Conteúdos recentes sobre Nutrição - Página 22

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Conteúdos mais recentes sobre Nutrição

Dieta para menopausa: o que comer e que alimentos evitar

Durante a menopausa é importante incluir na alimentação do dia a dia alimentos que ajudem a aliviar os sintomas da menopausa, sendo recomendado aumentar o consumo de fitoestrogênios, fibras e alimentos ricos em vitamina C, D e cálcio. Veja o que comer para aliviar os sintomas da menopausa e confira uma opção de cardápio.

Nutrição

7 dicas de motivação para seguir a dieta (e emagrecer)

Estratégias simples como anotar o que se come ou ter companhia para fazer dieta aumentam a vontade de manter o foco e conseguir entrar numa rotina mais saudável. Confira 7 dicas simples, mas muito eficazes, para se manter motivado com a dieta.

Nutrição

Suco de couve para gastrite e queimação no estômago

O suco de couve, quando consumido em jejum, pode aliviar a queimação do estômago, funcionando como um antiácido natural para casos de gastrite, por exemplo. Veja como preparar o suco de couve para o estômago.

Nutrição

10 benefícios da amamentação para a saúde do bebê

O leite materno traz benefícios importantes para o bebê como fortalecer seu sistema imunológico e favorecer seu crescimento, pois é rico em proteínas e nutrientes feitos especialmente para cada fase da vida do bebê. Veja todos os principais benefícios da amamentação para o bebê.

Nutrição

Refrigerante faz mal? 10 consequências para a saúde

Beber refrigerante faz mal à saúde porque é composto por açúcar e substâncias que podem promover o enfraquecimento de ossos, cabelos, unhas e dentes. Saiba mais sobre as consequências do consumo de refrigerante para a saúde.

Nutrição

Alimentos ricos em vitamina E

Os alimentos ricos em vitamina E são principalmente os frutos secos e os óleos vegetais, como o azeite ou o óleo de girassol. Confira uma tabela mais completa com os 21 alimentos mais ricos neste tipo de vitamina e veja também a quantidade indicada para cada idade.

Nutrição

Alimentação do bebê aos 8 meses

A alimentação do bebê com 8 meses deve conter verduras, legumes, frutas, leguminosas e proteína animal, complementando o leite materno ou fórmula infantil. Veja como deve ser a alimentação do bebê aos 8 meses, incluindo um cardápio de 3 dias .

Nutrição

Como usar a Biotina para o cabelo crescer mais rápido

Biotina é uma vitamina do complexo B, que ajuda no metabolismo de nutrientes e na formação de queratina, fazendo com que os cabelos fiquem mais resistentes, brilhosos e saudáveis, evitando também a queda e os fios brancos. Saiba como tomar, onde encontrar e a dose ideal desta vitamina.

Nutrição

12 dicas de como parar de comer doce

Algumas dicas simples como comer iogurte natural, mais proteínas, alimentos integrais e evitar bebidas industrializadas podem ajudar a parar de comer doce definitivamente. Veja outras dicas simples para diminuir a vontade de comer doce e parar de vez.

Nutrição

Fome excessiva: o que pode ser e como controlar

A fome excessiva pode ser causada por uma dieta rica em carboidratos, pelo aumento do estresse e da ansiedade, ou por problemas de saúde como diabetes. Além disso, comer muito rápido também não permite que os hormônios façam a comunicação no tempo certo entre o estômago e o cérebro,.

Nutrição

Método BLW: o que é, benefícios e como iniciar

O BLW é um método de introdução alimentar que pode ser usado a partir dos 6 meses de idade, em que a criança pega os alimentos com as mãos e os leva à boca, comendo sozinho. Apesar disso, é importante que as refeições sejam sempre feitas à mesa e junto com os pais ou responsáveis. Saiba como iniciar o BLW, quais alimentos dar e quais evitar.

Nutrição

7 malefícios do açúcar para a saúde

O consumo excessivo de açúcar pode dificultar a produção do hormônio insulina e estimular a produção de células de gordura no corpo, causando malefícios à saúde como diabetes, obesidade e gordura no fígado. Conheça todos os malefícios do açúcar para a saúde e conheça a quantidade máxima recomendada.

Nutrição

Como consumir alho e a cebola para reduzir o colesterol

O consumo regular de alho e cebola contribuem para reduzir os níveis de colesterol no sangue, graças à presença de substâncias como a alicina e a aliina. Entenda melhor o que o alho e a cebola podem fazer pela sua saúde e como consumir para obter esses benefícios.

Nutrição

Como consumir chia para emagrecer (com receitas)

A chia pode ser usada para emagrecer, por possuir propriedades que aumentam a sensação de saciedade e regulam o intestino, para isso a semente deve ser usada duas vezes ao dia, podendo também ser substituída pela cápsula em óleo. Saiba como utilizar a chia para emagrecer e confira 3 deliciosas receitas para o dia-a-dia.

Nutrição

10 alimentos que dão energia e melhoram a disposição

Alguns alimentos como café, pimenta e suco de beterraba contêm cafeína, capsaicina e óxido nítrico, compostos bioativos que aumentam a energia e melhoram a disposição física e mental. Veja como usar os alimentos para melhorar a energia e a disposição no dia a dia.