A vitamina C efervescente é indicada para prevenir ou tratar a deficiência desta vitamina, assim como fortalecer o sistema imunológico, melhorar a saúde da pele ou combater a anemia, por exemplo.
Esse tipo de vitamina pode ser encontrada em farmácias ou drogarias com os nomes comerciais Redoxon, Cebion, Energil ou Cewin. Em alguns casos, os suplementos alimentares com vitamina C podem conter outras substâncias, como o zinco, vitamina D ou equinácea, por exemplo, que também fortalecem o sistema imune.
É importante consultar o médico ou o nutricionista que podem indicar a dose e o tempo de uso da vitamina C efervescente para evitar o surgimento de efeitos colaterais.
Para que serve
A vitamina C efervescente é indicada como suplemento vitamínico nas seguintes situações:
- Reforçar do sistema imune, em casos de gripes e resfriados, por exemplo;
- Proteger as células do estresse oxidativo, devido suas propriedades antioxidantes;
- Favorecer a cicatrização da pele, pois participa da formação de colágeno, uma proteína que aumenta a elasticidade da pele;
- Auxiliar nas doenças crônicas;
- Dietas restritivas e inadequadas, qu podem causar deficiência de vitamina C.
Além disso, pode também ser usada como auxiliar o tratamento da anemia ferropriva, pois a vitamina C favorece a absorção de ferro pelos intestinos, especialmente proveniente de fontes vegetais. Veja quais as principais funções da vitamina C no corpo.
Como tomar
Geralmente, a vitamina C efervescente está disponível em diferentes doses, podendo estar associada a outras substâncias, como o zinco ou vitamina D e a posologia deve ser determinada pelo médico mediante a necessidade, história clínica da pessoa e idade.
Existem ainda formulações de vitamina C que podem ser dadas a crianças e a grávidas, que têm dosagens mais baixas.
A posologia da Vitamina C efervescente em adultos e crianças maiores de 12 anos é de 1 comprimido efervescente, que equivale a 1g de vitamina C por dia, diluído num copo de água com cerca de 200 mL, em qualquer horário.
No entanto, antes de fazer este tratamento, deve-se consultar um médico, já que o uso de suplementos pode causar excesso da vitamina no corpo. Veja o que acontece se consumir vitamina C em excesso.
É recomendado tomar a vitamina C efervescente preferencialmente pela manhã, deixando o comprimido dissolver em um copo de água e nunca tomá-lo antes que esteja completamente dissolvido.
Quais os benefícios
A vitamina C funciona como uma importante vitamina antioxidante, que participa em várias reações metabólicas no organismo, como o metabolismo de ácido fólico, fenilalanina, tirosina, ferro, histamina, metabolismo de carboidratos, lipídios, proteínas e carnitina.
Esta vitamina é também muito importante na síntese de colágeno, razão pela qual está muitas vezes presente nos suplementos de colágeno. O colágeno é essencial para a manutenção da pele, mucosas, ossos, dentes e preservação da integridade dos vasos sanguíneos.
Além disso, desempenha também um papel fundamental no funcionamento do sistema imunológico, já que contribui para a proteção das células contra a ação dos radicais livres, bem como de espécies reativas de oxigênio, que são gerados pela resposta inflamatória.
A vitamina C também é necessária para o bom funcionamento dos glóbulos brancos, sua movimentação, eliminação de vírus e bactérias e cicatrização de feridas. Veja quais os principais sintomas de falta de vitamina C.
Quem não deve utilizar
A vitamina C efervescente não deve ser utilizada em pessoas que tenham alergia a qualquer um dos componentes da fórmula, pessoas com história de pedra nos rins por oxalato ou com eliminação de oxalato na urina, pessoas com insuficiência renal grave ou falência renal, com hemocromatose ou menores de 12 anos.
Além disso, também não deve ser usado em grávidas ou mulheres amamentando, a não ser que seja indicado pelo médico.
Possíveis efeitos colaterais
Embora seja raro, podem ocorrer alguns efeitos colaterais como diarreia, náuseas, vômitos e dores gastrointestinais e abdominais e reações alérgicas.