Vitamina D na gravidez: quando tomar (e riscos da falta de vitamina D)

A vitamina D na gravidez é importante para a gestante e para o bebê, pois regula os níveis de cálcio e fosfato importantes para a saúde dos ossos, o metabolismo da glicose, sistema imunológico e diferenciação celular.

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Por esse motivo, quando a gestante tem níveis diminuídos de vitamina D, existe um risco aumentado de pré-eclâmpsia, diabetes gestacional, hemorragia grave pós-parto, baixo peso do bebê ao nascer ou infecções respiratórias na infância.

Assim, quando a mulher tem deficiência de vitamina D, o obstetra deve indicar o uso de suplementos de vitamina D, para reduzir os riscos de complicações para a gestante e para o bebê.

Importância da vitamina D na gravidez

A vitamina D é importante para:

• Manter a saúde dos ossos da mulher;
• Reduzir o risco de infecções durante a gravidez;
• Diminuir o risco de hemorragia grave pós-parto;
• Participar do desenvolvimento dos ossos do bebê;
• Influenciar no desenvolvimento inicial do cérebro do bebê;
• Prevenir o raquitismo neonatal.

Além disso, a vitamina D na gravidez é importante para aumentar a imunidade do bebê contra doenças respiratórias ao nascer, como pneumonia, asma ou bronquiolite.

Quando tomar

A vitamina D na gravidez pode ser indicada pelo obstetra, quando os níveis dessa vitamina estão baixos no exame de sangue.

Geralmente, o exame de vitamina D, chamado 25(OH)D, é feito no início da gravidez, e a dose de vitamina D indicada pelo obstetra varia com os níveis dessa vitamina no sangue e grau de deficiência.

Como tomar

A vitamina D na gravidez deve ser tomada nas doses recomendadas pelo obstetra, sendo geralmente indicado o uso de 400 UI/dia, em forma de cápsulas ou em gotas.

No entanto, essa dose pode ser aumentada pelo obstetra, nos casos de insuficiência ou deficiência de vitamina D, de acordo com o resultado do exame de sangue que mede os níveis de 25-hidroxivitamina D.

Além do suplemento, a vitamina D pode ser encontrada em alimentos, como peixes e gema de ovo, mas sua principal fonte é a produção na pele que é exposta aos raios do sol. Veja os principais alimentos ricos em vitamina D.

Recomendação diária de vitamina D

A recomendação diária de vitamina D para gestantes é de 600 UI ou 15 mcg por dia.

Em geral, essa recomendação não consegue ser atingida apenas pela ingestão de alimentos ricos em vitamina D, e por isso as mulheres grávidas precisam tomar o suplemento indicado pelo médico e fazer banho de sol por pelo menos 15 minutos por dia.

No entanto, mulheres com pele escura ou negra precisam de cerca de 45 min a 1 hora de sol por dia para terem uma boa produção vitamina D.

Se deseja a avaliação dos níveis de vitamina D, marque uma consulta com o obstetra na região mais próxima de você:

Riscos da falta de vitamina D na gravidez

A falta de vitamina D durante a gestação traz os seguintes riscos para a mãe e para o bebê:

Além disso, a deficiência de vitamina D na gravidez pode causar aborto espontâneo, sangramento grave pós-parto, restrição de crescimento intrauterino ou baixo peso do bebê ao nascer.

Quem pode ter deficiência de vitamina D

Os principais fatores que aumentam o risco de deficiência de vitamina D na gravidez são:

• Obesidade ou sobrepeso;
• Lúpus;
• Hiperparatireoidismo;
• Insuficiência hepática;
• Dieta vegana ou vegetariana;
• Uso de medicamentos como corticoides, anticonvulsivantes e de tratamento para o HIV

Além dessas condições, não tomar sol diariamente, usar roupas que cubram todo o corpo e usar constantemente protetor solar também são fatores que favorecem a deficiência em vitamina D.