Tatiana Zanin - Página 31

Tua Saúde
Tatiana Zanin
Página 31

Mais recentes de Tatiana Zanin

8 alimentos para limpar e desintoxicar o fígado

Os alimentos desintoxicantes do fígado, como brócolis e chá verde, são aqueles que auxiliam o organismo na eliminação de gorduras e toxinas responsáveis por aumentar a inflamação no organismo e causar doenças. Veja uma lista dos melhores alimentos para limpar o fígado.

Nutrição

Dieta para colonoscopia: o que comer e o que evitar

A dieta para a colonoscopia deve começar 3 dias antes do exame, devendo ser priorizada a ingestão de alimentos leves, como purê de batata, frango cozido e sopas, por exemplo. Veja como fazer a dieta para colonoscopia com um exemplo de cardápio .

Alimentos

9 benefícios do feijão preto e como fazer (com receitas)

O feijão preto é rico em antocianinas, compostos antioxidantes que combatem os radicais livres, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce. Além disso, essa leguminosa também é rica em fibras que facilitam a perda de peso e combatem a prisão de ventre. Conheça todos os benefícios do feijão preto e saiba como preparar.

Nutrição

4 dicas para comer feijão sem ficar com gases

O feijão é um dos principais alimentos que pode causar excesso de gases intestinais. No entanto, algumas dicas, como deixar o feijão de molho e evitar comer a casca do feijão ajudam a diminuir a formação de gases no intestino. Confira outras dicas simples para comer feijão sem ficar com gases.

Nutrição

Leite de arroz: principais benefícios e como fazer em casa

O leite de arroz pode ser feito em casa de forma muito simples e é uma boa opção para substituir o leite de vaca no caso das pessoas que possuem intolerâncias ou alergias alimentares. Veja como fazer o leite de arroz e quais os principais benefícios para a saúde.

Pressão alta

Sódio: o que é, para que serve e porque pode estar baixo ou alto

O sódio é um mineral essencial para as funções do organismo, pois regula a pressão arterial e participa na absorção de nutrientes e na contração muscular, sendo encontrado principalmente no sal de cozinha. Conheça todas as propriedades do sódio e porque pode estar alto ou baixo.

Azia

7 principais sintomas de azia e o que fazer

A azia é a sensação de queimação no estômago, mais comum em grávidas ou pessoas que têm refluxo gastroesofágico. Saiba como identificar os sintomas de azia e o que fazer para aliviar.

Nutrição

Aipo: 10 benefícios e receitas saudáveis

O aipo é um vegetal bastante utilizado em diversas receitas de sopas, saladas e sucos verdes, já que possui ação diurética e é rico em fibras, ajudando na perda de peso e no controle da quantidade de açúcar circulante. Conheça outros benefícios do aipo para a saúde e confira algumas receitas saudáveis.

Sintomas

Salmonella: o que é, sintomas, causas e tratamento

A infecção causada por Salmonella gera sintomas como vômitos e diarreia intensos, febre, arrepios e sangue nas fezes. Faça nosso teste online para saber se pode estar com a bactéria e veja como deve ser feito o tratamento.

Amamentação

Leite materno: composição, como armazenar (e outras dúvidas)

O leite materno é o primeiro alimento do bebê, sendo um alimento muito nutritivo que garante o desenvolvimento e o crescimento da criança. Veja a composição do leite materno, como tirar, como armazenar e como aumentar a sua produção, além de outras dúvidas muito comuns.

Colesterol

Gordura trans: o que é, porque faz mal e onde encontrar

A gordura trans é um tipo de gordura encontrada principalmente em produtos ultraprocessados, como bolos prontos, margarina, sorvete ou sorvete, e que pode aumentar o risco de doenças como diabetes, derrame e infarto. Saiba porque a gordura trans faz mal para a saúde e veja alguns alimentos que contêm.

Alimentos

Mangostão: 7 benefícios e como usar (com receitas)

O mangostão, ou mangostin, é uma fruta rica em fibras, flavonoides e antocianinas que ajudam na prevenção da prisão de ventre e envelhecimento precoce, e também a evitar problemas de saúde como infarto, obesidade ou diabetes. Saiba como incluir o mangostão na dieta e obter todos os seus benefícios.

Alimentos

Alimentos remosos: o que são e lista de comidas a evitar

Os alimentos remosos atrasam a cicatrização e, por isso, devem ser evitados depois de fazer uma cirurgia, piercing ou tatuagem. Veja quais são os alimentos que devem ser retirados da dieta e quais vão ajudar na recuperação da pele.

Emagrecer

Dieta rica em fibras: como fazer (com cardápio)

Para fazer uma dieta rica em fibras, é importante seguir algumas dicas como: comer pelo menos 3 porções de frutas por dia; priorizar os cereais integrais; e ingerir pelo menos 2 porções de vegetais ao dia. Veja como fazer a dieta rica em fibras com cardápio .

Alzheimer

15 alimentos ricos em selênio

Os alimentos ricos em selênio como castanha-do-pará, peixe e ovo, ajudam a regular a produção de hormônios da tireoide, fortalecer o sistema imunológico e prevenir o surgimento de doenças cardiovasculares. Confira uma tabela com 15 alimentos ricos em selênio e a quantidade recomendada desse mineral.