Um bom remédio caseiro para cortisol alto é o consumo de inhame porque ajuda a regular os níveis de cortisol no sangue. Além disso, o inhame tem um fitoesteroide que consegue diminuir os efeitos desagradáveis do excesso de cortisol no sangue.
Basta aumentar o consumo de inhame durante as refeições e ver os resultados dentro de poucos dias. Segue um exemplo de como usar o inhame:
Receita de purê de inhame para cortisol alto
Ingredientes
- 8 inhames pequenos
- Meia cebola
- 1 cabeça de alho
- meio copo de vinho branco
- 1 colher de sopa de azeite
- pimenta
- ervas aromáticas
Modo de preparo
Descascar os inhames e lavar bem em água corrente. Cortar em pedaços pequenos e deixar de molho por uns 15 minutos apenas em água. Colocar em uma panela a cebola picada, o alho, azeite e vinho e deixar ferver por alguns minutos e depois adicionar um pouco da água em que os inhames estiveram de molho. Cozinhar depois os inhames com a tampa fechada por 15 a 20 minutos ou até que os inhames fiquem macios. Espremer os inhames ainda na panela e temperar com pimenta e ervas aromáticas a gosto, como tomilho, por exemplo.
Para quem sofre com o cortisol alto uma boa dica também é apostar em fazer atividade física, que ajuda a diminuir o estresse e liberar as toxinas.
