Os suplementos de vitamina D são indicados para o tratamento e/ou prevenção da osteoporose, osteomalácia, raquitismo, risco de quedas e fraturas e a deficiência deste nutriente.
A vitamina D é um nutriente que fortalece os ossos, melhora o sistema imunológico e ajuda na prevenção de doenças, como diabetes ou pressão alta, e a sua avaliação é especialmente importante para idosos, mulheres grávidas e pessoas com doença renal crônica, por exemplo. Conheça todos os benefícios da vitamina D.
Os suplementos de vitamina D são comercializados em farmácias e lojas de produtos naturais, na forma de cápsulas ou em gotas. No entanto, antes de iniciar o seu uso, é recomendado consultar um endocrinologista, clínico geral ou nutricionista, para saber se a suplementação é recomendada.
Quando é indicado
O suplemento de vitamina D é indicado para o tratamento e/ou prevenção de:
- Osteoporose e desmineralização óssea;
- Osteomalácia;
- Raquitismo;
- Risco de quedas e fraturas;
- Níveis baixos de vitamina D.
Especialmente idosos, mulheres grávidas, bebês prematuros, pessoas que usam medicamentos para epilepsia ou HIV e em caso de doenças renais ou que prejudicam a absorção intestinal, existe maior risco de deficiência de vitamina D, podendo ser indicada a sua suplementação.
Antes de iniciar o uso do suplemento de vitamina D, é comum o médico indicar o exame de sangue para verificar os níveis dessa vitamina estão baixos, sendo que os valores de referência variam de acordo com a idade e histórico de saúde da pessoa.
Para saber se o suplemento de vitamina D pode ser indicado e como usá-lo corretamente, marque uma consulta com o endocrinologista mais próximo de você:
Tipos de suplemento de vitamina D
Os suplementos de vitamina D normalmente são encontrados na forma de vitamina D2, um tipo de vitamina D que é encontrada em alguns vegetais e fungos, como cogumelos e leveduras.
Além disso, essa vitamina também pode ser encontrada na forma de vitamina D3, um tipo de vitamina D que é produzida na pele através da exposição à luz do sol e que pode ser encontrada em alimentos como ovos e leite.
Melhor horário para tomar vitamina D
Não existe uma recomendação específica quanto aos horários mais indicados para tomar vitamina D. A principal indicação é que a vitamina D seja tomada próximo dos horários das refeições, porque parece que os alimentos ajudam na sua absorção pelo trato digestivo.
Dose recomendada do suplemento de vitamina D
A tabela a seguir contém a dose diária recomendada de vitamina D para o tratamento e prevenção de algumas condições:
A dose recomendada de vitamina D varia de acordo com a sua indicação e as necessidades nutricionais de cada pessoa e, por isso, deve ser usada somente com a orientação de um médico ou nutricionista.
Possíveis efeitos colaterais
O excesso de vitamina D pode causar sintomas, como náuseas, vômitos, aumento da frequência urinária, perda do apetite, fraqueza e prisão de ventre, principalmente quando a vitamina D é usada em doses acima das recomendadas.
Além disso, como o excesso de vitamina D também pode provocar aumentos dos níveis de cálcio circulantes no sangue, levando ao desenvolvimento de pedra nos rins, insuficiência renal e arritmias, por exemplo. Confira mais sintomas do excesso de vitamina D.
Quem não deve usar
O suplemento de vitamina D deve ser evitado em caso de histórico de alergia ao colecalciferol ou qualquer componente da sua fórmula.
Além disso, também não deve ser usado por pessoas com níveis elevados de vitamina D, cálcio ou fosfato no sangue, histórico de calcificação em órgãos ou vasos, doença renal crônica ou má formação óssea.