9 sintomas de imunidade baixa, causas (e como aumentar)

Imunidade baixa é quando o sistema imunológico não consegue responder contra infecções de forma eficaz. Isso pode acontecer devido a deficiências nutricionais, uso de alguns medicamentos ou pela presença de doenças que afetam a imunidade, como AIDS, lúpus ou câncer, por exemplo.

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É possível desconfiar de imunidade baixa quando surgem infecções muito recorrentes, pois isso indica que o o sistema imunológico não está sendo capaz de combater os agentes infecciosos, como vírus e bactérias, que são os causadores de resfriados, gripes e infecções mais graves.

O sistema imunológico é um conjunto de órgãos, tecidos e células que agem com o objetivo de combater agentes invasores e, assim, evitar o desenvolvimento de doenças. Entenda melhor o que é e como funciona o sistema imune.

Sintomas de imunidade baixa

Quando a imunidade está baixa, podem surgir sintomas como:

1. Infecções recorrentes, como amigdalite ou herpes;
2. Doenças simples que demoram para passar ou que agravam facilmente;
3. Febre frequente e calafrios;
4. Olhos frequentemente secos;
5. Cansaço excessivo;
6. Náuseas e vômitos;
7. Diarreia por mais de 2 semanas;
8. Manchas vermelhas ou brancas na pele;
9. Queda acentuada de cabelo;

Ao se perceber qualquer um desses sintomas, é importante adotar medidas que ajudem a fortalecer a imunidade, como ter uma alimentação saudável, por exemplo, já que alguns alimentos são capazes de fortalecer e estimular as células de defesa do corpo. Veja o que comer para aumentar a imunidade.

O que causa imunidade baixa

A diminuição da imunidade pode acontecer devido a diversas situações, incluindo situações de estresse e ansiedade, por exemplo. Além disso, algumas doenças crônicas, como AIDS, lúpus, câncer e diabetes também podem diminuir a atividade dos sistema imune e favorecer o aparecimento de outras doenças.

O uso de medicamentos imunossupressores, corticoides ou antibióticos também são capazes de enfraquecer o sistema imunológico, sendo importante comunicar ao médico os sintomas que apresenta para que possa ser indicada a suspensão ou troca do medicamento para evitar o comprometimento do funcionamento das células de defesa do organismo.

Além de doenças, fatores imunológicos e uso de medicamentos, o funcionamento do sistema de defesa do corpo também pode ser comprometido devido a hábitos de vida, como falta de atividade física, alcoolismo, tabagismo e alimentação pouco saudável.

Imunidade baixa na gravidez

Durante a gravidez é normal ficar com o sistema imunológico enfraquecido, devido às alterações hormonais e às mudanças no corpo da mulher, sendo necessário ter atenção redobrada para evitar problemas como gripes e infecções urinárias.

Por isso, para evitar complicações é importante sempre ir às consultas de pré-natal, fazer uma alimentação rica em frutas e legumes ricos em antioxidantes, como laranja, abacaxi, limão, cenoura e couve, e tomar as vacinas para gripe durante a gestação. Dessa forma, é possível proteger a mãe e o bebê.

Como aumentar a imunidade

Para melhorar a imunidade é importante que a pessoa mude os hábitos de vida, incluindo a atividade física no dia a dia e melhorando os hábitos alimentares, dando preferência a alimentos que estimulam o funcionamento do sistema imunológico, como castanha do Pará, peixe, cenoura e espinafre, por exemplo.

Além disso, no caso dos sintomas de imunidade baixa serem frequentes ou no caso da pessoa ter doenças ou fatores de risco que enfraqueçam o sistema de defesa do organismo, é importante ir ao médico para que possa ser indicado o tratamento da causa da diminuição da atividade do sistema imunológico, além de ser recomendada a realização de exames de sangue para que seja possível avaliar as células de defesa.

Em alguns casos, o médico também pode indicar o uso de remédios caseiros, como o chá de equinácea, como forma de complementar o tratamento para imunidade baixa.

Vitaminas para imunidade baixa

Algumas vitaminas e minerais que podem ser indicados em caso de imunidade baixa são:

• Vitamina C;
• Vitamina E;
• Vitamina A;
• Ômega 3;
• Zinco;
• Selênio.

Esses suplementos podem ser consumidos isolados ou dentro de um multivitamínico, sendo importante que o médico seja consultado para que seja indicada a dose adequada, caso seja necessário, e de acordo com as suas necessidades e histórico de saúde.

Veja no vídeo a seguir mais formas de aumentar a imunidade: