Alguns chás para garganta inflamada, como o chá de limão, alho e gengibre, o chá de anis estrelado ou o chá de romã, são ricos em substâncias anti-inflamatórias, analgésicas e antimicrobianas, que ajudam eliminar os vírus ou bactérias que podem causar inflamação na garganta.
Estes chás ajudam aliviar os sintomas de garganta inflamada como dor, dificuldade para engolir, coceira ou irritação na garganta. Além de tomar chá, é ainda importante manter a garganta sempre bem hidratada e, por isso, deve-se beber pequenos golinhos de água ao longo do dia, pois isto também auxilia na recuperação do corpo e ajuda a combater a sensação de garganta irritada.
Embora não sirvam para substituir o tratamento médico, os chás são uma boa opção para ajudar a aliviar os sintomas da inflamação na garganta, podendo ser usados para complementar o tratamento indicado pelo médico.
12 chás para garganta inflamada
Os melhores chás para aliviar a garganta inflamada são:
1. Chá de limão com alho e gengibre
O chá de limão, alho e gengibre tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias devido à alicina, presente no alho, compostos fenólicos como o gingerol, chogaol e zingerona, do gengibre, e a vitamina C do limão, que ajudam a combater a inflamação na garganta causada por gripes ou resfriados.
Além disso, esse chá ajuda a fortalecer o sistema imunológico e diminuir a duração do resfriado.
Ingredientes:
- 3 dentes de alho descascados e cortados ao meio;
- 1/2 xícara de suco de limão;
- 1 cm de raiz de gengibre ou ½ colher de chá de gengibre em pó;
- 3 xícaras de água;
- Mel para adoçar (opcional).
Modo de preparo:
Ferver a água com o alho. Retirar do fogo e acrescentar o suco de limão, o gengibre e o mel. Coar e servir a seguir. Veja como preparar outras receitas de chá de gengibre.
O gengibre não deve ser consumido por pessoas que usam remédios anticoagulantes ou que tenham úlcera de estômago, pois possui propriedades anticoagulantes que podem aumentar o sangramento ou hemorragia, e por isso deve ser retirado do chá nesses casos.
2. Chá de anis-estrelado
O chá de anis-estrelado ajuda a fortalecer o sistema imunológico, diminuindo os sintomas da garganta inflamada causado por gripes ou resfriados, pois é rico em compostos fenólicos com ação antioxidante que ajudam a neutralizar os radicais livres que atrapalham o correto funcionamento do sistema imune.
Além disso, o anis-estrelado possui atividade antiviral devido ao ácido xiquímico, uma substância natural que é utilizada para combater o vírus da gripe.
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de anis-estrelado;
- 500 mL de água fervente;
- Mel para adoçar (opcional).
Modo de preparo:
Colocar a água fervente numa xícara e adicionar o anis-estrelado. Tampar, deixar esfriar, coar, adoçar com o mel e beber a seguir. Tomar este chá 3 vezes por dia, enquanto os sintomas do resfriado permanecerem.
3. Chá de romã
O chá de romã é rico em polifenóis, flavonoides, alcalóides e triterpenos, que são substâncias com ação antioxidante e anti-inflamatória, que ajudam a combater a garganta inflamada e aliviar a dor e o desconforto.
Ingredientes:
- 10 gramas da casca de romã;
- 1 xícara de água.
Modo de preparo:
Adicionar as cascas de romã em uma panela com a água. Quando começar a ferver, deixar por mais 5 minutos e desligar. Após esse tempo, tampar a panela deixando o chá repousar por mais 5 minutos. Esperar amornar e beber a seguir de 2 a 3 vezes por dia.
O chá de romã não deve ser usado por crianças com menos de 2 anos, mulheres grávidas ou em amamentação ou por pessoas que tenham gastrite ou úlceras no estômago, pois pode causar irritação no estômago.
4. Chá de abacaxi com mel
O abacaxi é uma fruta rica em vitamina C que fortalece o sistema imune, combatendo diversas doenças, especialmente as doenças virais, sendo ótimo para tratar a garganta inflamada que é causada por gripes, resfriados ou por ter forçado a voz em uma apresentação, show ou aula, por exemplo.
Ingredientes:
- 2 fatias de abacaxi (com casca);
- ½ litro de água;
- Mel à gosto (opcional).
Modo de preparo:
Colocar a água numa panela e acrescentar as fatias de abacaxi com casca deixando ferver por 5 minutos. Em seguida, tirar o chá do fogo, tampar a panela, deixar amornar e coar. Este chá pode ser bebido várias vezes ao dia, ainda morno.
Para tornar o chá mais viscoso e ajudar a lubrificar a garganta, pode-se adoçar com um pouco de mel. No entanto, o mel não deve ser usado por pessoas que tenham alergia ao mel, própolis ou pólen.
5. Chá de sálvia com sal
Uma outra excelente solução caseira para garganta inflamada é o gargarejo com o chá morno de sálvia com sal marinho, pois a sálvia possui propriedades adstringentes e antissépticas que ajudam na recuperação do tecido inflamado.
Ingredientes:
- 2 colheres (chá) de sálvia seca;
- ½ colher (chá) de sal marinho;
- 250 ml de água.
Modo de preparo:
Adicionar a água fervente sobre a sálvia e tampar o recipiente, e deixar repousar por 10 minutos. Em seguida, coar e adicionar o sal marinho. Gargarejar o chá morno, pelo menos 2 vezes por dia. Cuspir o chá em seguida.
6. Chá de tanchagem com própolis
A tanchagem possui ação antibiótica e anti-inflamatória sendo útil para ajudar a combater os sintomas de inflamação na garganta e quando tomado morno seus efeitos são ainda melhores porque acalmam a irritação da garganta.
Ingredientes:
- 30 g de folhas de tanchagem;
- 1 litro de água;
- 10 gotas de própolis.
Modo de preparo:
Ferver a água, adicionar as folhas de tanchagem e deixar repousar por 10 minutos. Esperar amornar, coar e acrescentar as 10 gotas de própolis. Esse chá deve ser usado para fazer gargarejos de 3 a 5 vezes ao dia. Cuspir o chá em seguida. Conheça outros benefícios do chá de tanchagem.
O própolis não deve ser usado por pessoas que têm alergia ao própolis, mel ou pólen, e, por isso, nesses casos, não deve ser adicionado nesse chá.
7. Chá de eucalipto
O chá de eucalipto é rico em flavonoides, triterpenos, taninos, ácidos fenólicos, que ajudam a combater infecções respiratórias, pois têm ação anti-inflamatória, antibacteriana e adstringente, o que ajuda a combater a garganta inflamada.
Ingredientes:
- 1 colher (de sopa) de folhas picadas de eucalipto;
- 150 mL de água.
Modo de preparo:
Colocar a água em uma panela para ferver. Quando estiver fervendo, apagar o fogo, adicionar as folhas picadas de eucalipto, tapar e deixar repousar por 5 minutos. Em seguida, coar e beber morno, 1 xícara do chá, de 2 a 3 vezes por dia.
Outra forma de aproveitar os benefícios do eucalipto é fazer a inalação com as folhas frescas ou usar o chá como enxaguante bucal. Veja outras formas de usar o eucalipto.
O chá de eucalipto não deve ser usado em caso de alergia à essa planta, durante a gravidez ou por pessoas que têm problemas de vesícula e doenças no fígado.
Leia também: 12 chás para dor de garganta (e como fazer) tuasaude.com/cha-para-dor-de-garganta8. Chá de salgueiro branco
O salgueiro branco, conhecido cientificamente como Salix alba, tem fortes propriedades analgésicas e anti-inflamatórias devido a presença de salicina, que é uma substância semelhante ao ingrediente principal da aspirina.
Por isso, o chá da casca desta planta pode ser uma boa opção para aliviar os sintomas da inflamação na garganta como dor, irritação ou desconforto ao engolir.
Ingredientes:
- 2 colher (de chá) de cascas de salgueiro branco;
- 2 xícaras de água.
