8 formas naturais de tratar a dor de garganta na gravidez

A dor de garganta na gravidez pode ser tratada com medidas simples e caseiras, como gargarejos com água morna e sal, chá de gengibre com limão ou ingestão de alimentos com vitamina C, como laranja ou tangerina, pois ajudam a aumentar as defesas do organismo e, consequentemente, a combater a inflamação ou infecção mais rápido.

A dor de garganta na gravidez pode ser causada por infecções por vírus, como gripes ou resfriados, ou bactérias, mas também pode surgir devido a alergias, sinusite ou refluxo gastroesofágico, por exemplo.

Normalmente, com as medidas caseiras, a inflamação da garganta melhora em cerca de 3 dias. No entanto, caso os sintomas persistam ou sejam intensos ou acompanhados de febre, pus na garganta ou dificuldade para engolir, deve-se consultar o obstetra ou o otorrinolaringologista para identificar a causa da dor de garganta e indicar o tratamento mais adequado.

Formas naturais de tratar a dor de garganta na gravidez

A garganta inflamada na gravidez pode ser tratada com medidas caseiras que ajudam a aliviar a dor e a inflamação da garganta e que incluem:

1. Gargarejo com água morna e sal 

O gargarejo de água morna com sal tem ação anti-inflamatória e antibacteriana, ajudando a aliviar a dor de garganta e a remover bactérias que podem causar inflamação e infecção da garganta. 

Para fazer o gargarejo com água morna e sal, deve-se colocar uma colher de chá de sal em um copo de água morna e misturar. Fazer o gargarejo várias vezes ao dia.

O gargarejo com água morna e sal não prejudica o bebê e deve ser feito com precaução nos casos da grávida ter pressão alta ou uma dieta que limita o consumo de sal. Nestes casos, recomenda-se consultar o obstetra antes de fazer o gargarejo.

2. Chá de gengibre com limão

O chá de gengibre com limão possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, reduzindo a dor e a produção de substâncias inflamatórias, como as prostaglandinas, além de aumentar as defesas naturais do organismo, aliviando a dor de garganta.

O chá de gengibre pode ser usado na gravidez, desde que não ultrapasse 1 grama de raiz seca por dia por um período máximo de 4 dias.

Ingredientes

• 1 casca de 4 cm de 1 limão galego ou normal;
• 1 cm de gengibre;
• 2 xícaras de água fervente.

Modo de preparo

Colocar a casca de 1 limão galego ou normal e o gengibre em 2 xícaras de água fervente, deixar amornar e beber as 2 xícaras do chá divididas em duas doses por dia. 

O chá de gengibre deve ser evitado se estiver próximo ao parto ou em mulheres com histórico de aborto, problemas de coagulação ou que tenham risco de hemorragias. Confira a lista de chás que não devem ser usados na gravidez. 

3. Umidificador de ambiente

Umidificar o ambiente, colocando uma bacia ou balde com água morna dentro dos cômodos da casa é uma excelente forma de aliviar a dor de garganta, pois ao respirar as partículas de água do ambiente, as vias respiratórias ficam mais hidratadas e menos irritadas, facilitando a eliminação do catarro e aliviando o desconforto da dor de garganta.

Esta dica é especialmente útil durante a noite para facilitar o sono e evitar acordar com o nariz entupido, por exemplo.

Outra forma de umidificar o ambiente é utilizar um aparelho umidificador. No entanto, deve-se ter cuidado para não usar o umidificador em excesso, pois a umidade excessiva pode levar ao surgimento de mofo no ambiente, e causar alergia. Confira outras formas simples de umidificar o ambiente.  

4. Chá de camomila

O chá de camomila, feito com a planta medicinal Matricaria recutita, é rico em compostos fenólicos como apigenina, quercetina e patuletina, com propriedades anti-inflamatórias que ajudam a aliviar a dor de garganta na gravidez.

É importante verificar o tipo de camomila utilizado, pois existem dois tipos, sendo que o chá de camomila preparado com a espécie Matricaria recutita, pode ser usado com segurança na gravidez. No entanto, a camomila romana da espécie Chamaemelum nobile não deve ser tomada durante a gestação pois pode causar contração uterina.

Ingredientes

• 2 colheres (de chá) de flores secas de camomila;
• 250 mL de água fervente.

Modo de preparo

Adicionar as flores secas de camomila na xícara de água fervente, tampar, deixar repousar durante cerca de 5 a 10 minutos e coar antes de beber. 

