Tatiana Zanin - Página 36

Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Mais recentes de Tatiana Zanin

Benefícios do leite de amêndoas e como fazer

O leite de amêndoas é uma bebida vegetal, preparado a partir da mistura de amêndoas e água como ingredientes principais, sendo muito utilizado como substituto do leite animal, por não conter lactose. Veja outros benefícios para a saúde e como preparar em casa.

Bronquite

Dieta para bronquite: o que comer e o que evitar (com cardápio)

Na dieta para bronquite é importante consumir alimentos ricos em zinco, vitamina A e vitamina C, como frutas, vegetais e castanhas, que fortalecem o sistema imunológico, ajudando a prevenir as crises de bronquite. Veja quais alimentos priorizar e quais evitar com um exemplo de cardápio.

Nutrição

22 alimentos ricos em vitamina B6 (Piridoxina)

Os alimentos ricos em vitamina B6, também conhecida como piridoxina, como espinafre, lentilha e banana, são importantes para o bom funcionamento do metabolismo e do cérebro. Confira uma tabela com os alimentos ricos e vitamina B6.

Plantas medicinais

4 Remédios caseiros para hepatite

Os chás com propriedades desintoxicantes são ótimos para contribuir para o tratamento da hepatite porque auxiliam a recuperação do fígado. Bons exemplos são alcachofra e o dente-de-leão que podem ser usados, com conhecimento médico, para auxiliar o bom funcionamento do fígado. Veja como fazer.

TPM

Dieta para TPM: melhores alimentos e o que evitar

Os sintomas da TPM podem ser controlados e aliviados com algumas alterações na dieta. Confira os alimentos mais indicados para aliviar os sintomas e aqueles que devem ser evitados para que essa fase do ciclo menstrual seja mais fácil.

Diabetes

5 alimentos que não deve comer na diabetes

Alguns alimentos são ricos em carboidratos simples que aumentam bastante a glicose no sangue, devendo ser evitados por quem tem diabetes. Confira a lista completa e como substituir cada um deles por escolhas mais saudáveis e nutritivas.

Nutrição

Alimentos ricos em silício orgânico

O silício orgânico mantém a saúde da pele e pode ser encontrado no agrião, abacaxi, aveia, farelo de trigo e amendoim. Veja outros alimentos ricos em silício, conheça os benefícios desse mineral e a quantidade recomendada.

Nutrição

10 sinais e sintomas de falta de vitamina C

A vitamina C é um micronutriente muito importante para o organismo, pois ajuda na formação de colágeno e auxilia o a absorção de nutrientes. Saiba como identificar os sinais e sintomas de falta de vitamina C e quais as causas.

Plantas medicinais

Cáscara sagrada: para que serve e como consumir

A cáscara sagrada é uma planta muito utilizada como laxante natural que também é capaz de auxiliar o emagrecimento. Veja para que serve a cáscara sagrada e como preparar o chá.

Nutrição

Arroz selvagem: benefícios e como preparar

O arroz selvagem é uma semente muito nutritiva produzida a partir de algumas algas aquáticas. Este tipo de arroz é considerado um grão integral por possuir grade quantidade de fibras, assim como outros nutrientes. Conheça os benefícios do arroz selvagem para a saúde, como preparar e algumas receitas.

Suplementos

Cafeína em cápsula: o que é, para que serve e como tomar

A cafeína em cápsulas é um suplemento alimentar que pode ser indicado para melhorar a memória, a concentração, o desempenho de atletas e ajudar no emagrecimento, pois tem ação estimulante no cérebro. Saiba outras indicações e como consumir as cápsulas de cafeína .

Prisão de ventre

Como usar a água e o limão para soltar o intestino

A água morna do limão pode ajudar a melhorar o funcionamento do intestino porque é capaz de irritar a mucosa gastrointestinal, favorecendo os movimentos peristálticos e, consequentemente, a eliminação das fezes. Veja como tomar a água com limão para intestino preso e outras dicas para combater a prisão de ventre.

Gastroenterologista

Como saber se tenho intolerância à lactose

A intolerância à lactose pode causar sintomas como cólica, gases e diarreia, que surgem logo após a ingestão de leite ou derivados. Para confirmar o diagnóstico desta intolerância deve-se fazer exame de fezes, exame de sangue, e outros. Veja lista completa de o que fazer para identificar a intolerância à lactose.

Emagrecer

6 Dicas do que comer sem engordar (sem passar fome)

Para comer sem passar fome e sem engordar, é importante priorizar as refeições simples, como assados, grelhados e ensopados. Além disso, é recomendado evitar molhos e bebidas com muitas calorias. Veja outras dicas do que comer sem correr risco de engordar.

Nutrição

Como melhorar a memória com Ginkgo Biloba

Para melhorar a memória com Ginkgo Biloba, uma boa solução natural é tomar entre 120 a 140 mg do extrato da planta entre 2 e 3 vezes ao longo dia, por 12 semanas, para sentir menos cansaço mental...