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Conteúdos mais recentes sobre Suplementos

D-Ribose: o que é, para que serve, como tomar e efeitos colaterais

A D-Ribose é um carboidrato simples que pode aumentar a energia, melhorar a performance física e ajudar no tratamento da insuficiência cardíaca, já que atua na produção de energia, na contração muscular e nos impulsos nervosos. Conheça melhor o que é a D-Ribose, para que serve, como tomar e os efeitos colaterais.

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Dextrose: o que é, para que serve e como tomar

A dextrose é um carboidrato simples que é rapidamente absorvido pelo organismo, sendo muito indicada, como suplemento, para melhorar o desempenho e favorecer o ganho de massa muscular em atletas e praticantes de atividade física de alta intensidade. Conheça mais sobre o a dextrose e saiba para que serve e como tomar.

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Estou amamentando, posso tomar creatina?

Não se sabe se a creatina ingerida pela mãe afeta os níveis dessa substância no leite materno. Entenda melhor se quem amamenta pode tomar creatina.

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Suplementos alimentares: o que são, para que servem, tipos e como tomar

Os suplementos alimentares são produtos usados para complementar a alimentação, podendo ser indicados para ajudar no tratamento de deficiências nutricionais, no ganho de massa muscular ou emagrecimento, por exemplo. Conheça melhor o que são os suplementos alimentares, para que servem, os tipos e como tomar.

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BCAA: o que é, para que serve e como tomar

O BCAA é um conjunto de aminoácidos, contendo leucina, valina e isoleucina, que pode ajudar a promover o ganho de massa muscular, regular o sistema imunológico, facilitar a cicatrização e manter a saúde do sistema nervoso. Saiba mais sobre o que é o BCAA, para que serve e como tomar.

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Glutamina: o que é, para que serve, como tomar e efeitos colaterais

A glutamina é um aminoácido que pode ajudar na recuperação muscular após os treinos, na diminuição de inflamações e no funcionamento do intestino, sendo encontrado em alimentos e na fomra de suplementos alimentares. Entenda melhor o que a glutamina, para que serve, como tomar e os possíveis efeitos colaterais .

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Colostro bovino: o que é, para que serve e como usar o suplemento

O colostro bovino é um produto do leite de vaca que pode aumentar o rendimento físico e fortalecer o sistema imunológico, por ser rico em proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e imunoglobulinas. Entenda melhor o que é o colostro bovino, saiba para que serve e como usar o suplemento.

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Beta-alanina: o que é, para que serve, como tomar e efeitos colaterais

A beta-alanina é um aminoácido encontrado na forma de suplementos, que melhora o desempenho físico de atletas e praticantes de atividades físicas de alta intensidade, porque adia o cansaço físico. Veja para que serve o suplemento de beta-alanina, saiba como tomar e conheça os possíveis efeitos colaterais.

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7 benefícios do óleo de fígado de bacalhau para a saúde

O óleo de fígado de bacalhau é rico em vitamina D, que melhora a absorção de cálcio, prevenindo a osteoporose. Além disso, o óleo de fígado de bacalhau é rico em ômega 3, fortalecendo o sistema imunológico e evitando Alzheimer, infarto e diabetes. Saiba para que serve e como usar o óleo de fígado de bacalhau.

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7 melhores suplementos para emagrecer

Alguns suplementos indicados para emagrecer o chá verde, o whey protein e o picolinato de cromo, que estimulam a queima de gordura corporal, promovem a saciedade e diminuem a vontade de comer doces. Conheça os suplementos para emagrecer e veja como usar .

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Suplemento de zinco: para que serve e como tomar

O suplemento de zinco é indicado para ajudar no tratamento de diarreia aguda, além de fortalecer o sistema imunológico, manter a saúde da pele, tratar a degeneração macular e a deficiência deste mineral, por exemplo. Entenda melhor para que serve o suplemento de zinco e saiba como tomar.

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Picolinato de cromo: o que é, para que serve e como tomar

O picolinato de cromo é um suplemento nutricional que contém cromo, um mineral indicado principalmente para auxiliar no tratamento da diabetes ou resistência à insulina. Veja para que serve o picolinato de cromo, como tomar e possíveis efeitos colaterais.

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Creatina incha a barriga?

Não é esperado que a creatina cause inchaço da barriga. Entenda melhor o que a creatina pode causa, quando ela pode ser indicada e qual especialista consultar caso esteja querendo tomar o suplemento.

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Creatina ajuda a emagrecer?

Entenda se a suplementação com creatina pode realmente emagrecer, e o que deve fazer para perder peso rápido, mas com saúde.

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Ômega 3: benefícios, alimentos (e quantidade recomendada)

O ômega 3 é uma gordura boa que é encontrada em alguns peixes e sementes, que protege contra doenças cardiovasculares, falta de memória e ajuda a controlar os níveis de colesterol e a pressão arterial. Veja outros benefícios e como aumentar a ingestão de ômega 3.