9 tratamentos para intestino irritável (dieta, remédios e mais)

O tratamento para a síndrome do intestino irritável normalmente é feito com alterações na dieta e/ou uso de remédios com o objetivo de aliviar os sintomas, como períodos de diarreia ou prisão de ventre, excesso de gases ou dor abdominal.

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A síndrome do intestino irritável é caracterizada por uma alteração no funcionamento do intestino, que piora em  momentos de estresse ou ansiedade e, por isso, medidas para aliviar o estresse também são importantes durante o tratamento.

O tratamento da síndrome do intestino irritável deve ser feito com orientação do gastroenterologista após avaliar o tipo e intensidade dos sintomas, de forma individualizada.

9 tratamentos para intestino irritável

Os principais tratamentos para síndrome do intestino irritável são:

1. Alterações na alimentação

O tratamento para síndrome do intestino irritável é iniciado de forma natural, isto é, fazendo alterações na alimentação como:

• Fazer refeições regulares e em horários certos, como de 3 em 3 horas, por exemplo;
• Evitar bebidas alcoólicas ou bebidas estimulantes, como café e energéticos;
• Evitar alimentos com muita gordura ou açúcar, como manteiga, queijo, embutidos, bolos ou bolachas;
• Preferir comer carne branca e vegetais;
• Dar preferência a alimentos cozidos, grelhados ou refogados.

Essas alterações podem ajudar a melhorar e aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável, como diarreia, dor abdominal, prisão de ventre ou excesso de gases, por exemplo.

2. Aumentar o consumo de fibras

Uma alimentação rica em fibras solúveis, como aveia, leguminosas, batata descascada ou sementes de linhaça, ajudam a melhorar o transito intestinal, aliviando os episódios de prisão de ventre causada pela síndrome do intestino irritável.

Desta forma, é recomendado consumir cerca de 2 a 3 gramas de fibras solúveis por dia para evitar ou aliviar a prisão de ventre, devendo-se também aumentar a ingestão de água para ajudar a amolecer as fezes, facilitando sua eliminação. Veja a lista completa de alimentos ricos em fibras solúveis. 

Além disso, as fibras solúveis também podem ajudar a aliviar os episódios de diarreia por aumentar o volume das fezes.

O ideal é que o consumo de fibras seja orientado pelo nutricionista, pois o consumo excessivo pode favorecer a produção de gases e o desconforto abdominal, podendo ainda em alguns casos ser indicados suplementos de fibras, como psyllium.

Veja com a nutricionista Tatiana Zanin algumas dicas da dieta para síndrome do intestino irritável:

3. Manter o corpo hidratado

Manter o corpo hidratado bebendo pelo menos 2 litros de água por dia é importante para o processo digestivo e o funcionamento intestinal adequado.

Além disso, a ingestão de água ajuda a hidratar as fezes aliviando a prisão de ventre ou evitar a desidratação no caso de diarreia.

4. Usar suplementos probióticos

Usar suplementos probióticos pode ajudar a regular a microbiota intestinal e evitar ou aliviar episódios de diarreia ou prisão de ventre da síndrome do intestino irritável.

Os probióticos, como Bifidobacterium infantis, são microrganismos vivos encontrados naturalmente no intestino e que devido aos seus benefícios para o intestino e saúde no geral podem ser indicados pelo médico ou nutricionista. 

5. Adotar a dieta FODMAP

Adotar uma dieta FODMAP pode ajudar a aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável.

Essa dieta consiste na retirada de alimentos que são mal absorvidos e sofrem fermentação pela flora intestinal, causando piora dos sintomas de intestino irritável, como cenoura, beterraba, maçã, manga, massas e mel. Saiba como fazer a dieta FODMAP.

Além disso, algumas pessoas, também podem ter de excluir outros alimentos como leite e derivados da sua alimentação, caso haja algum tipo de intolerância e os sintomas piorem ou surjam após a sua ingestão.

6. Praticar atividades físicas

As atividades físicas são muito importantes para a síndrome do intestino irritável pois ajudam a melhorar a digestão e o trânsito intestinal.

Além disso, as atividades físicas liberam endorfinas que são substâncias produzidas naturalmente pelo corpo relacionadas à sensação de prazer e bem estar, o que ajuda a aliviar o estresse e ansiedade, que são gatilhos para as crises da síndrome.

7. Tomar remédios

Os medicamentos para tratar a síndrome do intestino irritável são aconselhados principalmente em períodos de piora dos sintomas, como forma de aliviá-los. 

Os principais remédios que podem ser indicados pelo gastroenterologista são:

Além disso, algumas pessoas podem ainda apresentar sintomas devido ao desenvolvimento excessivo de bactérias no intestino e, por isso, o médico pode indicar antibióticos, como a rifaximina, por pouco tempo para tentar reduzir a quantidade de bactérias no interior do intestino, aliviando os sintomas.

8. Fazer psicoterapia

A psicoterapia para síndrome do intestino irritável pode ser indicada pelo médico e feita pelo psicólogo, para ajudar a identificar as questões psicológicas que influenciam no surgimento do sintomas, e estimular o paciente a adaptar a resposta do organismo.

A psicoterapia pode ser feita na forma psicoterapia tradicional ou de terapia cognitivo comportamental, por exemplo.

9. Praticar técnicas de relaxamento

Além dos remédios recomendados pelo médico e das alterações na dieta, algumas terapias alternativas podem ajudar a completar o tratamento, principalmente como forma de reduzir o estresse, que é um grande desencadeador dos sintomas da doença.

Dentre eles, são incluídas terapias de meditação, relaxamento, reflexologia e a acupuntura.

Além disso, o uso de algumas ervas medicinais, como a hortelã-pimenta, ajudam a reduzir as cólicas abdominais devido ao seu poder antiespasmódico natural. No entanto, o uso destas terapias não deve substituir a orientação do médico.