Tatiana Zanin - Página 26

Tua Saúde
Tatiana Zanin
Página 26

Mais recentes de Tatiana Zanin

Dieta para problemas renais (com cardápio de 3 dias)

Na dieta para problemas renais é importante controlar a ingestão de proteínas, sódio, potássio e líquidos, porque o excesso destes alimentos pode sobrecarregar os rins, causando sintomas, como dor ao urinar, cansaço ou dor nas costas. Veja como deve ser a dieta e confira uma opção de cardápio para paciente renal.

Alergias

Intolerância alimentar: o que é, sintomas, causas e tratamento

A intolerância alimentar acontece quando o organismo não consegue digerir alguma substância presente no alimento, causando cólica abdominal, dor de cabeça, barriga inchada e vermelhidão na pele, por exemplo. Conheça outros sintomas de intolerância alimentar, causas, testes e como é feito o tratamento.

Hemorroidas

5 dicas infalíveis para evitar hemorroidas

Para evitar hemorroidas é importante consumir diariamente alimentos ricos em fibras, beber bastantes líquidos e praticar atividade física regularmente. Veja todos os conselhos que ajudam a evitar o surgimento de hemorroidas.

Nutrição

20 alimentos que combatem o cansaço

Alguns alimentos, como a banana, o abacate e amendoim tem propriedades que ajudam a combater o cansaço, melhorando a disposição para as tarefas do dia a dia. Confira outros alimentos que ajudam a combater o cansaço.

Alimentos

Lichia: 7 benefícios e como consumir (com receitas)

A lichia é uma fruta exótica que tem muitos benefícios para a saude como controlar a glicemia, auxiliar na perda de peso, prevenir doenças cardiovasculares ou fortalecer o sistema imunológico. Conheça outros benefícios, veja todas as informações nutricionais e como consumir.

Nutrição

12 alimentos bons para a memória

O chocolate amargo, o chá verde e as frutas vermelhas são alimentos ricos em compostos antioxidantes que protegem as células do sistema nervoso contra os radicais livres e estimulam a oxigenação do cérebro, melhorando a memória. Conheça os principais alimentos que melhoram a memória e a concentração.

Doenças e condições

8 alimentos que previnem o câncer

Existem diversos alimentos que podem ser incluídos no dia a dia de forma variada e que ajudam a prevenir o câncer, sendo os principais as frutas, as verduras e os alimentos ricos em ômega-3 e selênio. Conheça mais sobre os alimentos que ajudam a prevenir o câncer e que devem ser incluídos na alimentação diária.

Nutrição

8 benefícios do coentro (como usar e preparar o chá)

O coentro é uma planta rica em antioxidantes que ajudam a prevenir doenças como câncer, diabetes e pressão alta. Além disso, as sementes e as folhas do coentro também ajudam a desintoxicar o fígado e prevenir o envelhecimento precoce. Conheça os principais benefícios do coentro e como usar no dia a dia.

Colesterol

Gordura saturada: o que é, tipos, alimentos e por que faz mal

A gordura saturada é um tipo de gordura que é sólida à temperatura ambiente, sendo encontrada em alimentos como carne bovina, coco, queijo e ovos, e que, quando consumida em excesso, pode causar o surgimento de derrame e infarto. Saiba porque a gordura saturada pode fazer mal e veja uma lista de alimentos fonte.

Alimentos

Farinha de mandioca engorda? benefícios e como consumir

A farinha de mandioca é rica em fibras que ajudam a equilibrar os níveis de glicose no sangue, evitando a diabetes e favorecendo a perda de peso. No entanto, quando consumida em excesso, a farinha de mandioca pode engordar. Conheça os benefícios da farinha de mandioca e saiba porque pode engordar.

Nutrição

8 dicas para melhorar a absorção de cálcio

Algumas dicas simples para melhorar a absorção de cálcio no organismo são fazer exercícios físicos, diminuir o consumo de sal, ficar exposto ao sol no início da manhã e combinar bem os alimentos. Confira outras dicas para melhorar a absorção de cálcio no organismo .

Saúde do homem

Como aumentar a testosterona: 6 dicas infalíveis

Para aumentar a testosterona é recomendado comer alimentos ricos em zinco, vitamina A e vitamina D, praticar atividades físicas, dormir bem e manter o peso ideal para idade e altura. Confira algumas dicas simples que ajudam a aumentar os níveis de testosterona.

Emagrecer

Chá mate emagrece? Como fazer e como tomar

Tomar chá mate todos os dias pode ajudar a emagrecer, porque essa bebida favorece a queima de gordura corporal, aumenta a sensação de saciedade e diminui a retenção de líquidos. Veja como tomar e como fazer o chá mate para ajudar a emagrecer.

Alimentos

10 benefícios da geleia real (e como consumir)

A geleia real é uma substância secretada pelas abelhas operárias e que serve de alimento para a abelha rainha, já que é rica em proteínas, gorduras, açúcares, vitaminas e minerais, sendo considerada um super alimento. Conheça os principais benefícios e como consumir.

Nutrição

Ácido aspártico: para que serve, alimentos e quando usar suplementos

O ácido aspártico é um aminoácido que tem a função de fortalecer o sistema imunológico e regular a produção de hormônios, sendo encontrado em alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, ovos e feijão. Confira todos os benefícios do ácido aspártico e veja uma lista dos alimentos mais ricos nesse aminoácido.