Tatiana Zanin - Página 44

Tua Saúde
Tatiana Zanin
Página 44

Mais recentes de Tatiana Zanin

Gelatina engorda ou emagrece?

A gelatina é considerada uma excelente fonte de proteínas importante para melhorar a saúde da pele, dos ossos e das articulações, podendo ser consumida no lanche ou no café da manhã. Mas será que engorda? Ou deve ser usada para emagrecer? Veja se a gelatina engorda ou emagrece e confira os principais benefícios.

Nutrição

4 Receitas de bolo de chocolate fit (para comer sem culpa)

O bolo de chocolate fit é feito com farinha integrais, cacau e chocolate 70%, além de levar gorduras boas na sua massa, como óleo de coco ou azeite. Outras versões dessa delícia também podem ser feitas na forma Low Carb, sem glúten e sem lactose. Confira a seguir cada uma.

Nutrição

6 shakes caseiros para emagrecer

Tomar vitamina caseira é uma ótima forma de manter a dieta e aumentar a saciedade. Confira algumas opções de shakes para fazer em casa e emagrecer com saúde.

Doenças e condições

10 mitos e verdades sobre emagrecer

Será que comer à noite engorda mesmo? E beber líquidos durante as refeições? Existe remédio pra emagrecer? Veja essas e outras dúvidas sobre emagrecer.

Anemia

Anemia engorda ou emagrece?

Para não engordar por causa da anemia ferropriva, é muito importante fazer a suplementação de ferro, e seguir uma dieta mais rica em alimentos com ferro para não haver recaídas. Veja o que pode fazer para tratar a anemia e emagrecer.

Nutrição

O que comer antes de dormir para não engordar

É essencial saber escolher o que comer antes de ir dormir para evitar o desenvolvimento de massa gorda e causar aumento do peso. Veja 4 opções saudáveis para comer antes de dormir.

Sono

Alimentação para quem tem insônia (com cardápio)

Quem tem insônia deve preferir alimentos que favorecem o sono como banana e nozes, além de evitar os alimentos que são mais estimulantes. Confira os alimentos mais indicados para combater a insônia, e quais deve evitar para conseguir dormir melhor.

Fibromialgia

Tratamento natural para fibromialgia

Para aliviar os sintomas da fibromialgia em casa, alguns remédios naturais, como a aromaterapia ou o consumo de alimentos com magnésio ou vitamina D podem ajudar. Saiba mais sobre o tratamento natural da fibromialgia.

Beleza e estética

Nutracêuticos: o que são, para que servem e possíveis efeitos colaterais

Os nutracêuticos são compostos presentes nos alimentos que podem ser consumidos com o objetivo de prevenir ou tratar doenças, devendo seu uso ser recomendado por um profissional. Entenda o que é nutracêutico, para que serve e possíveis efeitos colaterais.

Nutrição

Genisteína: o que é, para que serve e alimentos fonte

A genisteína faz parte de um grupo de compostos chamado isoflavonas e possui vários benefícios para a saúde, desde inibir o crescimento de células cancerígenas, até prevenir o Alzheimer. Veja outros benefícios do consumo de genisteína e onde encontrar esse composto.

Saúde do bebê

O que é a relactação, quando fazer e como é feita

A relactação é uma técnica muito usada para dar de mamar nos casos em que as mães não têm leite ou produzem em pouca quantidade, mas também pode ser usada quando o bebê é prematuro e não consegue segurar bem o mamilo da mãe, por exemplo. Saiba como é feita a relactação com sonda ou com kit e quando é indicada.

Nutrição

Chucrute: o que é, benefícios e como fazer

O chucrute, conhecido originalmente como Sauerkraut, é uma preparação culinária que é feita através da fermentação das folhas frescas do repolho ou da couve. Conheça seus benefícios e como preparar em casa.

Nutrição

Chufa: o que é, para que serve e como preparar

A chufa é um tubérculo de pequena dimensão, com um sabor adocicado, que apresenta benefícios para a saúde devido à sua composição nutricional. Saiba quais e veja como preparar.

Nutrição

6 benefícios da água de abacaxi e como usar

A água de abacaxi é uma bebida que proporciona excelentes benefícios à saúde, pois ajuda a fortalecer o sistema imunológico, reduzir a inflamação no corpo e melhorar a digestão. Veja outros benefícios e saiba como preparar.

Nutrição

10 opções saudáveis para substituir a farinha de trigo

A farinha de aveia e coco são ótimas opções para substituir a farinha de trigo em várias preparações culinárias. Veja outras opções, incluindo algumas sem glúten, que podem ser usadas e saiba quais os seus benefícios para a saúde.