Conteúdos recentes sobre Nutrição - Página 10

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Conteúdos mais recentes sobre Nutrição

Dieta dos pontos: o que é e como fazer (com tabela de pontos)

A dieta dos pontos é baseada em atribuir pontuações às calorias dos alimentos, sendo que cada pessoa tem um determinado número de pontos que pode consumir durante o dia. Entenda melhor como funciona, como calcular a quantidade de pontos e quais as regras importantes.

Nutrição

Calculadora do Peso Ideal: quanto deve pesar para sua altura

Saber o peso ideal é uma avaliação importante que, além de ajudar a perceber se se está acima ou abaixo do peso, também pode prevenir complicações como obesidade e diabetes. Utilize nossa calculadora online para saber qual o peso ideal para a sua altura.

Nutrição

Percentual de gordura corporal: como calcular (e como diminuir)

O índice de gordura corporal ideal nos homens é entre 6 a 24% e nas mulheres entre 14 a 31%, onde esses valores variam conforme o nível de atividade física de cada pessoa. Veja como calcular o percentual de gordura corporal e saiba o que fazer para diminuir.

Nutrição

Óleo de Baru: 10 benefícios (e como usar)

O óleo de baru é feito a partir da semente da castanha de baru e traz benefícios como ajudar a controlar o colesterol, emagrecer, diminuir a gordura abdominal e prevenir doenças cardiovasculares, podendo ser usado na sua forma líquida, cápsulas ou produtos cosméticos. Veja todos os benefício do óleo de baru e como usar.

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Quantos gramas de proteína tem um ovo de galinha?

Um ovo de galinha pode conter em torno de 6,5 gramas de proteína. Veja o que pode influenciar a quantidade de proteína do ovo e como ter uma alimentação mais rica em proteínas.

Nutrição

Nutrição parenteral: o que é, para que serve e como administrar

A nutrição parenteral é um tipo de alimentação que geralmente é usada em pacientes em estado crítico no hospital. Veja os principais casos em que é utilizada, qual a composição e como é administrada.

Nutrição

15 melhores sucos para curar a anemia

Os sucos de frutas cítricas e vegetais folhosos de cor verde escura são excelentes para curar a anemia ferropriva. Confira 15 opções de sucos diferentes que podem usar durante o tratamento da anemia para aliviar os sintomas e recuperar mais rápido.

Nutrição

20 alimentos mais ricos em água

Os alimentos ricos em água como o rabanete ou a melancia, por exemplo, ajudam a desinchar o corpo e regular a pressão alta. Confira outros benefícios importantes deste tipo de alimentos e confira uma lista com os 20 alimentos com maior teor em água.

Nutrição

Glicina: para que serve, alimentos (e quantidade recomendada)

A glicina é um aminoácido que ajuda a combater os radicais livres, fortalecer o sistema imune e prevenir o aparecimento de doenças cardiovasculares. Entenda melhor o que é a glicina, para que serve, quais os alimentos ricos e qual a quantidade recomendada por dia.

Nutrição

Endomorfo: o que é, características e dieta (com cardápio)

Pessoas com o biotipo endomorfo geralmente são baixas, têm maior percentual de gordura corporal e dificuldade para perder peso. No entanto, uma dieta balanceada ajuda a ganhar massa muscular e a emagrecer. Veja as características do endomorfo, como deve ser a dieta e faça nosso teste online para saber seu biotipo.

Nutrição

Mesomorfo: o que é, características e dieta (com cardápio)

Mesomorfo é o biotipo corporal da pessoa normalmente é magra mas tem músculos e membros superiores bem desenvolvidos. No entanto, também pode engordar e, por isso, devem manter uma dieta balanceada. Veja as características do mesomorfo, como deve ser a dieta e faça nosso teste online para saber qual o seu biotipo.

Nutrição

Ectomorfo: o que é, características e dieta (com cardápio)

Ectomorfo é o biotipo corporal da pessoa que é magra, esguia, tem os ombros estreitos e baixo percentual de massa muscular. Conheça as principais características do ectomorfo, como deve ser sua dieta e faça nosso teste online para saber seu biotipo.

Nutrição

Dieta para gases: alimentos a evitar e o que comer

Alimentos como alho, carne, peixe, mariscos, ovo e repolho devem ser reduzidos porque têm enxofre, o que piora o odor dos gases. Veja o que comer para combater os gases.

Nutrição

Alimentos ricos em potássio

Os alimentos ricos em potássio, como beterraba, abacate, suco de laranja e banana ajudam a evitar a fraqueza muscular e as cãibras durante o exercício físico intenso, mas em excesso podem aumentar a pressão arterial. .

Nutrição

Quantidade de lactose nos alimentos

Em casos de intolerância à lactose, é importante saber a quantidade de lactose que os alimentos contêm, para ajudar a evitar o surgimento de sintomas como cólicas, barriga inchada, gases e diarreia. Confira a quantidade de lactose presente nos alimentos.