Bloqueio emocional: o que é, sintomas, causas e tratamento

O bloqueio emocional é um mecanismo de defesa onde a pessoa bloqueia as emoções para evitar o sofrimento e a dor em algumas situações, podendo causar falta de interesse em se envolver com outras pessoas, pensamentos negativos, ansiedade e irritabilidade, por exemplo.

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Essa condição pode ser causada por diversas situações, como experiências anteriores traumáticas, baixa autoestima, ou ainda pode surgir devido a algumas condições, como transtorno do estresse pós-traumático ou depressão.

Para tratar o bloqueio emocional, o psiquiatra e/ou psicólogo pode recomendar sessões de psicoterapia, mudanças no estilo de vida, como prática de atividades físicas e de lazer e, em alguns casos, o uso de medicamentos.

Principais sintomas

Os principais sintomas e sinais do bloqueio emocional são:

• Dificuldade em se conectar emocionalmente com outras pessoas;
• Emoções e pensamentos negativos frequentes;
• Ansiedade e irritabilidade;
• Medo de rejeição;
• Insegurança;
• Dificuldades em tomar decisões;
• Falta de interesse em atividades que eram interessantes.

Além disso, a pessoa com bloqueio emocional também pode apresentar sintomas físicos, como taquicardia, insônia, falta ou excesso de apetite e dores musculares.

Como identificar o bloqueio emocional

Para identificar o bloqueio emocional, é aconselhado consultar o psiquiatra ou psicólogo, para que sejam avaliados os sintomas e sinais apresentados pela pessoa.

Se deseja avaliar o risco de bloqueio emocional, marque uma consulta com o especialista mais perto de você:

Para confirmar o bloqueio emocional, o médico ou psicólogo poderá aplicar alguns questionários e testes específicos para identificar esse sintoma.

Possíveis causas

As possíveis causas do bloqueio emocional são:

• Experiências físicas ou emocionais traumáticas;
• Transtorno do estresse pós-traumático;
• Baixa autoestima;
• Depressão;
• Esquizofrenia.

Além disso, o uso de medicamentos, como antidepressivos, o consumo regular de bebidas alcoólicas também podem alterar as emoções e o humor, favorecendo o bloqueio emocional.

Como tratar o bloqueio emocional

O tratamento do bloqueio emocional pode incluir sessões de psicoterapia, atividades físicas e de lazer, em alguns casos, uso de medicamentos.

1. Psicoterapia

A psicoterapia é um conjunto de  estratégias e técnicas psicológicas que ajudam as pessoas a lidar com suas emoções e sentimentos de forma positiva, além de reduzir e/ou tratar sintomas, transtornos e doenças mentais, podendo ser realizada por um psicólogo ou psiquiatra. Entenda melhor como é feita a psicoterapia.

2. Atividades físicas

A prática regular de atividades físicas pode ajudar no tratamento do bloqueio mental, por promover o relaxamento e garantir a sensação de bem estar, já que as atividades estimulam a liberação de endorfina, um hormônio que ajuda a promover o bem estar físico e mental.

3. Atividades de lazer

Atividades de lazer, como pintura, viagem, caminhada na natureza, jogos de tabuleiro e jardinagem, por exemplo, ajudam a tratar o bloqueio emocional, pois melhoram a qualidade do sono, diminuem os níveis de estresse e ansiedade, estimulando emoções positivas, além de fortalecerem as ligações com outras pessoas.

4. Medicamentos

Em alguns casos, como pessoas com depressão ou transtorno do estresse pós-traumático, por exemplo, o psiquiatra poderá prescrever o uso de medicamentos antidepressivos, betabloqueadores e/ou inibidores seletivos da recaptura de serotonina por exemplo.