Os remédios para TPM, como fluoxetina, alprazolam, anticoncepcionais, DIU hormonal ou implante anticoncepcional, podem ajudar a aliviar os sintomas da TPM, como ansiedade, alterações de humor ou cólicas, devendo ser indicados pelo ginecologista.
Existem também algumas opções naturais e caseiras que ajudam a aliviar os sintomas da tensão pré-menstrual, como a passiflora, a valeriana e o suco de maracujá, por exemplo.
Leia também: 15 sintomas de TPM (com teste online) tuasaude.com/sintomas-de-tpm-tensao-pre-menstrualOs remédios para TPM, tanto os de farmácia quanto os naturais, devem ser usados sem o conhecimento do médico porque possuem efeitos colaterais e contraindicações que devem ser respeitadas. Além disso, os remédios indicados podem variar de acordo com sintomas de cada mulher.
Remédios de farmácia para TPM
Os medicamentos mais indicados para TPM são:
1. Antidepressivos
Os antidepressivos mais indicados pelo médico para controlar a TPM são os inibidores da recaptação da serotonina (IRSS) que incluem fluoxetina, sertralina e paroxetina.
Durante a TPM ocorrem mudanças químicas no cérebro, que reduzem a quantidade de serotonina que é uma substância responsável pela regulação do humor, do sono, do apetite e da sensação de bem estar.
Os antidepressivos atuam diretamente no cérebro aumentando a quantidade de serotonina, e assim melhoram os sintomas de cansaço, irritabilidade, compulsão alimentar e insônia.
Principais efeitos colaterais: os efeitos colaterais mais comuns dessa classe de antidepressivos são náuseas, redução da libido, tremores e ansiedade. Em geral, esses efeitos surgem no início do tratamento, principalmente nos primeiros 15 dias, e desaparecem com o tempo.
2. Ansiolíticos
Os ansiolíticos, também chamados de tranquilizantes, são muitas vezes indicados para o controle da TPM, durante um curto período de tempo.
Estes remédios ajudam a pessoa a relaxar e reduzem a a ansiedade, tensão ou irritabilidade.
O ansiolítico mais indicado pelo médico é o alprazolam, mas devido aos seus efeitos de dependência, não é indicado para uso prolongado.
Principais efeitos colaterais: os ansiolíticos podem causar efeito de dependência e também de tolerância em que são necessárias doses cada vez maiores para se obter o efeito desejado. Além disso, podem diminuir o estado de alerta e afetar a coordenação.
Os ansiolíticos são contraindicados para pessoas que têm glaucoma e lactantes pois pode passar para o bebê pelo leite. Saiba mais sobre o alprazolam.
3. Anticoncepcionais orais
As pílulas anticoncepcionais são indicadas para estabilizar as variações hormonais que ocorrem entre os períodos menstruais.
A pílula anticoncepcional mais indicada para a TPM é o Yaz (etinilestradiol e drospirenona).
A drospirenona age com a mesma eficácia da espironolactona que é um diurético, reduzindo o inchaço que antecede a menstruação.
Principais efeitos colaterais: os efeitos colaterais mais comuns do Yaz são alterações do humor, depressão, enxaqueca, náuseas e sangramento entre os períodos menstruais.
O Yaz não deve ser usado por pessoas com história de trombose, embolia pulmonar ou doenças cardiovasculares. Confira mais informações sobre o Yaz.
4. Injeção de progesterona
A injeção de progesterona age interrompendo temporariamente a menstruação.
A injeção mais indicada é a Depo-Provera (medroxiprogesterona) e deve ser feita a cada 3 meses no músculo da nádega. Saiba mais sobre a Depo-Provera.
Principais efeitos colaterais: os efeitos colaterais mais comuns são pequenos sangramentos após a primeira injeção e aumento de peso devido a retenção de líquidos.
A Depo-Provera é contraindicada na gravidez, no aleitamento, em casos de câncer de mama suspeito ou comprovado, em casos de doenças no fígado e para mulheres com história de trombose.
5. Implante subcutâneo
O implante subcutâneo é um implante hormonal que contém o hormônio etonogestrel que é liberado em pequenas quantidades e de forma gradual por até 3 anos.
Esse implante ajuda a estabilizar as variações hormonais que ocorrem entre os períodos menstruais e interromper a menstruação, reduzindo os sintomas da TPM.
O implante subcutâneo (Implanon ou Organon) tem a forma de um pequeno bastão e é inserido da pele do braço e retirado pelo ginecologista.
Principais efeitos colaterais: os efeitos colaterais mais comuns são aparecimento de acne, menstruação irregular, aumento de peso, sensibilidade e dor nas mamas. Saiba mais sobre o implante subcutâneo.
6. DIU hormonal
O DIU hormonal é outra opção de remédio para TPM que ajuda a ter um melhor controle hormonal, liberando pequenas quantidades de levonorgestrel de forma constante no útero por até 5 anos.
Esse DIU, assim como o implante hormonal, são boas alternativas para mulheres que não podem utilizar pílulas que contém estrogênios.
O DIU hormonal (Mirena) tem a forma de um T e é inserido e removido apenas pelo ginecologista. Veja as dúvidas comuns sobre o Mirena.
Principais efeitos colaterais: os efeitos colaterais mais comuns são dor de cabeça, cólicas especialmente no primeiro mês de uso, aumento ou diminuição da menstruação, depressão, náusea , infecção genital e acne.
Assim como os anticoncepcionais orais, o DIU e o implante hormonais possuem contraindicações em mulheres com gravidez suspeita ou comprovada, história de trombose e câncer de mama suspeito ou comprovado.
7. Anti-inflamatórios
Os anti-inflamatórios para TPM podem ajudar a aliviar os sintomas de dor de cabeça, cólicas, dores nas mamas ou nas pernas, por exemplo.
Os principais anti-inflamatórios que podem ser indicados pelo ginecologista são o ibuprofeno ou o ácido mefenâmico (Ponstan).
Principais efeitos colaterais: os efeitos colaterais mais comuns são diarreia, náuseas, vômitos, prisão de ventre, perda do apetite ou úlceras no estômago.
Leia também: Anti-inflamatórios: o que são, principais tipos e como usar tuasaude.com/anti-inflamatorios8. Antieméticos
Os antieméticos podem ser indicados pelo ginecologista para aliviar as náuseas causadas pela TPM.
Alguns exemplos de antieméticos que podem ser indicados são o dimenidrinato ou a bromoprida, por exemplo.
Principais efeitos colaterais: os efeitos colaterais mais comuns são sonolência, cansaço excessivo, inquietação, tontura ou dor de cabeça, por exemplo.
Remédios naturais para a TPM
Os fitoterápicos e os suplementos vitamínicos são uma boa opção para mulheres que têm sintomas mais leves da TPM ou que preferem se tratar com alternativas mais naturais.
1. Valeriana
A valeriana funciona como um ansiolítico natural reduzindo a ansiedade, provocada pela TPM, sem provocar sono. Pode ser encontrada em farmácias e drogarias na forma de comprimidos.
A Valeriana é contraindicada para mulheres grávidas ou amamentando.
Embora possa ser consumida na forma de chá, a melhor opção para a TPM é tomar a valeriana na forma de comprimido. Neste caso, devem ser ingeridos 2 a 3 comprimidos revestidos 1 a 3 vezes ao dia.
Leia também: Valeriana: para que serve, como usar e efeitos colaterais tuasaude.com/valeriana2. Passiflora
A passiflora, assim como a valeriana, reduz a ansiedade, comum durante a TPM, sem provocar sono.
O Passiflorine pode ser encontrado em farmácias e drogarias na forma de drágeas ou solução oral. As drágeas contêm lactose na sua composição, não sendo recomendadas para pessoas com intolerância à lactose.
A dose recomendada de Passiflorine é de 2 drágeas, de uma a três vezes ao dia ou 5mL da solução oral, de uma a três vezes ao dia.
Leia também: Passiflora: para que serve, como consumir (e efeitos colaterais) tuasaude.com/passiflora3. Hipericão
Também conhecido como Hypericum perforatum ou erva de São João, age como um antidepressivo natural, reduzindo a ansiedade, o cansaço e a insônia, que são sintomas comuns na TPM.
O hipericão pode ser utilizado na forma de chá ou comprimidos revestidos e é contraindicado para mulheres grávidas ou amamentando.