Modo de preparo:
Colocar a água para ferver e adicionar a casca de salgueiro. Deixar ferver por 10 minutos, coar e beber até 2 xícaras por dia.
Este chá não deve ser consumido por crianças, por mulheres grávidas ou que estejam amamentando, por pessoas com alergia à aspirina ou que estejam usando anticoagulantes.
Além disso, o uso do chá de casca de salgueiro branco não é indicado para pessoas com problemas gastrointestinais, como úlceras, gastrite, refluxo gastroesofágico, colite ou diverticulite.
9. Chá de barbatimão
O chá de barbatimão é rico em alcalóides, flavonoides e esteróis, que tem propriedades antibacterianas, anti-inflamatórias, antissépticas e analgésicas, que ajudam a combater a inflamação na garganta.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de casca de barbatimão;
- 1 litro de água.
Modo de preparo:
Adicionar as cascas de barbatimão e a água em um recipiente e ferver em fogo baixo por cerca de 10 minutos. Em seguida, desligar o fogo e deixar repousar durante 5 a 10 minutos. Coar e beber este chá, 3 a 4 vezes por dia.
O chá de barbatimão não deve ser usado por mulheres grávidas, lactantes ou por pessoas com problemas graves no estômago, como úlceras ou câncer no estômago.
10. Chá de alcaçuz
O chá de alcaçuz, feito com a planta medicinal Glycyrrhiza glabra, tem ação anti-inflamatória e antimicrobiana que pode ajudar a aliviar a inflamação na garganta.
Além disso, esse chá pode ser usado antes de cirurgias na garganta, para ajudar a aliviar a dor pós-operatória.
Ingredientes:
- 1 colher (de chá) de raiz de alcaçuz;
- 1 xícara de água.
Modo de preparo:
Adicionar a raiz alcaçuz na xícara com água fervente, tampar e deixar repousar por 10 minutos. Em seguida, coar e gargarejar o chá. Cuspir o chá em seguida.
O chá de alcaçuz não deve ser utilizado por mulheres grávidas ou em amamentação e por pessoas com pressão alta, problemas cardíacos ou doenças renais.
11. Chá de tomilho
O chá de tomilho é uma boa opção de chá para garganta inflamada pois é rico em carvacrol e γ-terpineno com ação anti-inflamatória e antisséptica.
Além disso, esse chá ajuda a eliminar o excesso de catarro das vias respiratórias, o que ajuda a aliviar a dor de garganta causada por gripe ou resfriados.
Ingredientes:
- 2 colheres (de chá) de folhas picadas de tomilho seco;
- 1 xícara de água.
Modo de preparo:
Ferver a água e adicioná-la na xícara contendo as folhas de tomilho. Tampar e deixar descansar por 10 minutos, coar e beber morno até 3 vezes por dia. Se desejar, pode ser adoçado com mel, que também ajuda a hidratar a garganta.
O chá de tomilho não deve ser usado por crianças, mulheres grávidas ou em amamentação, ou por pessoas com insuficiência cardíaca, enterocolite ou no período pós-cirúrgico, pois ele pode retardar a coagulação do sangue.
Além disso, deve ser utilizado com cautela durante a menstruação, gastrite, úlcera, colite, endometriose, síndrome do intestino irritável ou em caso de doenças do fígado.
Outras dicas para combater garganta inflamada
Outra opção para melhorar a garganta inflamada é comer um quadradinho de chocolate meio amargo ao mesmo tempo que 1 folhinha de hortelã, pois esta mistura ajuda a lubrificar a garganta, eliminando o desconforto.
O chocolate deve ter mais de 70% de cacau porque esse contém maior quantidade de flavonoides que contribuem para combater a garganta inflamada. Também pode-se preparar uma vitamina de fruta, batendo 1 quadradinho do mesmo chocolate a 70%, com 1/4 de copo de leite e 1 banana, porque essa vitamina alivia a dor de garganta. Veja outras opções que ajudam a combater a garganta inflamada.
Assista no vídeo a seguir outras estratégias naturais para quando estiver com dor de garganta: