O chá de inhame pode ser usado para fortalecer o sistema imunológico, melhorar o processo digestivo, controlar os níveis de colesterol e glicose no sangue e prevenir doenças cardiovasculares, por exemplo.
As mulheres em idade fértil costumam fazer uso do chá de inhame principalmente para engravidar, pois é capaz de aumentar os níveis de estrogênio no sangue e, assim, favorecer a ovulação. No entanto, a relação entre o chá de inhame e aumento da fertilidade ainda não está comprovada cientificamente.
Devido aos seus benefícios, o chá de inhame, feito com a casca desse tubérculo, pode ser consumido tanto por homens quanto por mulheres, e deve ser usado com orientação médica ou do fitoterapeuta.
Para que serve
O chá de inhame diversos benefícios para saúde, como:
1. Melhora a digestão
O chá de inhame é rico em fibras que ajudam a melhorar o processo digestivo e o funcionamento dos intestinos, podendo também ajudar a combater a prisão de ventre.
2. Controla os níveis de colesterol
O chá de inhame pode ajudar a baixar o colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos do sangue, pois é rico em fibras que reduzem a absorção de gorduras da alimentação.
3. Previne doenças cardiovasculares
Por reduzir o colesterol ruim e triglicerídeos, o chá de inhame pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares, como aterosclerose, infarto ou AVC, por exemplo.
Além disso, como esse chá ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, também pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares associadas à diabetes.
4. Controla a glicemia
O chá de inhame, por ser rico em fibras, pode reduzir a absorção de açúcares pelo intestino, o que ajuda a controlar a glicemia.
Desta forma, tomar o chá de inhame pode ajudar a prevenir ou auxiliar no tratamento da diabetes.
5. Fortalece o sistema imune
O chá de inhame é rico em vitamina C com ação antioxidante que ajuda a evitar os danos causados pelos radicais livres nas células do corpo, inclusive as células de defesa do sistema imunológico, o por isso pode fortalecer o sistema imune. Conheça outros benefícios do inhame.
6. Alivia os sintomas da menopausa
O chá de inhame é rico em diosgenina um fitoestrogênio que possui ação semelhante ao estrogênio produzido pelo corpo, o que pode ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, como ondas de calor, suor noturno ou insônia.
7. Ajuda a engravidar
O chá de inhame possui em sua composição a diosgenina um tipo de fito-hormônio que é transformado em DHEA no organismo, um outro hormônio responsável pela regulação dos níveis dos hormônios sexuais femininos, especialmente do estrogênio, o que pode estimular da ovulação.
Apesar de ser bastante utilizada pelas mulheres para favorecer a gravidez, ainda não há comprovações científicas de que isso de fato aconteça, por isso, é importante consultar o ginecologista para que sejam adotadas estratégias para estimular a ovulação. Veja também outras formas de estimular a ovulação.
Homem pode tomar chá de inhame?
Apesar do chá de inhame ser utilizado principalmente pela mulheres com o objetivo de estimular a ovulação, mesmo não havendo comprovações científicas, o chá de inhame também pode ser consumido pelos homens, já que possui outros benefícios, como por exemplo o aumento da energia e disposição, combate de processos inflamatórios e fortalecimento do sistema imune.
Além do chá, o inhame pode ser consumido de outras formas, como por exemplo cozido, cru ou como ingrediente de bolos, por exemplo. Confira algumas receitas com inhame.
Como fazer o chá de inhame
O Chá de Inhame pode ser tomado por qualquer pessoa a qualquer hora do dia, no entanto é importante que não seja ingerida grandes quantidades, pois pode resultar em ganho de peso e diarreia, por exemplo.
Ingredientes
- Casca de 1 inhame;
- 1 copo de água.
Modo de preparo
Colocar a casca do inhame na água fervente e deixar repousar por cerca de 5 minutos com a panela tampada. Em seguida, deixar esfriar, coar e beber em jejum. Como o chá de inhame não tem muito sabor, pode ser interessante acrescentar algum adoçante para que fique melhor.
No caso das mulheres que tomam o chá de inhame para engravidar, é recomendado tomar próximo ao período fértil para que haja estimulação da ovulação e aumente as chances de gravidez. Veja como identificar o período fértil.
Possíveis efeitos colaterais
O chá de inhame geralmente é bem tolerado quando consumido nas quantidades recomendadas. No entanto, quando consumido em excesso, pode causar náuseas, vômitos ou diarreia.
Quem não deve usar
O chá de inhame não deve ser consumido por crianças, mulheres grávidas ou em amamentação.