O hipericão pode se consumido na forma de chá, entretanto a melhor opção para a TPM é na forma de comprimido. Assim, a dose recomendada é de 1 comprimido revestido 1 a 3 vezes ao dia.
Leia também: Erva-de-são-joão: para que serve e como usar tuasaude.com/erva-de-sao-joao4. Vitex agnus-castus
O Vitex agnus-castus é utilizado como extrato seco, possui atividade anti-inflamatória, antimicrobiana, além de aumentar os níveis de progesterona no organismo regulando as variações hormonais que ocorrem na TPM.
Assim, reduz os sintomas da TPM como ansiedade, tensão nervosa e cólica e ajuda a regular o ciclo menstrual.
O extrato seco do Vitex agnus-castus pode ser encontrado nas farmácias e drogarias na forma de comprimidos e é contraindicado para mulheres que estão amamentando.
A dose recomendada de Vitex agnus-castus é de 1 comprimido de 40mg por dia, em jejum, antes do café da manhã.
Leia também: Vitex agnus-castus: o que é, para que serve e como usar tuasaude.com/agnocasto5. Cimicifuga racemosa
A Cimicifuga racemosa é utilizada para reduzir os sintomas da TPM como ansiedade, tensão e depressão.
É considerado um fitoestrogênio, agindo como um estrógeno natural e assim ajuda no controle da TPM ao reduzir as alterações hormonais.
A Cimicifuga racemosa é contra indicada durante a gravidez e lactação e para mulheres com câncer de mama suspeito ou confirmado. É vendido em farmácias e drogarias na forma de comprimidos.
A dose recomendada da Cimicifuga racemosa é de 1 comprimido, duas vezes ao dia.
Leia também: 37 alimentos ricos em fitoestrogênios (e seus benefícios) tuasaude.com/alimentos-ricos-em-estrogenios6. Gamaline V (Borago officinalis)
O Gamaline V é um fitoterápico que tem o ácido gama linolênico (GLA) na sua composição possuindo propriedades anti inflamatórias, além de melhorar a regulação do sistema imunológico, que reduzem os sintomas de dor e inchaço nas mamas durante a TPM.
O Gamaline V é vendido na forma de cápsulas e tem como efeitos colaterais diarreia, náusea e desconforto abdominal.
A dose recomendada de Gamaline V é de 1 cápsula ao dia.
Leia também: Óleo de Borragem: para que serve e como usar tuasaude.com/oleo-de-borragem-em-capsulas7. Óleo de onagra
O óleo de onagra, também conhecido como óleo de prímula, é rico em ácido gama linoleico, que atua nos hormônios femininos deixando a mulher mais calma durante a TPM.
O óleo de onagra pode ser encontrado nas farmácias e drogarias em forma de cápsulas e não possui contraindicações nem efeitos adversos.
A dose recomendada é de 1 cápsula no almoço e outra no jantar.
Além do óleo de onagra ou óleo de prímula, também pode ser usado para aliviar os sintomas da TPM. Saiba como usar o óleo de prímula.
8. Suplementos vitamínicos
Nos casos de TPM leve, podem ser utilizados suplementos vitamínicos como Vitamina B (40 a 100 mg ao dia), carbonato de cálcio (1.200 a 1.600 mg ao dia), vitamina E (400 a 60 UI podia) e magnésio (200 a 360 mg até 3 vezes ao dia).
As vitaminas ajudam a reduzir os sintomas da TPM por manter o organismo bem nutrido e equilibrado.
Os suplementos vitamínicos podem ser encontrados em farmácias e drogarias na forma de cápsulas ou comprimidos.
Uma outra boa fonte natural de vitaminas são os alimentos. Veja como fazer uma dieta que ajuda a aliviar os sintomas da TPM.
Remédios caseiros para TPM
Os remédios caseiros para TPM são principalmente chás, sucos ou vitaminas preparados em casa, que podem ajudar a reduzir os sintomas da TPM.
1. Vitamina de banana e leite de soja
O remédio caseiro para TPM com banana e leite de soja pode ser uma boa opção para mulheres que sofrem de TPM por que este suco contém fitohormônios que ajudam a diminuir as variações hormonais femininas.
Ingredientes
- 1 banana;
- 1 copo de água de coco;
- 1 colher (de sopa) de leite de soja em pó.
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber o suco 2 vezes ao dia, durante todos os dias da semana que antecedem o período menstrual, até a descida da menstruação, para diminuir os sintomas da TPM.
2. Suco de cenoura e agrião
O suco de cenoura e agrião têm propriedades diuréticas, diminuindo o inchaço e o acúmulo de líquidos característicos desse período do ciclo menstrual.
Ingredientes
- 1 cenoura;
- 2 talos de agrião;
- 2 copos de água de coco.
Modo de preparo
Cortar a cenoura em pedaços e bater todos os ingredientes no liquidificador. Beber o suco cerca de 2 vezes por dia, todos os dias da semana que antecedem a menstruação até ela descer.
3. Chá de amora
O chá de amora melhora a circulação, é rico antioxidantes que diminuem a inflamação e ajudam a diminuir as cólicas e dores abdominais. Neste caso pode se começara a tomar 3 ou 4 dias antes da menstruação chegar.
Ingredientes
- 1 colher de chá de folhas secas de amora;
- 1 xícara de água.
Ferver a água, juntar as folhas de amora, deixar repousar por 10 minutos e depois de coar está pronto a se beber. Deve-se beber 2 xícaras por dia desse chá para ajudar a diminuir as dores menstruais.
Além disso, o óleo de borragem também é uma boa opção que pode ser usada para aliviar os sintomas de TPM. Saiba como consumir o óleo de borragem.
Veja também que alimentos comer e os que deve evitar para aliviar os sintomas da TPM:
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4. Chá de ervas
O chá de ervas possui propriedades calmantes e antiespasmódicas, que ajudam a aliviar as cólicas e oscilações de humor da TPM.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de extrato de noveleira;
- 1/2 colher de sopa de extrato de valeriana;
- 1/2 colher de extrato de raiz de gengibre.
Modo de preparo
Misturar todos os ingredientes, agitar bem e tomar 1 colher (de chá) desse xarope diluído em um pouco de água morna 1 vez ao dia.
5. Suco de ameixa com gengibre
O suco de ameixa com framboesa e gengibre ralado é uma boa alternativa para combater a TPM porque ele ajuda a atenuar as alterações hormonais típicas desta fase.
Ingredientes
- 5 ameixas pretas sem caroço;
- 1/2 colher de gengibre ralado;
- 20 framboesas;
- 2 copos de água.
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador, adoçar com mel e beber a seguir. Este suco deve ser tomado desde os 5 dias antes da menstruação chegar até o fim da menstruação.
6. Chá de lúcia-lima
O chá de lúcia-lima possui propriedades antiespasmódicas e anti-inflamatórias aliviando as dores e as cólicas menstruais resultantes da tensão pré-menstrual.
Ingredientes
- 2 colheres (de sopa) de folhas secas de lúcia-lima;
- 2 xícaras de água.
Modo de preparo
Colocar as folhas de lúcia-lima na água e deixar ferver. Depois de fervida, deixar repousar durante 10 minutos e beber cerca de 2 a 3 xícaras do chá por dia, todos os dias, na semana antes da menstruação descer.
7. Chá de maracujá com alfazema
Um excelente remédio caseiro para a síndrome pré-menstrual, também conhecida por TPM, é o chá de alfazema com folhas de maracujá, adoçado com mel.
Ingredientes
- 7 folhas de maracujá;
- 1 colher de sopa de folhas de alfazema seca;
- 1 litro de água.
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes numa panela e deixe ferver por 5 minutos. Adicione uma colher de sopa de mel ou seiva de acer ou agave e beba ao longo do dia.
Este chá deve ser feito durante os 5 dias que antecedem a menstruação. Ele está indicado para reduzir os sintomas, como tristeza, compulsão alimentar ou ansiedade, que são próprios desta fase do mês.
8. Suco de banana com kiwi
O suco de banana e kiwi porque ele é rico em magnésio, que ajuda a diminuir a dor muscular, o cansaço e as oscilações de humor.
Ingredientes
- 1 banana;
- 5 kiwis;
- 1 copo de água de coco.
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber logo a seguir. Para que tenha efeito deve-se tomar este suco 5 dias antes da data prevista do primeiro dia da menstruação e também durante os 3 primeiros dias da menstruação.