Síndrome do pensamento acelerado: o que é, sintomas e tratamento

A síndrome do pensamento acelerado é uma alteração, identificada por Augusto Cury, onde a mente fica repleta de pensamentos, estando completamente cheia durante todo o tempo em que a pessoa está acordada, o que dificulta a concentração, aumenta a ansiedade e desgasta a saúde física e mental.

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Assim, o problema desta síndrome não está relacionado com o conteúdo dos pensamentos, que geralmente são interessantes, cultos e positivos, mas sim com a sua quantidade e a velocidade com que acontecem dentro do cérebro.

Normalmente, esta síndrome surge em pessoas que precisam se manter constantemente atentas, produtivas e sob pressão e, por isso, é comum em executivos, profissionais de saúde, escritores, professores e jornalistas. No entanto, tem se observado que até mesmo as crianças tem demonstrado essa síndrome.

Principais sintomas

As principais características de uma pessoa com síndrome do pensamento acelerado incluem:

• Ansiedade;
• Dificuldade para se concentrar e pequenos lapsos de memória;
• Cansaço excessivo;
• Dificuldade para pegar no sono;
• Irritabilidade fácil e insatisfação constante;
• Inquietação;
• Intolerância ao ser contrariado;
• Mudança de humor repentina;
• Sintomas psicossomáticos, como dor de cabeça, nos músculos, queda de cabelo e gastrite, por exemplo.

Além disso, também é comum a sensação de que as 24 horas do dia não são suficientes para fazer tudo o que deseja.

Estes sintomas são comuns nos estudantes que passam muitas horas do seu dia em sala de aula e trabalhadores que vivem sob pressão sempre em busca de melhores resultados e de ser reconhecido como o melhor do seu ramo de trabalho.

Como é feito o diagnóstico

O diagnóstico da síndrome do pensamento acelerado deve ser feito pelo psicólogo ou psicanalista com base nos sintomas e relatos da história que a pessoa apresenta.

Marque uma consulta com o psicólogo mais próximo, usando a ferramenta a seguir, para que seja feita uma avaliação completa das características que apresenta:

Possíveis causas

A síndrome do pensamento acelerado costuma ser consequência do estilo de vida moderno e sobrecarga mental. Assim, as principais possíveis causas da síndrome são:

• Informação excessiva devido ao acesso constante às redes sociais e notícias e à velocidade com que se consome a informação, de forma que não dá tempo para refletir ou descansar;
• Estilo de vida acelerado, em que a pessoa trabalha excessivamente e com falta de pausas;
• Alta exigência pessoal e profissional, em que há pressão excessiva para cumprir objetivos em prazos curtos;
• Fazer várias tarefas ao mesmo tempo, de forma que a mente passa de uma tarefa para outra muito rapidamente, causando fadiga mental;
• Sobrecarga emocional por problemas familiares, pessoais e/ ou financeiros.

Além disso, a dificuldade para controlar o estresse e a ansiedade e a falta de dedicação de tempo para realizar atividades relaxantes, por exemplo, também pode intensificar o fluxo contínuo de pensamentos, levando à síndrome do pensamento acelerado.

Como é o tratamento

O tratamento contra a síndrome do pensamento acelerado deve ser orientado por um profissional especializado, como um psicólogo ou psiquiatra.

De forma geral, é recomendado realizar uma adaptação dos hábitos de vida, devendo-se procurar incluir várias pausas durante o dia, fazer atividade física frequente ou incluir pequenos momentos para ouvir música ou ler um livro sem estar pensando em outras atividades.

É ainda aconselhado evitar as longas jornadas de trabalho, fazendo as tarefas relacionadas com o trabalho apenas durante o horário laboral, e tirar férias por curtos períodos de forma mais frequente.

Além disso, em alguns casos, o psiquiatra pode recomendar o uso de medicamentos que ajudem a aliviar os sintomas, como ansiolíticos e/ ou antidepressivos. 

Veja algumas dicas de como combater o estresse e relaxar depois do trabalho.