Os sucos de couve detox podem ser uma boa forma para emagrecer, porque são ricos em fibras, vitaminas e minerais que promovem a saciedade e melhoram o funcionamento do intestino, favorecendo a perda de peso.
Assim, quando esses sucos detox fazem parte de uma dieta saudável e variada, associados à exercícios físicos regulares, podem ajudar no emagrecimento, melhorar a retenção de líquidos e a função intestinal.
Leia também: Como fazer uma dieta para emagrecer rápido tuasaude.com/emagrecer-rapidoÉ importante lembrar que a desintoxicação do organismo é feita naturalmente pelo fígado através de hábitos saudáveis e regulares, que inclui beber a quantidade adequada de água, manter uma alimentação saudável, praticar atividades físicas, evitar bebidas alcoólicas e ter boas noites de sono.
1. Suco de couve com limão
O limão é uma excelente opção para adicionar ao suco de couve detox para emagrecer. Isso acontece porque o limão tem ação desintoxicante, além de ter poucas calorias e ajudar a limpar o paladar, diminuindo a vontade de comer alimentos doces, que podem prejudicar a dieta.
Como fazer: Bater no liquidificador 1 folha de couve com suco natural de 2 limões. Beber a seguir, de preferência sem coar e sem adoçar.
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O suco de couve detox com laranja e gengibre é uma ótima forma de ajudar a emagrecer, pois a laranja é rica em fibras que promovem a sensação de saciedade e dificulta a absorção de carboidratos e gorduras.
Já o gengibre melhora o funcionamento do intestino e aumenta o metabolismo, facilitando a queima de gorduras e a perda de peso.
Como fazer: Bater no liquidificador 1 folha de couve com suco de 2 laranjas e 2 cm de raiz de gengibre fresco. Beber a seguir e, de preferência, sem coar e sem adoçar.
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Por ter boas quantidades de fibras e ter efeito diurético, o suco de couve com abacaxi e hortelã é uma ótima opção para emagrecer, ajudando a diminuir a barriga e controlando a fome entre as refeições.
Como fazer: Bater no liquidificador 1 folha de couve manteiga com 2 fatias de abacaxi e algumas folhinhas de hortelã. Beber a seguir, de preferência sem coar e sem adoçar. Pode-se ainda adicionar algumas gotas de limão para acrescentar mais sabor ao suco.
4. Suco de couve com maçã e limão
O suco de couve detox com maçã e limão para emagrecer melhora o funcionamento do intestino e aumenta a saciedade por conter a fibra pectina. Além disso, o suco de limão também ajuda a limpar o paladar, diminuindo a vontade de comer alimentos doces. Veja outros benefícios do limão.
Como fazer: Colocar no liquidificador 1 folha de couve manteiga com 1 maçã verde com casca e suco puro de meio limão. Beber a seguir, de preferência sem coar e sem adoçar.
5. Suco de couve com morango e abacaxi
O suco de couve detox com morango e abacaxi ajudam a emagrecer por ser rico em fibras que ajudam a diminuir o apetite. Além disso, este suco também tem efeito diurético que elimina o excesso de líquidos no organismo. Confira algumas dicas simples para emagrecer e perder a barriga.
Como fazer: Bater no liquidificador 1 folha de couve com 4 morangos e 1 fatia de abacaxi e algumas folhinhas de hortelã. Beber em seguida e, de preferência, sem coar e sem adoçar.
6. Suco de couve com cenoura e laranja
Por ter um efeito tônico e depurativo sobre o fígado que ajuda a eliminar o excesso de bile e gordura, o suco de couve detox com e laranja cenoura é outra boa opção para ajudar a emagrecer. Além disso, a laranja presente nessa bebida também ajuda a controlar a fome, diminuindo o consumo de calorias na dieta.
Como fazer: Colocar no liquidificador 1 folha de couve com 1 cenoura pequena picada e o suco de 1 laranja. Bater até obter uma mistura homogênea e beber logo a seguir, sem coar e sem adoçar.
Veja ainda outra receita de suco detox que ajuda a eliminar toxinas e favorecer o emagrecimento: