Tomar creatina não parece engordar, embora seja comum entre as pessoas que tomam este suplemento notar algum ganho de peso. Esta diferença normalmente é explicada por um aumento da quantidade de água corporal, especialmente nas primeiras semanas, e massa muscular.
Além disso, ainda que o uso de creatina não pareça afetar significativamente a quantidade de gordura corporal, em algumas pessoas o uso desse suplemento está associado a sua ligeira redução.
Antes de começar a tomar creatina, o ideal é consultar um médico ou nutricionista para saber como utilizar este suplemento de forma segura e eficaz. Além disso, para emagrecer também é importante ter uma alimentação equilibrada e fazer exercícios físicos adequados. Veja mais detalhes sobre o uso de creatina.