Comer chocolate emagrece porque pequenas doses de chocolate no organismo favorecem o metabolismo, mantendo-o mais acelerado e ajudando a diminuir a quantidade de gordura no corpo.
Além disso, alguns antioxidantes presentes no chocolate amargo interferem na produção de um hormônio chamado de leptina, que regula a saciedade ajudando a emagrecer. Saiba mais sobre leptina em: Como controlar a leptina e emagrecer de vez.
As propriedades que estão no chocolate e ajudam a emagrecer estão presentes no cacau do chocolate, por isso, o ideal é comer chocolate amargo ou meio amargo.
Como emagrecer comendo chocolate
Para emagrecer mesmo com chocolate é importante fazer uma dieta balanceada sem exageros, praticar atividade física regular e comer somente 1 quadradinho de chocolate amargo ou meio amargo por dia, principalmente após o café da manhã ou almoço.
O chocolate traz benefícios para a saúde devido ao seu alto teor de substâncias antioxidantes que protegem as células, mas como o chocolate também tem muitas calorias e gorduras é necessário não ultrapassar as quantidades recomendadas.
Cardápio da dieta do chocolate
A tabela a seguir traz o exemplo de um cardápio de 3 dias da dieta do chocolate.
O ideal é utilizar o chocolate como sobremesa de uma refeição principal que contenha salada, pois as fibras dos legumes fazem com que o açúcar seja absorvido lentamente no intestino, diminuindo o aumento da glicemia.
Além de cuidar da alimentação, também é importante praticar atividade física pelo menos 3 vezes por semana, pois os exercícios ajudam a aumentar o metabolismo e a queima de gordura.
Informação nutricional do chocolate amargo
As gorduras presentes no chocolate meio amargo são principalmente más para a saúde, por isso, quando consumido em excesso o chocolate pode aumentar o colesterol.
Veja outros benefícios do chocolate no vídeo seguinte: