16 sintomas que podem indicar falta de ferro no sangue

Os sintomas de falta de ferro incluem cansaço excessivo, queda de cabelo, alterações nas unhas, tontura e falta de apetite, por exemplo, que podem surgir devido ao baixo consumo de alimentos que são fonte deste mineral ou como consequência de sangramentos.

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O ferro é um mineral fundamental para a saúde, já que é essencial para a formação da hemoglobina, que é um dos componentes das hemácias responsável pelo transporte de oxigênio no corpo, além de ser importante para o bom funcionamento do sistema imunológico e metabolismo.

Em caso de suspeita de falta de ferro, é recomendado consultar um hematologista ou clínico geral, que podem indicar exames para confirmar se os níveis de ferro realmente estão baixos, identificar a sua causa e orientar o tratamento mais adequado.

Sintomas de falta de ferro

Os principais sintomas de falta de ferro são:

1. Cansaço excessivo ou desânimo;
2. Irritabilidade;
3. Pernas inquietas;
4. Pele pálida ou interior das pálpebras sem cor;
5. Fraqueza;
6. Batimentos cardíacos acelerados;
7. Desejo de comer substâncias que não são alimentos;
8. Dificuldade de concentração;
9. Dor de cabeça;
10. Unhas quebradiças e/ou deformadas;
11. Falta de ar, especialmente ao realizar esforços;
12. Alterações no paladar ou língua lisa;
13. Falta de apetite;
14. Queda de cabelo ou fios fracos e quebradiços;
15. Capacidade reduzida para realizar exercícios físicos;
16. Dor no peito, nos casos mais graves.

Os sintomas da falta de ferro no organismo variam de acordo com a sua gravidade e duração, surgindo principalmente quando resulta no devido ao desenvolvimento de anemia ferropriva.

Como confirmar a deficiência de ferro

O diagnóstico da deficiência de ferro é normalmente feito pelo hematologista ou clínico geral por meio dos sintomas apresentados e realização de exames de sangue para avaliar os níveis de hemoglobina, por exemplo, que podem estar diminuídos, já que o ferro é essencial para a sua formação.

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É necessário também realizar exames que avaliem os níveis de ferro no sangue, como a dosagem de ferro sérico, além da dosagem de ferritina, que é a proteína armazenadora de ferro, e transferrina, que é a proteína responsável pelo seu transporte até os tecidos.

Dessa forma, é possível avaliar a gravidade da deficiência de ferro e verificar se as proteínas de armazenamento e transporte estão funcionando corretamente, sendo possível indicar o tratamento mais adequado para aliviar os sintomas e repor os níveis de ferro.

O que fazer

Para tratar a falta de ferro no organismo, geralmente, o médico indica o uso de suplementos de ferro por via oral. Além disso, é importante aumentar o consumo de alimentos que são ricos nesse nutriente para auxiliar na reposição dos estoques do organismo.

No entanto, o médico pode indicar a reposição de ferro por meio de injeção em alguns casos, especialmente se os suplementos orais não foram bem tolerados ou em caso de problemas que afetem a absorção de ferro no tubo digestivo.

Além disso, sempre que possível, também deve-se tratar a causa da falta de ferro, sendo importante identificar e tratar possíveis perdas de sangue ou problemas que provoquem má absorção de nutrientes, por exemplo, de acordo com a orientação médica.

Veja no vídeo a seguir outras dicas sobre o que fazer para aumentar os níveis de ferro circulantes e, assim, aliviar os sintomas apresentados:

Suplementos de ferro

Normalmente, os suplementos para corrigir a falta de ferro são indicados por pelo menos 3 meses, de acordo com a orientação do médico, para que as reservas no organismo sejam refeitas e os sintomas melhorem.

Além disso, mesmo após os níveis de hemoglobina voltarem ao normal depois desse período, é comum o suplemento ser indicado por pelo menos um mês adicional, para garantir que os estoques de ferro foram repostos.

Alimentação para falta de ferro

Para auxiliar no tratamento da falta de ferro no sangue, a alimentação deve incluir mais alimentos ricos nesse mineral, como carnes vermelhas, frango, peixe, nozes, sementes e legumes.

Além disso, também é importante o consumo de alimentos ricos em vitamina C, como laranja ou limão, porque esta vitamina favorece a absorção do ferro fornecido pelos alimentos no intestino.