Conteúdos recentes sobre Nutrição - Página 29

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Conteúdos mais recentes sobre Nutrição

Papinhas para bebês de 11 meses: 4 receitas deliciosas

Os bebês aos 11 meses fazem 6 refeições por dia, com 2 papas feitas com frutas frescas nos lanches da manhã e da tarde e 2 papas “salgadas”, preparadas com vegetais frescos, proteínas, cereais ou tubérculos e leguminosas, no almoço e no jantar. Veja 4 receitas deliciosas de papinhas para bebês de 11 meses.

Nutrição

Dieta Perricone: o que comer e o que evitar

A dieta Perricone, ou dieta da juventude, é rica em proteínas, frutas e vegetais antioxidantes, que promovem a hidratação e diminuem a flacidez. No entanto, o consumo de carboidratos e açúcares em geral deve ser reduzido durante a dieta. Conheça mais sobre a dieta Perricone, quais os alimentos permitidos e proibidos.

Nutrição

Papinhas para bebês de 9 meses: 5 receitas saborosas

A partir dos 9 meses, os bebês fazem 6 refeições por dia, incluindo frutas frescas nos lanches, e papas feitas com vegetais, cereais, leguminosas e proteínas, no almoço e no jantar. Veja 5 receitas de papinhas para os bebês de 9 meses.

Nutrição

7 dicas para aumentar a saciedade (e não sentir fome)

Para garantir a saciedade e deixar a fome longe por mais tempo, pode-se usar truques como incluir proteínas e fibras em todas as refeições, comer gorduras boas e adicionar sementes aos lanches, por exemplo. Confira outras dicas para aumentar a saciedade e não ficar com fome.

Nutrição

8 melhores receitas para emagrecer

As melhores receitas para emagrecer são principalmente de saladas, sopas e sucos, pois dão saciedade, limpam o organismo e tiram a fome. Veja as receitas e saiba como preparar em casa.

Nutrição

Papinhas para bebês de 8 meses: 4 receitas nutritivas

Aos 8 meses os bebês devem fazer refeições com alimentos, que são compostas por 2 papas de frutas nos lanches da manhã e da tarde, e 2 papas principais no almoço e no jantar. Aprenda a preparar 4 receitas nutritivas para bebês de 8 meses.

Nutrição

Como usar ervas aromáticas para diminuir o consumo de sal

O alecrim, o manjericão, o orégano ou a salsinha são algumas plantas aromáticas que dão um gosto delicioso à comida, sendo perfeitos para substitui o sal em diversas receitas. Veja como plantar e como usar as ervas aromáticas em diversos pratos.

Nutrição

Translactação: o que é, como fazer e quando é indicada

A translactação é uma técnica de amamentação que consiste em colocar o bebê para mamar junto ao peito por meio de uma sonda. Entenda como é feita a translactação e alguns cuidados que se deve ter durante o procedimento.

Nutrição

Como matar e saciar a fome

Alguns alimentos como o iogurte, a aveia, a banana morna e o abacate podem ser boas opções para matar a fome de noite e não engordar, evitando o consumo de alimentos hipercalóricos e com poucos nutrientes que não fazem bem à saúde e ainda estragam a dieta e engordam.

Nutrição

O que comer depois do treino

A alimentação após o treino deve ser rica em carboidratos e proteínas porque ajudam na recuperação do corpo após o exercício físico, sendo importante que seja adequada ao objetivo de cada pessoa e orientada por um nutricionista. Veja o que comer depois do treino e confira algumas opções de lanches saudáveis.

Nutrição

Gengibre aumenta a pressão arterial?

O gengibre ajuda a baixar a pressão alta por ter propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Saiba todos os benefícios do gengibre para a pressão, quando não se deve consumir e possíveis efeitos colaterais.

Nutrição

7 dicas para conseguir comer mais legumes e verduras

Para aprender a comer legumes e verduras o mais importante é não desistir e saber que demora algum tempo até o paladar se acostumar com o sabor dos alimentos. Confira 7 dicas simples e práticas que vão ajudar a gostar de comida saudável.

Nutrição

10 trocas alimentares para uma vida mais saudável

Trocar o leite de vaca por uma bebida vegetal, trocar o sal comum por sal de ervas, ou trocar o chocolate em pó por alfarroba são algumas atitudes simples que podem deixar a vida mais saudável. Confira todas as sugestões da nossa nutricionista para ter uma vida mais saudável.

Nutrição

10 alimentos que aumentam a fome

Alguns alimentos como doces, refrigerantes diet e bebidas alcoólicas aumentam a fome rapidamente por serem ricos em açúcar, carboidratos ou sal, já que a sensação de saciedade garantida por esses alimentos é passageira pois são pobres em fibra e nutrientes. Veja mais os alimentos que poedem aumentar a fome.

Nutrição

O que acontece após comer fast food

Após comer fast food, o organismo passa por uma séries de alterações devido à grande quantidade de calorias, carboidratos e sódio consumidos, o que pode resultar no ganho de peso e aumento na pressão sanguínea. Entenda melhor o que acontece após comer fast food.