O tratamento para menopausa pode ser feito com o uso de remédios hormonais, como a terapia de reposição hormonal, ou antidepressivos, além de opções naturais e mudanças no estilo de vida.
Estes tratamentos podem ajudar a manter a saúde a longo prazo e a reduzir sintomas como ondas de calor, suores noturnos e secura vaginal, que surgem devido à queda natural dos níveis de estrogênio.
Leia também: 13 sintomas da menopausa e como aliviar (com teste online) tuasaude.com/sintomas-da-menopausaO tratamento para menopausa deve ser feito sempre com indicação do ginecologista, conforme o histórico de saúde, a idade, o tempo decorrido desde a última menstruação e os sintomas. Assim, o ginecologista ajuda a determinar as opções seguras e adequadas para cada mulher.
Remédios para menopausa
Os remédios que podem ser indicados pelo ginecologista para o tratamento da menopausa são:
1. Terapia de reposição hormonal
A terapia de reposição hormonal, que pode incluir estrogênio isolado ou estrogênio com progestogênio, é muito eficaz para reduzir os sintomas da menopausa, como ondas de calor, suores noturnos, secura vaginal e distúrbios do sono.
Os principais remédios indicados na terapia de reposição hormonal são:
- Estradiol e didrogesterona (Femoston Conti);
- Valerato de estradiol e acetato de ciproterona (Climene);
- Estrogênios conjugados (Premarin);
- Tibolona (Libian ou Reduclim);
- Acetato de medroxiprogesterona (Provera).
Além disso, pode ser indicado pelo médico o acetato de noretisterona ou o estradiol na forma de adesivos, por exemplo.
A terapia de reposição hormonal deve ser feita somente se recomendado pelo ginecologista, pois é contraindicada para mulheres com histórico pessoal ou familiar de câncer de mama ou útero, trombose, problemas circulatórios, histórico de infarto ou derrame cerebral ou doenças no fígado, como cirrose.
Leia também: Terapia de reposição hormonal: o que é, para que serve e como é feita tuasaude.com/reposicao-hormonal2. Estrogênio ou progesterona vaginal
O estrogênio vaginal é um gel, creme, comprimido ou cápsula, que contém pequenas quantidades de estradiol, estriol ou promestrieno, que são liberadas diretamente na vagina.
Além disso, o médico também pode recomendar a progesterona micronizada na forma de cápsulas moles vaginais.
Esses medicamentos podem ajudar a melhorar a lubrificação feminina e aliviar os sintomas de secura, atrofia vaginal e ardência, dor e desconforto durante as relações sexuais.
3. Antidepressivos
Os antidepressivos podem ser indicados pelo ginecologista para ajudar a aliviar as ondas de calor, a ansiedade e a depressão, especialmente em mulheres que possuem contraindicações para a terapia de reposição hormonal.
Alguns antidepressivos que podem ser indicados são:
- Paroxetina;
- Citalopram;
- Escitalopram;
- Venlafaxina;
- Desvenlafaxina.
Esses antidepressivos devem ser usados somente com indicação do ginecologista e pelo tempo de tratamento indicado pelo médico.
Leia também: Antidepressivos: quais são, como tomar e opções naturais tuasaude.com/antidepressivos4. Anticonvulsivantes
Os anticonvulsivantes, como gabapentina e pregabalina, podem ser prescritos pelo médico para diminuir as ondas de calor e melhorar o sono, especialmente em mulheres que possuem contraindicações para uso de estrogênios.
5. Hidratantes e lubrificantes
Os hidratantes vaginais podem ser indicados para promover uma hidratação constante da mucosa vaginal e devem ser usados de forma regular.
Já o lubrificante íntimo pode ser aplicado no momento da relação sexual, para diminuir o atrito e aliviar o desconforto e a dor.
Opções de tratamento natural
Algumas opções de tratamento natural para a menopausa que podem ser indicadas pelo médico são:
1. Suplementos fitoterápicos
Fitoterápicos, como a isoflavona de soja e o trevo vermelho, podem ser indicados para complementar o tratamento médico da menopausa. Isso porque possuem uma estrutura semelhante ao estrogênio produzido pelo corpo, o que pode ajudar a aliviar os sintomas de ondas de calor e o suor noturno.
Outra opção de fitoterápico para complementar o tratamento da menopausa é a Erva-de-São-Cristóvão, que pode ajudar no alívio de ondas de calor, palpitações, alterações de humor, ansiedade, depressão e melhora da atrofia vaginal.
Leia também: Erva-de-são-cristóvão: para que serve (e como fazer o chá) tuasaude.com/erva-de-sao-cristovaoJá a melissa e a valeriana são fitoterápicos que podem ajudar a melhorar os distúrbios do sono, o estresse e a ansiedade.
Entretanto, esses fitoterápicos só devem ser usados com a indicação do médico. Isso porque possuem contraindicações e podem interagir com remédios ou outros suplementos.
2. Homeopáticos
Alguns remédios homeopáticos, como Lachesis muta, Sépia, Glonoinum e Amil nitrosum, têm sido usados para ajudar com ondas de calor, sono e humor, mas as evidências científicas são limitadas.
Alguns estudos mostram pequenos benefícios dos homeopáticos, enquanto outros não demonstram eficácia clara.
Confira outras ótimas estratégias naturais para aliviar os sintomas da menopausa no vídeo a seguir:
MENOPAUSA | Dieta para Aliviar Sintomas
06:23 | 521.111 visualizaçõesMudanças no estilo de vida
Algumas mudanças no estilo de vida importantes no tratamento da menopausa são:
1. Alimentação
Algumas recomendações de alimentação para complementar o tratamento da menopausa são:
- Priorizar alimentos saudáveis, como cereais integrais, leguminosas como lentilha, feijão e soja, legumes, verduras, frutas, tubérculos, peixes e ovos;
- Evitar alimentos ultraprocessados, como salsicha, presunto, macarrão instantâneo, salgadinhos e biscoitos de pacote, temperos industrializados, refrigerantes e sucos de caixinha;
- Consumir diariamente alimentos fontes de cálcio, como iogurte, couve, brócolis, espinafre, agrião e sementes, como gergelim e chia;
- Ingerir alimentos com vitamina D, como sardinha, bacalhau, ovos, ostras, carnes, queijos e leite;
- Reduzir o consumo de sal, carnes vermelhas e bebidas açucaradas, pois estão associados a uma maior perda de massa óssea;
- Evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e cafeína, pois prejudicam a absorção de cálcio, aumentando o risco de fraturas;
- Beber bastante água para manter a hidratação da pele, melhorar a elasticidade e reduzir os sinais de envelhecimento, como rugas.
Essas recomendações são importantes para diminuir o risco de doenças e também para manter ou ajudar na perda de peso, já que o peso adequado também ajuda a reduzir as ondas de calor.
Leia também: Dieta para menopausa: o que comer e que alimentos evitar tuasaude.com/o-que-se-deve-comer-na-menopausa2. Praticar exercícios físicos regularmente
A prática regular de exercícios físicos é fundamental para o tratamento da menopausa, porque ajuda a melhorar o sono, a saúde cardiovascular, a sensibilidade à insulina, a composição corporal, a autoestima e a saúde óssea.
Além disso, a atividade física também ajuda na redução do peso e na preservação da massa magra.
Assim, é recomendado fazer entre 150 e 300 minutos de atividade aeróbica moderada, ou 75 a 150 minutos de atividade vigorosa por semana.
O treino também deve incluir exercícios de força e resistência muscular, com peso ou carga, pelo menos 2 vezes na semana, para estimular a formação óssea e evitar a osteoporose e a perda de massa muscular.
3. Evitar os gatilhos das ondas de calor
No tratamento da menopausa, é recomendado evitar gatilhos das ondas de calor, como:
- Evitar locais abafados ou muito aquecidos;
- Usar roupas em camadas, para poder retirar as peças rapidamente;
- Reduzir o consumo de alimentos picantes;
- Diminuir o consumo de cafeína, bebidas alcoólicas e líquidos muito quentes.
Identificar e evitar os gatilhos pessoais, são medidas que podem ajudar a reduzir a frequência das ondas de calor.
4. Parar de fumar
Parar de fumar é importante para a saúde geral, pois o tabagismo pode piorar as ondas de calor e aumentar o risco de osteoporose, doenças cardiovasculares, câncer e menopausa precoce.
Leia também: Como parar de fumar: 8 dicas para deixar o vício tuasaude.com/6-dicas-para-parar-de-fumar5. Práticas integrativas e complementares
A adoção de práticas integrativas e complementares, como meditação, yoga, mindfulness, respiração profunda e acupuntura, pode complementar o tratamento da menopausa.
Isso porque essas práticas ajudam a reduzir o estresse, melhorar o sono e promover o bem-estar geral.
6. Psicoterapia
Sessões de psicoterapia, especialmente a Terapia Cognitivo-Comportamental, podem ser indicadas pelo médico para complementar o tratamento da menopausa.
Essa terapia pode aliviar os fogachos, as dificuldades de sono ou os sintomas depressivos associados à menopausa.