar e aliviar a dor, sendo indicadas para situações de trauma, como pancadas, torção ou injeção. Já as compressas quentes promovem a dilatação dos vasos sanguíneos e diminuem a tensão muscular, promovendo o relaxamento, e podem ser usadas quando há dor na coluna, manchas roxas na pele, espinhas, furúnculos ou torcicolos, por exemplo.

A compressa é um material absorvente que pode ser utilizado para aplicar frio ou calor em uma região do corpo, além de também poder ser utilizada para aplicar algum medicamento, cataplasma ou cobrir uma ferida, podendo ser de algodão, de tela ou com gel.

Quando usar compressa quente

A compressa morna ou quente promove o aumento do fluxo sanguíneo local, aumenta a mobilidade e promove o relaxamento, podendo ser feito em algumas situações, como:

• Dor muscular;
• Hematomas;
• Furúnculo e terçol;
• Torcicolo;
• Antes da atividade física.

A compressa quente ou morna pode ser colocada nas costas, no peito ou em qualquer local do corpo que seja necessário aumento do fluxo sanguíneo, no entanto não é recomendado que seja feita quando se está com febre, por exemplo, pois pode haver aumento da temperatura corporal.

A compressa morna pode ser utilizada de 3 a 4 vezes ao dia, durante 15 a 20 minutos, mas deve sempre estar enrolada numa fralda de pano ou outro tecido fino, para que a pele não seja queimada.

Como fazer uma compressa quente em casa

Para fazer uma compressa quente em casa, basta utilizar uma fronha de travesseiro e 1 kg de grãos secos, como arroz ou feijão, por exemplo. Deve-se colocar os grãos dentro da fronha, amarrar bem para formar uma trouxa, aquecer no micro-ondas durante cerca de 3 a 5 minutos, deixar amornar e aplicar na região dolorida durante 15 a 20 minutos.

Se mesmo ao utilizar o gelo ou a água quente a dor não diminuir ou houver piora dos sintomas, deve-se ir ao médico para que sejam realizados exames que possam identificar a causa da dor e, assim, ser indicado tratamento específico.

Quando usar compressa fria

As compressas frias com gelo promovem a diminuição do fluxo sanguíneo da região, diminuindo a inflamação e a dor, além de evitar o aparecimento de hematomas. Assim, esse tipo de compressa é indicada para:

• Após pancadas, quedas ou torções;
• Depois de tomar injeção ou vacina;
• Na dor de dente;
• Na tendinite;
• Após a atividade física.

Como fazer uma compressa fria em casa

Para fazer uma compressa fria em casa, basta envolver um saco de legumes congelados, por exemplo, em uma toalha ou pano e aplicar na região dolorida durante 15 a 20 minutos.

Uma outra possibilidade é misturar 1 parte de álcool com 2 partes de água e colocar num saco tipo ziploc e deixar no congelador. O conteúdo não deve ficar completamente congelado, e poderá ser moldado, conforme a necessidade. O modo de uso é o mesmo.