Menopausa: o que é, sintomas, causas e o que fazer (com teste online)

Menopausa é o fim dos ciclos menstruais da mulher por pelo menos 12 meses seguidos, pois os ovários deixam de produzir estrogênio, causando sintomas como ondas de calor, suor excessivo ou secura vaginal.

Encontre um Ginecologista perto de você! Parceria com Buscar Médico

A menopausa pode acontecer por volta dos 45 aos 56 anos de forma natural. No entanto, também pode ser induzida pelo uso de remédios para o tratamento de alguns tipos de câncer ou cirurgia para remover os ovários.

O tratamento da menopausa é feito pelo ginecologista para ajudar a aliviar os sintomas, podendo ser indicada a terapia de reposição hormonal com medicamentos, mas também pode ser feito de forma natural com o uso de fitoterápicos.

Sintomas da menopausa

Os principais sintomas da menopausa são:

• Ondas de calor que surgem de repente;
• Suor excessivo;
• Palpitações cardíacas;
• Dor de cabeça ou enxaqueca;
• Secura vaginal, ardor, coceira ou irritação;
• Diminuição da libido;
• Mudanças bruscas de humor, irritabilidade ou ansiedade;
• Aumento do peso e facilidade em acumular gordura no abdômen.

Os sintomas da menopausa podem afetar o sono, causando insônia ou dificuldade para dormir, além de poder provocar depressão, dor ou desconforto durante o contato íntimo e aumentar o risco de osteoporose, afetando a qualidade de vida da mulher.

Quando surgem os sintomas

Os sintomas podem surgir até 10 anos antes da menopausa, em um período chamado perimenopausa, e durar por 1 a 10 anos na menopausa. Veja outros sintomas da menopausa.

Teste online de sintomas

Se você acha que pode estar na menopausa faça nosso teste online de sintomas:

O teste é apenas uma ferramenta de orientação, não servindo como diagnóstico e nem substituindo a consulta com o ginecologista.

Como confirmar o diagnóstico

O diagnóstico da menopausa é feito pelo ginecologista através da avaliação dos sintomas, idade da mulher e ausência da menstruação por 12 meses seguidos.

Marque uma consulta com um ginecologista na região mais próxima de você:

Geralmente, não são necessários exames laboratoriais, no entanto, o médico pode solicitar exames de sangue para verificar os níveis de hormônios, como FSH, estradiol E2, prolactina e TSH, para confirmar o diagnóstico e/ou avaliar a causa da ausência de menstruação. Veja os principais exames que confirmam a menopausa.

Possíveis causas

A menopausa é causada pela diminuição da produção de estrogênio pelos ovários, o que acontece naturalmente com o envelhecimento do corpo.

No entanto, a menopausa também pode ser causada por outras condições, como:

• Cirurgia para remoção dos dois ovários, chamada ooforectomia bilateral;
• Quimioterapia para o tratamento do câncer;
• Radioterapia na região pélvica;
• Infecção pelo HIV ou AIDS.

Além disso, o tratamento com terapia antiestrogênica, com remédios como tamoxifeno, raloxifeno, fulvestranto ou leuprolida, para o tratamento do câncer de mama, endometriose ou fibroma uterino, por exemplo, também pode causar menopausa.

O que é a menopausa precoce

A menopausa precoce é quando a ausência de menstruação acontece antes dos 40 anos, o que pode ser consequência de doenças genéticas, histórico familiar, doenças autoimunes, infecções ou realização de cirurgia para retirada dos ovários, por exemplo. Conheça mais sobre a menopausa precoce.

O que fazer

Para aliviar os sintomas da menopausa e promover a qualidade de vida da mulher, o ginecologista pode indicar alguns tipos de tratamento e mudanças no estilo de vida. Assim, pode ser recomendado:

1. Terapia de reposição hormonal

A terapia de reposição hormonal (TRH) é feita com remédios que contêm estrogênio na sua composição, na forma de comprimidos, adesivo, gel, creme ou anel vaginal, para repor o estrogênio no corpo e aliviar os sintomas. Saiba como é feita a terapia de reposição hormonal.

