O chá de alfazema é muito indicado para diminuir a ansiedade, combater a dor de cabeça, melhorar a qualidade do sono, aliviar as cólicas menstruais e fortalecer o sistema imunológico, porque possui propriedades relaxantes, analgésicas e anti-inflamatórias.
Além disso, o chá de alfazema, ou lavanda, também melhora a digestão e ajuda a combater o excesso de gases por conter linalol, um óleo essencial que tem ação carminativa, tônica e digestiva.
O chá de alfazema pode ser preparado com as flores secas ou frescas de alfazema, ou ainda usando-se sachês, que são comercializados em supermercados, lojas de produtos naturais ou feiras livres.
Para que serve
O chá de alfazema pode ser indicado para:
1. Diminuir ansiedade
O chá de alfazema contém cumarina, linalol, β-ocemineno e eucaliptol, compostos bioativos com propriedades relaxantes e ansiolíticas que melhoram o humor e o bem-estar geral, ajudando a diminuir os sintomas da ansiedade e estresse. Confira outros chás para ansiedade.
2. Combater a dor de cabeça
Por possuir óleos essenciais e álcoois com ação analgésica e relaxante, como o linalol e o β-ocemineno, o chá de alfazema é um remédio caseiro que ajuda a combater a dor de cabeça e a enxaqueca, reduzindo sintomas como náuseas, vômitos ou sensibilidade à luz. Veja outros chás para dor de cabeça.
Embora o chá de alfazema possa ser usado para ajudar a diminuir as crises de enxaqueca, não deve ser usado para evitar as crises, porque nesse caso ela pode desencadear a crise.
3. Melhorar a qualidade do sono
O chá de alfazema melhora a qualidade do sono e o bem-estar geral, e combate a insônia por ter propriedades sedativas, relaxantes e ansiolíticas, que ajudam a reduzir a ansiedade e a agitação.
Para combater a insônia e melhorar a qualidade do sono, é aconselhado beber 1 xícara de chá de alfazema antes de dormir. Conheça outros chás indicados para combater a insônia.
4. Aliviar as cólicas menstruais
O chá de alfazema contém Linalol, β-ocemineno, que são óleos essenciais com ação analgésica e relaxante. Por isso, o chá de alfazema é um bom remédio caseiro para ajudar a aliviar as cólicas menstruais.
5. Melhorar a digestão
Por conter linalol, que é um óleo essencial com ação carminativa, tônica e digestiva, o chá de alfazema ajuda a melhorar a digestão e combater o excesso de gases intestinais. Confira mais remédios caseiros para melhorar a digestão.
6. Fortalecer o sistema imunológico
O chá de alfazema fortalece o sistema imunológico por que contém eucaliptol, linalol e β-ocemineno, compostos orgânicos anti-inflamatórios e antimicrobianos que melhoram a ação das células do sistema imune, ajudando a combater infecções como gripe, alergias e resfriados.
O chá de alfazema emagrece?
O chá de alfazema é um potente calmante que diminui a ansiedade e, por isso, pode complementar o tratamento da compulsão alimentar, controlando a ingestão excessiva de alimentos e favorecendo no emagrecimento.
No entanto, para emagrecer de forma eficaz, é fundamental também manter uma dieta saudável e variada, e praticar atividades físicas de forma regular.
Como fazer o chá de alfazema
O chá de alfazema pode ser feito com as flores frescas ou secas de alfazema.
Ingredientes:
- 1 colher (de sobremesa) de flores secas de alfazema;
- 1 xícara (de chá) de água.
Modo de preparo:
Ferver a água numa panela ou chaleira. Após apagar o fogo, acrescentar as flores de alfazema, tampar a panela e deixar repousar por 5 minutos. Coar e beber em seguida. É aconselhado tomar até 3 xícaras desse chá por dia.
Possíveis efeitos colaterais
O chá de alfazema pode causar sonolência, prisão de ventre, dor de cabeça, dermatite de contato, confusão mental e presença de sangue na urina, quando consumido em excesso ou em pessoas muito sensíveis à essa planta.
Quem não deve usar
O chá de alfazema não deve ser usado por crianças com menos de 12 anos. Assim como não é indicado para pessoas com gastrite, úlceras gástricas, mulheres grávidas ou em período de amamentação.
Como pode causar sonolência, pessoas que consomem o chá de alfazema não devem dirigir ou operar máquinas pesadas.
Além disso, não é recomendado consumir o chá de alfazema junto com medicamentos ou substâncias depressoras do Sistema Nervoso Central, como bebidas alcoólicas, drogas ou remédios hipnóticos e ansiolíticos, por exemplo.