Imunidade baixa é quando o sistema imunológico não consegue responder contra infecções de forma eficaz. Isso pode acontecer devido a deficiências nutricionais, uso de alguns medicamentos ou pela presença de doenças que afetam a imunidade, como AIDS, lúpus ou câncer, por exemplo.
É possível desconfiar de imunidade baixa quando surgem infecções muito recorrentes, pois isso indica que o o sistema imunológico não está sendo capaz de combater os agentes infecciosos, como vírus e bactérias, que são os causadores de resfriados, gripes e infecções mais graves.
O sistema imunológico é um conjunto de órgãos, tecidos e células que agem com o objetivo de combater agentes invasores e, assim, evitar o desenvolvimento de doenças. Entenda melhor o que é e como funciona o sistema imune.
Sintomas de imunidade baixa
Quando a imunidade está baixa, podem surgir sintomas como:
- Infecções recorrentes, como amigdalite ou herpes;
- Doenças simples que demoram para passar ou que agravam facilmente;
- Febre frequente e calafrios;
- Olhos frequentemente secos;
- Cansaço excessivo;
- Náuseas e vômitos;
- Diarreia por mais de 2 semanas;
- Manchas vermelhas ou brancas na pele;
- Queda acentuada de cabelo;
Ao se perceber qualquer um desses sintomas, é importante adotar medidas que ajudem a fortalecer a imunidade, como ter uma alimentação saudável, por exemplo, já que alguns alimentos são capazes de fortalecer e estimular as células de defesa do corpo. Veja o que comer para aumentar a imunidade.
O que causa imunidade baixa
A diminuição da imunidade pode acontecer devido a diversas situações, incluindo situações de estresse e ansiedade, por exemplo. Além disso, algumas doenças crônicas, como AIDS, lúpus, câncer e diabetes também podem diminuir a atividade dos sistema imune e favorecer o aparecimento de outras doenças.
O uso de medicamentos imunossupressores, corticoides ou antibióticos também são capazes de enfraquecer o sistema imunológico, sendo importante comunicar ao médico os sintomas que apresenta para que possa ser indicada a suspensão ou troca do medicamento para evitar o comprometimento do funcionamento das células de defesa do organismo.
Leia também: Imunossupressores: o que são e quando são indicados tuasaude.com/imunossupressoresAlém de doenças, fatores imunológicos e uso de medicamentos, o funcionamento do sistema de defesa do corpo também pode ser comprometido devido a hábitos de vida, como falta de atividade física, alcoolismo, tabagismo e alimentação pouco saudável.
Imunidade baixa na gravidez
Durante a gravidez é normal ficar com o sistema imunológico enfraquecido, devido às alterações hormonais e às mudanças no corpo da mulher, sendo necessário ter atenção redobrada para evitar problemas como gripes e infecções urinárias.
Por isso, para evitar complicações é importante sempre ir às consultas de pré-natal, fazer uma alimentação rica em frutas e legumes ricos em antioxidantes, como laranja, abacaxi, limão, cenoura e couve, e tomar as vacinas para gripe durante a gestação. Dessa forma, é possível proteger a mãe e o bebê.
Como aumentar a imunidade
Para melhorar a imunidade é importante que a pessoa mude os hábitos de vida, incluindo a atividade física no dia a dia e melhorando os hábitos alimentares, dando preferência a alimentos que estimulam o funcionamento do sistema imunológico, como castanha do Pará, peixe, cenoura e espinafre, por exemplo.
Além disso, no caso dos sintomas de imunidade baixa serem frequentes ou no caso da pessoa ter doenças ou fatores de risco que enfraqueçam o sistema de defesa do organismo, é importante ir ao médico para que possa ser indicado o tratamento da causa da diminuição da atividade do sistema imunológico, além de ser recomendada a realização de exames de sangue para que seja possível avaliar as células de defesa.
Em alguns casos, o médico também pode indicar o uso de remédios caseiros, como o chá de equinácea, como forma de complementar o tratamento para imunidade baixa.
Leia também: Imunossupressão: o que é, para que serve e doenças tuasaude.com/imunossupressaoVitaminas para imunidade baixa
Algumas vitaminas e minerais que podem ser indicados em caso de imunidade baixa são:
- Vitamina C;
- Vitamina E;
- Vitamina A;
- Ômega 3;
- Zinco;
- Selênio.
Esses suplementos podem ser consumidos isolados ou dentro de um multivitamínico, sendo importante que o médico seja consultado para que seja indicada a dose adequada, caso seja necessário, e de acordo com as suas necessidades e histórico de saúde.
Veja no vídeo a seguir mais formas de aumentar a imunidade: