A obesidade grau 1, também conhecida como obesidade leve, é uma doença crônica caracterizada pelo IMC, ou índice de massa corporal, entre 30,0 e 34,9 kg/m2.

Este tipo de obesidade pode ser provocada por fatores, como alimentação pouco saudável, sedentarismo, predisposição genética, estresse e sono inadequado.

O tratamento da obesidade grau 1 deve ser indicado pelo endocrinologista, pediatra ou clínico geral, e inclui a adoção de uma dieta saudável, a prática de exercícios físicos, o suporte psicológico e, em alguns casos, o uso de medicamentos, como orlistat e semaglutida.

Sintomas de obesidade grau 1

A obesidade grau 1 não causa sintomas específicos. Entretanto, parâmetros como índice de massa corporal (IMC) e circunferência da cintura, são usados para verificar se a pessoa apresenta o peso ideal e a sua distribuição de gordura corporal.

Calculadora de IMC

Se deseja calcular o IMC, preencha seus dados na calculadora a seguir:

É importante ressaltar que o IMC estima, mas não mede diretamente a gordura corporal. Por isso, pessoas que têm muita massa muscular, como atletas, por exemplo, podem apresentar elevado IMC, mesmo não tendo excesso de gordura corporal.

Como confirmar o diagnóstico

O diagnóstico da obesidade grau 1 é feito pelo endocrinologista, clínico geral ou pediatra, por meio do exame físico e histórico de saúde familiar e da pessoa.

Para avaliar se possui o risco de obesidade grau 1, marque sua consulta com o médico mais perto de você:

Para confirmar o diagnóstico, o médico também avalia o IMC e o percentual de gordura corporal, por meio da bioimpedância, medida de circunferência abdominal ou relação cintura-quadril, por exemplo. A obesidade grau 1 é caracterizada quando a pessoa apresenta IMC corporal entre 30,0 e 34,9 kg/m2.

O médico também pode avaliar a pressão arterial e solicitar exames de sangue, como colesterol, glicose, cortisol, TSH e T4 livre.

Possíveis causas

As possíveis causas da obesidade grau 1 são:

Alimentação pouco saudável, pois o consumo de mais calorias do que se gasta, de muita gordura saturada e alimentos ricos em açúcar, aumentam o risco da obesidade;
Falta de atividade física, onde a energia consumida dos alimentos é armazenada no corpo como forma de gordura, podendo levar a um alto IMC;
Predisposição genética, onde alterações em alguns genes podem influenciar na obesidade;
Sono de má qualidade ou insuficiente, pois dormir menos de 7 horas por noite ou não dormir bem pode afetar os hormônios que controlam a fome;
Estresse, que pode aumentar a produção do hormônio cortisol, que controla o metabolismo e a fome, estimulando, assim, maior consumo de alimentos e armazenamento de mais gordura no corpo;

Alterações hormonais e o uso de alguns medicamentos, como antidepressivos, antipsicóticos, glicocorticoides, betabloqueadores e insulina, também podem, como efeito colateral, aumentar o risco da obesidade grau 1.

Como é feito o tratamento

Os tratamentos indicados para a obesidade grau 1 são:

1. Medicamentos

O médico pode prescrever medicamentos que promovem a saciedade ou reduzem a absorção de gordura dos alimentos, como semaglutida, liraglutida, orlistate e tirzepatida.

2. Dieta saudável

Uma dieta saudável, orientada pelo nutricionista, deve priorizar alimentos naturais, incluindo frutas, leguminosas, vegetais, cereais integrais, laticínios, gorduras saudáveis e proteínas com pouca gordura. Saiba como fazer uma dieta saudável.

Durante a dieta, é importante também reduzir o consumo de alimentos ricos em açúcar e gordura, como bolo, sorvete, molhos prontos, refeições do tipo fast food, batata frita e biscoitos, por exemplo. Isso porque esses alimentos aumentam as calorias da dieta, dificultando a perda de peso.

3. Exercícios físicos

É aconselhado praticar 150 minutos de exercícios físicos aeróbicos e de resistência, por pelo menos 3 vezes por semana, como caminhada em ritmo moderado a rápido, natação e musculação.

Os exercícios físicos podem ser feitos de forma individual ou em grupo, sendo fundamentais para a perda de peso e o fortalecimento muscular durante o tratamento da obesidade grau 1.

4. Suporte psicológico

Durante o tratamento da obesidade grau 1, o médico também pode recomendar o suporte psicológico, podendo ser feito através de entrevista motivacional e terapia cognitivo-comportamental, por exemplo.

O suporte psicológico pode ser feito em grupo ou individualmente, promovendo o autocuidado da pessoa, favorecendo, assim, a perda de peso no longo prazo e ajudando a evitar o efeito rebote.

Riscos da obesidade grau 1

Os possíveis riscos da obesidade grau 1 para a saúde são:

Diabetes tipo 2;
Doenças cardíacas, como pressão alta, insuficiência cardíaca;
Apneia do sono;
Esteatose hepática;
Câncer;
Osteoartrite.

A obesidade também aumenta o risco de refluxo, além de ansiedade e depressão, devido a insatisfações com a imagem corporal e compulsão alimentar.

Como prevenir

Praticar atividades físicas regularmente, manter uma alimentação saudável, controlar o estresse e manter boas noites de sono, são algumas medidas que ajudam a prevenir a obesidade grau 1.

Obesidade grau 1: o que é, sintomas, causas, tratamento e riscos