Andreina De Almeida - Página 2

Tua Saúde
Andreina De Almeida
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Calculadora de calorias: quantas ingerir por dia?

Para saber quantas calorias ingerir por dia, pode-se fazer um cálculo que considera a energia que o organismo gasta para manter as funções básicas, como respirar, e energia gasta em atividades como caminhar ou trabalhar. Saiba quantas calorias se deve ingerir por dia para manter o peso, emagrecer ou engordar .

Fitness

Bioimpedância: o que é, para que serve, como é feita (e valor)

A bioimpedância é um exame que avalia a quantidade de massa magra, massa gorda, água e gordura visceral, sendo indicado para verificar o risco de doenças crônicas e ajudar no planejamento de dietas e treinos. Entenda melhor o que é a bioimpedância, para que serve, como é feita e como entender o valor.

Fitness

AEJ (aeróbico em jejum): o que é, como fazer, benefícios e desvantagens

O AEJ, ou aeróbico em jejum, é um treino que consite em fazer exercícios aeróbicos de baixa a moderada intensidade em jejum, o que poderia aumentar a queima de gordura e promover o emagrecimento. Saiba o que é o AEJ, como fazer, benefícios e desvantagens.

Nutrição

Antropometria: o que é, para que serve e medidas antropométricas

A antropometria é a ciência que estuda as medidas do corpo humano, sendo usada para avaliar o tamanho, a forma e a composição do corpo. Saiba o que é antropometria, para que serve e quais são as principais medidas antropométricas.

Emagrecer

Beber água realmente ajuda a emagrecer?

Beber mais água pode ser uma boa estratégia para ajudar quem está querendo emagrecer. Entenda porque motivos a água pode ajudar no emagrecimento e como beber água para perder peso.

Infecção urinária

Alimentação durante o tratamento da infecção urinária

A alimentação para infecção urinária deve complementar o tratamento médico e envolve o aumento da ingestão de água e de alimentos diuréticos, que ajudam a eliminar o excesso de bactérias pela urina, prevenindo complicações e ajudando a aliviar os sintomas. Veja como deve ser a alimentação na infecção urinária.

Bem-estar

Calculadora de consumo diário de água (por peso)

Esta calculadora ajuda a calcular a quantidade de água que você precisa beber por dia, de acordo com sua idade e peso. Para saber qual a quantidade diária de água que deve bebe, insira os seus dados na nossa calculadora online gratuita.

Jejum intermitente

Jejum: como fazer, benefícios e principais tipos

O jejum é um período de horas ou dias em que não se consome alimentos e / ou líquidos da dieta, podendo ser usado para fins religiosos ou de saúde, como emagrecimento, tratamento de epilepsia ou realização de exames. Saiba como fazer e conheça os benefícios e tipos de jejum.

Fertilidade

10 alimentos que ajudam a engravidar (e quais evitar)

Alguns alimentos que ajudam a engravidar são leite integral, frutas cítricas, peixes gordos, e tomate, por exemplo, que possuem selênio, vitamina C e ácido fólico, nutrientes que mantêm a saúde dos hormônios, óvulos e sêmen. Veja os alimentos que ajudam a engravidar e saiba quais evitar.

Nutrição

Inanição: o que é, sintomas, causas e tratamento

A inanição é um estado extremo de desnutrição que ocorre quando o corpo carece de nutrientes essenciais por um período prolongado de tempo, resultando em fraqueza grave, perda de peso significativa e comprometimento das funções vitais. Entenda o que é inanição, sintomas, causas, tratamento e complicações .

Emagrecer

8 melhores receitas para emagrecer (com saladas, sopas e sucos)

As melhores receitas para emagrecer são o suco detox de couve, a sopa de legumes e o suco de berinjela, por exemplo. Essas receitas promovem a saciedade, ajudam a prevenir a prisão de ventre e diminuir a retenção de líquidos. Veja como preparar as melhores receitas para emagrecer, com saladas, sopas e sucos.

Suplementos

10 suplementos para ganhar massa muscular (e como usar)

Os suplementos para ganhar massa muscular, como whey protein, HMB e creatina, complementam a alimentação e são indicados para atletas e praticantes de atividade física, com o objetivo de melhorar o desempenho, aumentar a força e diminuir o cansaço. Conheça os principais suplementos para ganhar massa muscular e como usar.

Emagrecer

O que comer à noite para emagrecer (com cardápio)

Alguns alimentos indicados para comer à noite e que ajudam a emagrecer são peito de frango, abacaxi, arroz integral, pepino, cenoura e couve-flor, porque têm poucas calorias promovem a saciedade, favorecendo a perda de peso. Confira outros alimentos que se pode comer à noite para emagrecer, com um exemplo de cardápio.

Nutrição

O que comer para diarreia: 9 melhores alimentos (e o que evitar)

Durante uma crise de diarreia é importante priorizar alimentos de fácil digestão, como pão branco, arroz branco, carnes magras e frutas sem casca. Saiba que alimentos comer, o que evitar e confira um cardápio de 3 dias preparado por uma nutricionista.

Emagrecer

Chás para secar a barriga: 10 opções (e como preparar)

Os chás são ótimas opções para ajudar a secar a barriga, pois alguns tipos, como o matcha, o chá de gengibre, o chá branco e o chá de hibisco, aumentam o gasto de energia e eliminam o excesso de líquido do corpo. Confira as 10 melhores opções de chás para secar a barriga e saiba como preparar.