Os sucos são grandes fontes de vitaminas e minerais que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e reduzir a inflamação no organismo e, por isso podem ser utilizados para recuperar mais rápido da tosse.
Um suco que parece apresentar fortes propriedades contra a tosse, especialmente com catarro, é o suco de abacaxi. Segundo estudos feitos na Índia [1] [2], o abacaxi, devido à sua composição com vitamina C e bromelaína, tem a capacidade de reduzir a inflamação no corpo e ajudar a quebrar as ligações das proteínas do muco, tornando-o mais fluido e fácil de eliminar.
Junto com o abacaxi, também podem ser adicionados outros ingredientes que, além de tornarem o suco mais delicioso, também ajudam a fortalecer o sistema imunológico ou a diminuir a inflamação, aliviando a tosse.
1. Suco de abacaxi com gengibre e mel
O gengibre é uma raiz com fortes propriedades anti-inflamatórias que vão ajudar, junto com a bromelaína da abacaxi, a aliviar a tosse, além de combater possíveis infecções que possam surgir na região da garganta, principalmente durante quadros de gripe.
Além disso, o gengibre e o mel também ajudam a acalmar os tecidos que revestem a garganta, diminuindo outros sintomas comuns que surgem com a tosse, como a garganta irritada, por exemplo.
Ingredientes
- 1 fatia de abacaxi;
- 1 cm de raiz de gengibre;
- 1 colher (de sopa) de mel.
Modo de preparo
Descascar e cortar em pedaços o abacaxi e o gengibre. Depois, colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea. Beber meio copo de suco 2 a 3 vezes por dia, ou sempre que surgir alguma crise de tosse mais forte.
Este suco só deve ser usado por adultos e crianças com mais de 2 anos de idade. Além disso, grávidas só devem usar 1g de gengibre para preparar o suco.
2. Suco de abacaxi, pimenta e sal
Embora possa parecer uma mistura estranha, segundo uma revisão de remédios naturais no tratamento da tuberculose [3], foi possível observar que essa mistura tem um poder muito forte para dissolver o muco pulmonar e aliviar a tosse.
Esse efeito possivelmente está relacionado com a capacidade do sal para absorver água, ajudando a fluidificar o catarro, além da capsaícina da pimenta, que tem forte propriedade analgésica.
Ingredientes
- 1 fatia de abacaxi sem casca e em pedaços;
- 1 pitada de sal;
- 1 pitada de pimenta caiena;
- 1 colher (de sopa) de mel.
Modo de preparo
Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater até obter um suco homogêneo. Caso seja necessário, pode-se adicionar 1 ou 2 colheres de sopa de água, para tornar o suco mais líquido.
Este suco deve ser bebido apenas 1 vez por dia ou pode ser dividido em 3 doses para beber ao longo do dia. Por conter mel, este suco só deve ser usado em adultos e bebês com mais de 1 ano.
3. Suco de abacaxi, morango e gengibre
O morango é uma fruta que fica muito bem junto com o abacaxi e que possui elevadas doses de vitamina C, ajudando a fortalecer o sistema imunológico. Quando associado ao abacaxi e ao gengibre, este suco ganha ainda potentes propriedades anti-inflamatórias que reduzem a irritação do sistema respiratório, combatendo a tosse.
Ingredientes
- ½ fatia de abacaxi;
- 1 xícara de morangos cortados;
- 1 cm de raiz de gengibre moída.
Modo de preparo
Adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater até obter um suco homogêneo. Dividir o suco em 3 ou 4 porções e ir bebendo ao longo do dia.
Por conter mel e gengibre, este suco só deve ser usado em adultos e crianças com mais de 2 anos. No caso de grávidas, a quantidade de gengibre deve ser apenas de até 1 grama.