Este chá pode ser tomado 3 vezes ao dia, ou em pequenas quantidades ao longo do dia, e adoçado com mel que ajuda a hidratar a garganta, aliviando a dor. No entanto o mel deve ser evitado por gestantes que tenham alergia ao mel, própolis ou pólen. Confira outras forma de preparar o chá de camomila.   

5. Suco de romã com mel

A romã tem ação anti-inflamatória e antisséptica, ajudando a desinfectar a garganta e a reduzir a inflamação e o mel lubrifica a garganta, diminuindo a dor. 

Ingredientes

• Polpa de 1 romã;
• 1 copo de água
• 1 colher de chá de mel.

Modo de preparo

Bater no liquidificador a polpa da romã, a água e o mel. Colocar em um copo, mexer bem e beber em seguida. O suco de romã com mel pode ser bebido 1 vez por dia. 

6. Chá de romã

Outra forma de usar a romã é fazer o chá para aliviar os sintomas de dor de garganta pois possui ação anti-inflamatória e ajuda a eliminar os microrganismos que possam estar causando a inflamação. 

O chá das bagas de romã, que são os grãos vermelhos contidas no interior da fruta, são consideradas seguras durante a gestação, inclusive para comer a fruta in natura ou preparar o suco,  pois é rica em antioxidantes, vitamina C, folato e ferro. Veja outros benefícios da romã. 

No entanto, o chá das flores, folhas, semente ou casca da romã é contraindicado na gravidez pois pode provocar contrações uterinas e aborto.

Ingredientes

• Bagas de romã;
• 1 xícara de água fervente.

Modo de preparo

Lavar e higienizar bem a romã, cortá-la ao meio e retirar as bagas. Em seguida, triturar as bagas da romã, pegar 1 colher (de chá) das bagas trituradas e adicionar na xícara com água fervente e cobrir a xícara por 15 minutos. Beber 1 xícara do chá de romã por dia.

Esse chá deve ser evitado por grávidas que utilizam remédios anticoagulantes ou para pressão alta, ou que tenham gastrite, úlceras no estômago, hipotensão ou alergia à romã, devendo-se consultar o obstetra antes de tomar o chá.

7. Alimentos ricos em vitamina C

Os alimentos ricos em vitamina C como morango, laranja ou brócolis, por exemplo, possuem propriedades antioxidantes, ajudando a combater os radicais livre que podem causar danos nas células e levar à inflamação.

Além disso, a vitamina C dos alimentos aumenta as defesas do organismo, ajudando a combater mais rapidamente a inflamação, melhorando a dor de garganta. Confira a lista completa de alimentos ricos em vitamina C. 

A dose diária de vitamina C para grávidas é de 85 gramas por dia e, para adicionar essa vitamina na dieta recomenda-se a orientação de um nutricionista ou do médico obstetra que faz o acompanhamento pré-natal. 

8. Quadradinho de chocolate amargo

O chocolate pode ajudar a aliviar a dor de garganta pois é rico em flavonoides anti-inflamatórios, além de ajudar a lubrificar a garganta reduzindo a dor. No entanto, deve-se utilizar o chocolate amargo pois tem menor quantidade de açúcar e gorduras.

Para utilizar as propriedades do chocolate para a dor de garganta, deve-se chupar um quadradinho de chocolate amargo e engolir aos poucos. 

O consumo do chocolate amargo na gravidez deve ser orientado por um nutricionista ou pelo obstetra, principalmente em mulheres que têm restrição do consumo de açúcar.

Assista no vídeo a seguir mais dicas de como aliviar a dor de garganta: 

Dor de garganta na gravidez pode prejudicar o bebê?

A dor de garganta na gravidez em si não prejudica o bebê, mas pode ser sinal de alguma infecção por bactérias ou vírus, que pode causar febre ou dificuldade da gestante se alimentar e ingerir líquidos, podendo causar desidratação ou carência de vitaminas importantes para o desenvolvimento do bebê.

Nesses casos, deve-se sempre ligar para o obstetra ou ir ao hospital para realizar exames iniciar o tratamento necessário.

Quando ir ao médico

É importante que a grávida consulte o obstetra ou o otorrinolaringologista nas seguintes situações:

• Dor de garganta por mais de 3 dias;
• Dor de garganta intensa;
• Dificuldade para engolir e se alimentar;
• Febre ou calafrios;
• Tosse;
• Garganta vermelha, inchada ou com pontinhos de pus;
• Mal estar geral.

Além disso, também deve-se consultar o médico casos surjam náuseas, dor de cabeça, ínguas no pescoço ou perda do apetite, pois assim é possível identificar a causa da dor de garganta e iniciar o tratamento mais adequado.