A exposição solar por período maior que 1 hora ou nos horários entre 10h da manhã e 16h podem trazer malefícios para a pele, como queimaduras, desidratação e risco de câncer de pele.
Isto acontece devido a presença de radiação IV e UV emitidas pelo sol, que, quando em excesso, causam aquecimento e danos às camadas da pele.
Assim, os principais efeitos do excesso de exposição solar, são:
- Aumento do risco de câncer de pele, que podem ser localizados ou malignos, como o melanoma;
- Queimaduras, causadas pelo aquecimento da pele, que pode ficar vermelha, irritada e com ferimentos;
- Envelhecimento da pele, que é causado pela exposição aos raios UV do sol por longos períodos e por muitos anos;
- Manchas na pele, que podem ser escuras, em forma de sardas, caroços ou que pioram o aspecto de cicatrizes;
- Redução da imunidade é causada pelo excesso de exposição ao sol, por muitas horas e sem proteção, o que pode tornar a pessoa mais susceptível a doenças como gripe e resfriados, por exemplo.
- Reações alérgicas, com o urticárias ou reações em produtos, como perfumes, cosméticos e limão, por exemplo, causando vermelhidão e irritação local;
- Danos aos olhos, como irritação e catarata, devido a lesões causadas aos olhos pelos raios solares em excesso;
- Desidratação, causada pela perda da água do corpo devido ao calor.
- Reação a medicamentos, que formam manchas escuras devido a interação entre o princípio ativo de remédios como antibióticos e anti-inflamatórios, por exemplo;
- Pode reativar o vírus da herpes, nas pessoas que já têm esta doença, também devido a alterações na imunidade.
Apesar de tomar sol de forma correta fazer bem à saúde, como aumento da vitamina D e melhora do humor, estes problemas acontecem devido a exposição ao sol em excesso ou em horários em que o sol está muito intenso.
Como se proteger
Para evitar os malefícios do sol ao organismo, é recomendado seguir algumas orientações, como tomar sol antes das 10h da manhã e após às 16h, não tomar mais que 30 minutos de sol por dia se a pele for clara e 60 minutos se a pele tiver um tom mais escuro.
O uso de protetor solar, de FPS no mínimo 15, por cerca de 15 a 30 minutos antes da exposição, e repor após contato com a água ou a cada 2 h, além de ficar debaixo do guarda-sol nos horários mais quentes, ajuda a diminuir a exposição aos raios solares.
Além disto, o uso de chapéus e bonés são uma ótima forma de evitar o contato do sol com o couro cabeludo e rosto, regiões que são mais sensíveis. Também é importante o uso de óculos de sol de qualidade, que é capaz de proteger os olhos dos raios UV.
Desta forma, pode-se evitar muitas doenças causadas pelo sol em excesso. Saiba qual o melhor protetor para sua pele e como usar.