Crise de ansiedade: sintomas, causas e o que fazer

A crise de ansiedade é um estado de ansiedade e/ou medo intensos que pode causar sintomas como sensação de angústia e/ou insegurança, coração acelerado, dor no peito, náusea ou vontade de fugir de uma situação específica, podendo deixar a pessoa incapacitada.

Encontre um Psiquiatra perto de você! Parceria com Buscar Médico

Normalmente, a crise de ansiedade surge devido a situações estressantes, como ter um exame, precisar fazer uma apresentação ou ter sofrido a perda de alguém, por exemplo. É mais frequente especialmente em caso de transtornos de ansiedade.

Quando uma crise de ansiedade se instala o que se pode fazer é fechar os olhos e tentar respirar fundo e lentamente durante alguns minutos, até que os batimentos cardíacos e a respiração acalmem e outros sintomas desapareçam.

Principais sintomas

Os principais sintomas de uma crise de ansiedade são:

• Sensação de que algo de ruim pode acontecer;
• Medo de que perder o controle;
• Coração acelerado;
• Náuseas e/ou desconforto no abdome;
• Dor no peito;
• Sensação de falta de ar, sufocamento ou respiração acelerada;
• Tremores e/ou suor excessivo.

Normalmente, os sintomas de uma crise de ansiedade estão associados a uma situação que provoca medo e/ou preocupação excessiva, como ter que fazer uma apresentação em público ou precisar ter uma conversa séria com alguém.

Além disso, algumas pessoas durante uma crise de ansiedade também pode apresentar a reação de evitar ou fugir da situação específica que está provocando os seus sintomas ou mesmo não conseguir agir diante dela.

Como diferenciar uma crise de ansiedade de um infarto

A crise de ansiedade normalmente está associada à medo intenso e/ou preocupação excessiva e, embora possa causar dor no peito, suas características e sintomas associados costumam ser diferentes. Além disso, passado poucos minutos, os sintomas tendem a desaparecer.

Já os sintomas de um infarto tendem a persistir por mais de 20 minutos, piorar ao realizar esforços e nem sempre têm uma causa específica, podendo surgir mesmo com a pessoa em repouso. Além disso, é comum a dor no peito se espalhar para os braços, pescoço e/ou mandíbula do lado esquerdo.

No entanto, especialmente se a pessoa tiver histórico pessoal ou familiar de doença cardíaca, infarto anterior ou houver dúvida se é um infarto, é importante procurar uma emergência para uma avaliação e iniciar o tratamento mais adequado.

Teste online de sintomas

Para saber as chances de estar passando por uma crise de ansiedade, indique abaixo os sintomas que apresenta:

Este teste é uma ferramenta que serve apenas como meio de orientação. Portanto, não tem a finalidade de dar um diagnóstico e nem substitui a consulta com um psiquiatra ou clínico geral.

Possíveis causas

As principais causas de crise de ansiedade são:

• Medo intenso, especialmente em caso de situações estressantes, traumáticas ou fobias;
• Preocupação excessiva, devido a dificuldades financeiras, pressão no trabalho ou grandes mudanças na vida, por exemplo;
• Transtorno de pânico, também conhecido como síndrome de pânico;
• Efeito colateral de medicamentos, como alguns usados para o tratamento de hipotireoidismo ou asma;
• Uso de drogas ilícitas, como cocaína ou anfetaminas;

Além disso, a crise de ansiedade é mais comum em pessoas que possuem algum problema psiquiátrico, como transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de estresse pós-traumático ou transtorno obsessivo compulsivo. Veja como diferenciar ansiedade de pânico.

O que fazer numa crise de ansiedade

Para controlar a crise de ansiedade, são recomendadas medidas como:

• Respirar lentamente, inspirando pelo nariz e expirando pela boca;
• Beber um chá calmante, como chá de camomila, valeriana ou tília. Confira mais opções de chás calmantes;
• Exprimir as emoções, ou seja, gritar e/ou chorar caso se tenha vontade, ou apenas conversar com alguém de confiança, para liberar as emoções;
• Descansar e tentar "desligar" a mente, evitando estímulos como ficar mexendo no celular ou assistindo televisão;
• Fazer uma atividade física que se goste, pois ajuda a esquecer da situação que está causando ansiedade, além de aumentar a produção de neurotransmissores que ajudam a promover a sensação de bem estar e relaxamento;
• Tomar o remédio SOS para ansiedade, caso se esteja fazendo tratamento orientado por um psiquiatra.

Quando a crise de ansiedade acontece pela primeira vez, ou quando não se tem a certeza se realmente se trata de uma crise de ansiedade, é importante ir ao pronto-socorro para descartar a possibilidade de outros problemas mais graves como infarto.

Caso as crises de ansiedade sejam muito frequentes, deve-se também procurar ajuda de um psiquiatra e/ou psicólogo, para identificar a causa das crises e desenvolver estratégias que ajudem a lidar com os momentos de maior ansiedade, de forma a que os sintomas desapareçam mais rápido.

Remédios para crise de ansiedade

Alguns exemplos de remédios indicados para crise de ansiedade são benzodiazepínicos como diazepam ou clonazepam, que apresentam efeito sedativo e ansiolítico, podendo aliviar os sintomas de uma crise.

Estes medicamentos costumam ser indicados pelo médico apenas quando as crise de ansiedade são muito intensas e recorrentes. No entanto, seu uso normalmente não é recomendado por muito tempo.