O bloqueio emocional é um mecanismo de defesa onde a pessoa bloqueia as emoções para evitar o sofrimento e a dor em algumas situações, podendo causar falta de interesse em se envolver com outras pessoas, pensamentos negativos, ansiedade e irritabilidade, por exemplo.
Essa condição pode ser causada por diversas situações, como experiências anteriores traumáticas, baixa autoestima, ou ainda pode surgir devido a algumas condições, como transtorno do estresse pós-traumático ou depressão.
Leia também: Transtorno de estresse pós-traumático: o que é, sintomas e tratamento tuasaude.com/sintomas-de-estresse-pos-traumaticoPara tratar o bloqueio emocional, o psiquiatra e/ou psicólogo pode recomendar sessões de psicoterapia, mudanças no estilo de vida, como prática de atividades físicas e de lazer e, em alguns casos, o uso de medicamentos.
Principais sintomas
Os principais sintomas e sinais do bloqueio emocional são:
- Dificuldade em se conectar emocionalmente com outras pessoas;
- Emoções e pensamentos negativos frequentes;
- Ansiedade e irritabilidade;
- Medo de rejeição;
- Insegurança;
- Dificuldades em tomar decisões;
- Falta de interesse em atividades que eram interessantes.
Além disso, a pessoa com bloqueio emocional também pode apresentar sintomas físicos, como taquicardia, insônia, falta ou excesso de apetite e dores musculares.
Como identificar o bloqueio emocional
Para identificar o bloqueio emocional, é aconselhado consultar o psiquiatra ou psicólogo, para que sejam avaliados os sintomas e sinais apresentados pela pessoa.
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Para confirmar o bloqueio emocional, o médico ou psicólogo poderá aplicar alguns questionários e testes específicos para identificar esse sintoma.
Possíveis causas
As possíveis causas do bloqueio emocional são:
- Experiências físicas ou emocionais traumáticas;
- Transtorno do estresse pós-traumático;
- Baixa autoestima;
- Depressão;
- Esquizofrenia.
Além disso, o uso de medicamentos, como antidepressivos, o consumo regular de bebidas alcoólicas também podem alterar as emoções e o humor, favorecendo o bloqueio emocional.
Como tratar o bloqueio emocional
O tratamento do bloqueio emocional pode incluir sessões de psicoterapia, atividades físicas e de lazer, em alguns casos, uso de medicamentos.
1. Psicoterapia
A psicoterapia é um conjunto de estratégias e técnicas psicológicas que ajudam as pessoas a lidar com suas emoções e sentimentos de forma positiva, além de reduzir e/ou tratar sintomas, transtornos e doenças mentais, podendo ser realizada por um psicólogo ou psiquiatra. Entenda melhor como é feita a psicoterapia.
2. Atividades físicas
A prática regular de atividades físicas pode ajudar no tratamento do bloqueio mental, por promover o relaxamento e garantir a sensação de bem estar, já que as atividades estimulam a liberação de endorfina, um hormônio que ajuda a promover o bem estar físico e mental.
Leia também: 16 benefícios da atividade física (e como começar) tuasaude.com/beneficios-da-atividade-fisica3. Atividades de lazer
Atividades de lazer, como pintura, viagem, caminhada na natureza, jogos de tabuleiro e jardinagem, por exemplo, ajudam a tratar o bloqueio emocional, pois melhoram a qualidade do sono, diminuem os níveis de estresse e ansiedade, estimulando emoções positivas, além de fortalecerem as ligações com outras pessoas.
4. Medicamentos
Em alguns casos, como pessoas com depressão ou transtorno do estresse pós-traumático, por exemplo, o psiquiatra poderá prescrever o uso de medicamentos antidepressivos, betabloqueadores e/ou inibidores seletivos da recaptura de serotonina por exemplo.
