O Gatorade faz mal para a saúde se for ingerido em excesso. Além disso, como contém corantes e aromatizantes artificiais, é importante ter atenção à possibilidade de alergia a algum componente da fórmula.
Também é importante ter cuidado ao tomar Gatorade no caso de hipertensão ou diabetes, porque ele contém sódio e açúcar na composição.
Entretanto, o Gatorade também pode fazer bem. Ele pode ajudar a melhorar o desempenho de atletas quando bebido antes de competições. Também pode ajudar a repor a água e os sais perdidos devido a:
- Prática de exercícios físicos;
- Episódios de diarreia e vômito.
Beber Gatorade durante o trabalho de parto também pode ser recomendado em alguns casos, para dar energia e hidratar de forma segura.
No entanto, mais importante do que beber ou evitar o Gatorade, é fazer uma alimentação equilibrada. Se acha que precisa de ajuda com a sua alimentação, o ideal é que consulte um nutricionista. Esse profissional vai ajudar a criar um plano alimentar personalizado, dando preferência para os alimentos que gosta.