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Exercícios para bíceps, tríceps, antebraços e ombros

Os exercícios para bíceps, tríceps, ombros e antebraço servem para tonificar e fortalecer os músculos do braço, no entanto os resultados não aparecem se uma dieta equilibrada não for adotada. Conheça alguns exercícios para bíceps, tríceps, antebraços e ombros.

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7 exercícios para treino de ombro em casa

O treino de ombros pode ser feito em casa com exercícios simples como elevação lateral, desenvolvimento com halteres ou remada alta, por exemplo. Confira as opções de exercícios que pode fazer em casa para um treino de ombros eficaz.

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Treino de ombro completo: 10 melhores exercícios (e como fazer)

Os exercícios para ombros tem como objetivo fortalecer a musculatura da região e garantir a realização de diversos movimentos, como levantar os braços, podendo ser feitos em casa ou na academia. Conheça 10 opções de exercício para ombro e como fazer em casa e na academia.

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15 melhores exercícios para emagrecer

Corrida, aulas de dança, treino de crossfit e spinning são alguns exemplos de exercícios para emagrecer que queimam gordura bastante rápido. Veja mais exemplos de exercícios que ajudam a emagrecer e o que pode fazer para alcançar esse objetivo mais rápido.

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Treino de abdômen: 10 melhores exercícios (e como fazer)

Para conseguir definir o abdômen deve-se fazer exercícios que fortalecem o core, para que os abdominais possam ficar mais evidentes, e além disso reduzir ao mínimo a quantidade de gordura. Confira alguns exercícios e outras dicas para definir o abdômen.

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Exercícios para acabar com a celulite (e como fazer)

Para acabar com a celulite é importante fazer exercícios que promovam o fortalecimento das pernas e dos glúteos, além de exercícios que estimulem o gasto calórico. Confira algumas opções de exercícios para acabar com a celulite.

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Abdominal hipopressivo: o que é, como fazer (e benefícios)

Os abdominais hipopressivos são um tipo de exercício que ajuda a tonificar os músculos abdominais através da diminuição da pressão dentro do abdômen. Confira como fazer ginástica hipopressiva e conheça outros benefícios do abdominal hipopressivo para a saúde.

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11 exercícios para engrossar as pernas

Os exercícios para os membros inferiores são essenciais para manter o equilíbrio corporal e fortalecimento muscular. Conheça alguns exercícios para glúteos, posterior da perna e quadríceps.

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Treino ABC: o que é, como fazer e outros tipos de divisão de treino

O treino ABC é muito utilizado por quem deseja aumentar e definir a massa muscular, sendo importante que seja recomendado por um profissional de educação física. Entenda o que é e como é feito o treino ABC.

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12 exercícios para afinar a cintura em casa

Os exercícios para afinar a cintura ajudam a tonificar os músculos oblíquos abdominais, deixando a barriga mais firme, melhorando a postura e a sustentação da coluna, podendo ser feitos em casa diariamente. Confira 12 melhores opções de exercícios que ajudam a afinar a cintura.

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Correr descalço: vantagens, desvantagens e como começar

Ao se correr descalço há aumento do contato do pé com o solo, fortalecendo a musculatura do pé e garantindo maior resistência às articulações e ligamentos. Conheça as vantagens e desvantagens de se correr descalço e como começar.

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10 melhores exercícios aeróbicos para perder a barriga

Os exercícios aeróbicos para perder barriga, como caminhar, pular corda, subir e descer escadas ou dançar, são excelentes para queimar calorias e ajudar a perder barriga mais rápido. Veja os melhores exercícios aeróbicos para perder barriga, calcule o gasto calórico e veja dicas para iniciar os exercícios com segurança.

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Hidroginástica: 10 principais benefícios para a saúde

Sem prejudicar as articulações, as aulas de hidroginástica são ótimas para grávidas, idosos e pessoas com problemas nos joelhos, ajudando a perder peso, melhorar a circulação e fortalecer os músculos. Confira os principais benefícios da hidroginástica para a saúde.

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4 opções para aumentar o bumbum mais rápido

Para aumentar o bumbum rapidamente é recomendado fazer um bom treino de glúteos e seguir uma alimentação rica em proteínas, além de tratamentos estéticos, como FES ou corrente russa, além das opções drásticas, como a lipoenxertia e o implante de silicone. Veja mais sobre o que fazer para aumentar o bumbum.

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Treinamento funcional: o que é, benefícios (e como fazer)

O treino funcional é um tipo de atividade física que não é feito com aparelhos de academia e que tem como objetivo melhora do condicionamento físico, possuindo diversos benefícios para a saúde. Entenda mais sobre o que é o treinamento funcional, principais benefícios e como fazer.