No entanto, a terapia de reposição hormonal pode ser contraindicada para algumas mulheres, principalmente as que têm histórico pessoal ou familiar de câncer de mama ou de útero, ou histórico de doenças tromboembólicas, AVC ou infarto, por exemplo.

2. Remédios não hormonais

Os remédios não hormonais que podem ser indicados pelo médico são antidepressivos, como fluoxetina, paroxetina ou escitalopram, ou anticonvulsivantes, como a gabapentina, por exemplo.

Geralmente, esses remédios são indicados para mulheres que não desejam fazer ou têm contraindicações para a terapia de reposição hormonal e agem aliviando os sintomas da menopausa, como ondas de calor, ansiedade e depressão. Confira uma lista mais completa dos medicamentos indicados para menopausa.

3. Medicamentos para osteoporose

Os medicamentos para osteoporose, como o desonumabe, podem ser indicados pelo ginecologista para mulheres que têm osteoporose.

Esses medicamentos agem inibindo a reabsorção óssea, reduzindo o risco de fraturas. Veja os principais remédios para osteoporose.

4. Suplementos

O uso de suplementos, como isoflavona da soja, é uma opção de tratamento natural para menopausa pois possui fitoestrogênios, permitindo repor o estrogênio de forma natural no corpo, aliviando os sintomas.

Além disso, outros suplementos, como vitamina E e ômega-3 também podem ajudar a aliviar os sintomas de ondas de calor e suor excessivo, por exemplo.

Outro suplemento é o de cálcio, que ajuda a manter a saúde dos ossos, evitando a osteoporose. Saiba como tomar suplementos de cálcio.

5. Alimentação para menopausa

A alimentação para menopausa também pode ajudar a aliviar os sintomas, sendo recomendado:

• Alimentos ricos em cálcio como leite e seus derivados, sardinha e soja para ajudar a fortalecer os ossos;
• Alimentos ricos em vitamina E como óleo de gérmen de trigo e legumes de folha verde;
• Alimentos ricos em ômega-3, como cavala, arenque, salmão, atum, truta, óleo de linhaça, gérmen de trigo ou nozes.

Além disso, deve-se evitar alimentos condimentados ou ácidos, café e bebidas alcoólicas, alimentos com alto teor de açúcar e gorduras, como os industrializados, além das carnes e laticínios gordos.

A alimentação na menopausa é importante para evitar o aumento do peso, osteoporose ou aumento do colesterol, além de controlar a diabetes na menopausa, pois fica mais difícil controlar o açúcar no sangue nesta fase da vida.

Assista o vídeo com a nutricionista Tatiana Zanin para saber o que comer ara aliviar os sintomas e se sentir melhor:

6. Exercícios físicos

A prática regular de exercícios físicos na menopausa ajuda a manter o peso sob controle e a fortalecer os ossos.

Alguns exemplos de exercícios indicados para esta fase são natação, hidroginástica, ioga e pilates pois eles provocam menor sudorese e favorece o controle da respiração, o que também pode combater o estresse.

Para melhorar o humor fazer exercícios no início da manhã sob a luz do sol é o mais indicado.

O indicado é realizar pelo menos 30 minutos de exercícios diariamente pois isto também ajuda a tonificar os músculos, evitando assim a diminuição da massa muscular e a consequente troca por gordura.

7. Remédios caseiros

Uma boa opção de tratamento natural para menopausa, são os chás, como o chá de amoreira, o chá de ginseng siberiano ou o chá de Cohosh negro (Cimicifuga Racemosa), pois podem ajudar a estabilizar as alterações de humor, reduzir as ondas de calor e a diminuir a secura vaginal. Saiba como preparar os chás para menopausa.

No entanto, é importante ressaltar que o uso de chás deve ser feito com orientação do ginecologista, pois embora seja natural podem influenciar o funcionamento do corpo e interagir com outros medicamentos, além de poder ser contraindicado para algumas mulheres.