Saiba como Tratar a Doença do Mau Humor de Forma Natural

O tratamento natural para distimia ajuda a ultrapassar esta forma leve depressão, que acaba prejudicando a atividade cerebral normal, causando sintomas de tristeza, mau humor frequente, ansiedade, angustia ou inquietação. Saiba mais sobre os sintomas desta doença.

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Esta doença pode ser diagnosticada por um psiquiatra, psicólogo ou psicanalista, porém o teste para distimia é uma forma simples e prática que pode ajudar no diagnóstico desta doença. Faça esse teste aqui.

Tratamento Natural para a Distimia

O tratamento natural para distimia envolve uma dieta rica em vitaminas e sais minerais como ácido fólico, selênio e magnésio, e ainda:

• Mudanças de hábitos de vida como evitar o cigarro;
• Praticar meditação;
• Praticar atividades físicas leves como caminhadas para estimular as endorfinas e
• Beber no mínimo de 2 litros de água diariamente.

​​A aromaterapia também é uma opção de tratamento natural que pode ser útil em caso de distimia.

Alimentação para distimia

Veja neste vídeo o que é recomendado comer para melhorar o humor:

Na alimentação para distimia devem estar presentes vitaminas e minerais como:

• Ácido fólico para garantir o bom funcionamento do  sistema nervoso: Pode ser encontrado no feijão branco e soja, laranja, maçã e aspargo.
• Vitamina B6 que estimula a produção de serotonina: Pode ser encontrada nos cereais integrais, alho, sementes de gergelim, levedo de cerveja, banana e atum.
• Cálcio que pode reduzir a irritabilidade e regularizar os batimentos cardíacos: Pode ser encontrado nos vegetais da cor verde escuro como a couve, o espinafre e o agrião.
• Selênio que pode contribuir para melhorar o humor: Pode ser encontrado nos peixes, amêndoas, nozes e sementes de girassol.
• Magnésio que auxilia na produção de energia: Pode ser encontrado no espinafre, aveia, tomate, caju, arroz integral e a soja 
• Omega 3 que auxilia na redução do colesterol e fortalece o sistema imunológico, auxiliando no combate à depressão: Pode ser encontrado no bacalhau, sementes de linhaça, sardinha, atum, salmão e óleos de peixe.

Outros alimentos que podem ser consumidos no tratamento natural da distimia são o alecrim, gengibre, ​gingko biloba, alcaçuz e todos os alimentos ricos em vitaminas do Complexo B, pois estimulam a produção dos neurotransmissores.

Alimentos que contenham cafeina como café, chá preto e refrigerantes devem ser evitados por serem estimulantes. 

Remédio caseiro para distimia

Um ótimo remédio caseiro para Distimia é o hipericão que restaura o sistema nervoso e é anti-depressivo.

Ingredientes

• 1 colher de chá de hipericão (folhas e flores)
• 200 ml de água.

Modo de preparo

Colocar 200 ml de água fervente numa xícara com o hipericão, em seguida deixar descansar durante 10 minutos, coar e tomar. 

Os chá de camomila, maracujá e erva cidreira também possuem propriedades sedativas e por isso podem ser consumidos regularmente para diminuir os sintomas da distimia.