Existem algumas formas caseiras de aliviar a rouquidão e acelerar a recuperação, como o chá de limão ou os gargarejos de casca de romã. É também recomendado proteger a garganta usando roupas adequadas como blusas de gola alta, lenços ou cachecóis, principalmente se a rouquidão ocorrer no inverno.
Se os sintomas persistirem por mais de 3 dias, recomenda-se fazer uma consultar no clínico geral, especialmente se não se estiver com gripe, resfriado ou se não tiver usado a voz indevidamente falando muito alto ou gritando, por exemplo.
A rouquidão normalmente é causada por uma inflamação na garganta que acaba afetando as cordas vocais e causando a alteração da voz. Algumas das causas mais comuns são as gripes e resfriados, assim como o refluxo ou o excesso de estresse. Conheça outras causas de inflamação nas cordas vocais.
Opções de remédios caseiros
Algumas opções de remédios caseiros para rouquidão são:
1. Chá de limão com mel
O limão é rico em vitamina C que ajuda a fortalecer as defesas naturais do organismo, enquanto o mel possui propriedades antioxidantes que descongestionam e desintoxicam o organismo, auxiliando no tratamento da rouquidão causada por gripes e resfriados.
Ingredientes
- 1 limão com casca;
- 1 copo de água;
- 3 colheres (chá) de mel.
Modo de preparo
Colocar a água para ferver e quando ela ameaçar entrar em ebulição, apagar o fogo e acrescentar o limão com casca cortado em fatias. Tapar, deixar amornar, coar e depois adicionar o mel. Tomar este chá de 2 a 3 vezes por dia.
2. Gargarejo de romã e agrião
O agrião, a romã e o mel possuem propriedades que auxiliam no processo de limpeza das cordas vocais sendo muito útil no combate à rouquidão.
Ingredientes
- 2 copos de água;
- 4 ramos de agrião;
- 1/2 romã com casca;
- 3 colheres (sopa) de mel.
Modo de preparo
Coloque o agrião, a romã e a água numa panela e deixe ferver por cerca de 20 minutos, em fogo baixo. A seguir, coe a solução e acrescente o mel. Faça um gargarejo com esta solução 2 vezes ao dia.
3. Xarope de mel com própolis
O mel e o própolis possuem propriedades cicatrizantes e purificantes que podem ajudar a limpar as cordas vocais, sendo benéfico em caso de rouquidão ou afonia.
Ingredientes
- 250 ml de água morna;
- 1 colher (sopa) de mel;
- 5 gotas de extrato de própolis.
Modo de preparo
Misture muito bem todos os ingredientes e faça gargarejos de 3 a 4 vezes por dia, enquanto durar os sintomas de rouquidão ou perda da voz.
4. Chá de gengibre
O chá de gengibre é um ótimo remédio caseiro para a garganta devido às propriedades anti-inflamatórias, melhorando a rouquidão.
Ingredientes
- 5 cm de gengibre;
- 1 colher de sopa de mel;
- 1 litro de água.
Modo de preparo
Ferver a água, apagar o fogo e adicionar o gengibre. Deixar repousar por alguns minutos, coar e acrescentar o mel. É indicado tomar 2 xícaras do chá por dia.
5. Chá de orégano
Um bom remédio caseiro para a rouquidão é o chá de orégano, pois possui propriedades que ajudam a limpar e purificar a garganta. Para preparar é necessário o seguinte:
Ingredientes
- 3 folhas frescas de orégano;
- 1 limão;
- 500 mL de água fervente;
- Mel a gosto.
Modo de preparo
Adicionar as folhas de orégano numa panela, cobrir com água fervente e deixar repousar durante cerca de 20 minutos. Em seguida, acrescentar o suco de 1 limão e adoçar com mel a gosto. Pode-se beber este chá em pequenas doses, durante o dia.
6. Chá de alcaçuz
O alcaçuz possui propriedade expectorante e anti-inflamatória que ajudam a diminuir a irritação das cordas vocais e eliminar o catarro, melhorando a rouquidão.
Ingredientes
- 5 gramas de raiz de alcaçuz;
- 500 mL de água.
Modo de preparo
Colocar a raiz de alcaçuz na água e ferver por 10 a 15 minutos. Em seguida, deixar esfriar, coar e beber até 2 xícaras por dia.
Leia também: 9 remédios para rouquidão (e como usar) tuasaude.com/remedio-para-rouquidaoDicas para se recuperar mais rápido
Algumas dicas para recuperar mais rápido e prevenir problemas na voz são:
- Dormir bem;
- Manter uma boa postura ao falar e cantar;
- Fazer uma boa alimentação, mastigando bem os alimentos;
- Beber pelo menos dois litros de água diariamente;
- Falar sem esforço ou sem se cansar;
- Evitar ingerir leite ou derivados, bebidas alcoólicas ou gasosas, antes de falar por um período prolongado;
- Não pigarrear, gritar ou gargalhar exageradamente.
Ao ter estes cuidados, as chances da rouquidão se instalar ficam diminuídas e o indivíduo garante uma boa voz ao longo da vida. Confira mais dicas para tratar a rouquidão em casa.
Assista ainda o vídeo seguinte e veja como fazer exercícios para tratar a rouquidão: